{"id":372,"date":"2015-04-30T23:59:02","date_gmt":"2015-04-30T23:59:02","guid":{"rendered":"http:\/\/plettner.info\/?p=372"},"modified":"2018-10-30T08:50:05","modified_gmt":"2018-10-30T08:50:05","slug":"30-april-2015-karate-velbert","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.plettner.info\/?p=372","title":{"rendered":"30. April 2015 \u2013 Karate Velbert"},"content":{"rendered":"<div id=\"js_asf\" class=\"_5pbx userContent _3576\" data-ad-preview=\"message\" data-ft=\"{&quot;tn&quot;:&quot;K&quot;}\">\n<p>Um m\u00f6glichst schnell Gewicht ab- und Kondition aufzubauen, war ich heute beim Karate. Nach dem aufw\u00e4rmen durch Basketball und diverse Dehn\u00fcbungen, ging es an die Grundtechniken. Diverse Bl\u00f6cke, Schl\u00e4ge und Kombinationen.<\/p>\n<p>Danach ging es ins Randori (Vorstufe des Kumite \/ Freikampfes). Gezielt suchte ich mir hier auch die Braungurte heraus, um eine direkten Vergleich zum Krav Maga zu haben. Kurz zusammen gefasst: ich war zufrieden. Auch das Abh\u00e4rtetraining im Krav Maga machte sich bezahlt. Aus Versehen bekam ich von Kevin einen Schlag ins Gesicht, den ich kommentarlos wegsteckte.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Um m\u00f6glichst schnell Gewicht ab- und Kondition aufzubauen, war ich heute beim Karate. Nach dem aufw\u00e4rmen durch Basketball und diverse Dehn\u00fcbungen, ging es an die Grundtechniken. Diverse Bl\u00f6cke, Schl\u00e4ge und Kombinationen. Danach ging es ins Randori (Vorstufe des Kumite \/ Freikampfes). Gezielt suchte ich mir hier auch die Braungurte heraus, um eine direkten Vergleich zum &#8230; <a title=\"30. April 2015 \u2013 Karate Velbert\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/www.plettner.info\/?p=372\" aria-label=\"Mehr Informationen \u00fcber 30. April 2015 \u2013 Karate Velbert\">Weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":374,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-372","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sonstiger-sport"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.plettner.info\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/Karate.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/372","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=372"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/372\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":375,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/372\/revisions\/375"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/374"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=372"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=372"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=372"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}