Heute waren G\u00fcrtelpr\u00fcfungen f\u00fcr die angehenden Gelbgurte. Entsprechend gering war die Anzahl der verbliebenen Trainierenden \ud83d\ude09<\/p>\n
Ich wiederholte im Wesentlichen die Trainingsinhalte von gestern, den Schwitzkasten, verhindern im Ansatz, befreien wenn es uns doch erwischt hat.<\/p>\n
Nachdem das soweit funktionierte, steigerte ich Geschwindigkeit und Intensit\u00e4t. Auf der Strasse wird uns niemand sanft angreifen, da „geht es zur Sache“. Und da bringt Samthandschuh-Training uns nicht weiter.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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