{"id":387,"date":"2015-03-09T23:59:11","date_gmt":"2015-03-09T23:59:11","guid":{"rendered":"http:\/\/plettner.info\/?p=387"},"modified":"2021-08-18T11:35:20","modified_gmt":"2021-08-18T11:35:20","slug":"09-maerz-2015-krav-maga-ratingen-homberg","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.plettner.info\/?p=387","title":{"rendered":"09. M\u00e4rz 2015 \u2013 Elite Krav Maga Ratingen-Homberg"},"content":{"rendered":"<p>Nach dem aufw\u00e4rmen ohne laufen aber mit viel Hampelmann, springen, etc. ging es nach 25 Minuten an die Techniken.<\/p>\n<p>Begonnen wurde mit Grundtechniken. Tritt zwischen die Beine, zum K\u00f6rper, zum Kopf. Gerade Tritte, Sidekicks und Halbkreistritte. Weiter ging es mit Schl\u00e4gen, offene Hand, Faust, Hammerpunch.<\/p>\n<div class=\"text_exposed_show\">\n<p>Dann Abwehr von Schl\u00e4gen und Tritten.<\/p>\n<p>Interessant war das folgende Sparring. Jedes Paar legte einen Hulahupp Reifen auf den Boden und beide stellten einen Fuss hinein. Erst den rechten, sp\u00e4ter den linken. Nun Sparring, erst nur Tritte, dann Schl\u00e4ge, dann beides mit wechselnden Partnern. Immer ohne mit dem Fuss aus dem Ring zu gehen!<\/p>\n<p>Zum Abschluss etwas ausdehnen und wieder unsere Abh\u00e4rtung, nit den F\u00e4usten auf den Boden schlagen.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nach dem aufw\u00e4rmen ohne laufen aber mit viel Hampelmann, springen, etc. ging es nach 25 Minuten an die Techniken. Begonnen wurde mit Grundtechniken. Tritt zwischen die Beine, zum K\u00f6rper, zum Kopf. Gerade Tritte, Sidekicks und Halbkreistritte. Weiter ging es mit Schl\u00e4gen, offene Hand, Faust, Hammerpunch. Dann Abwehr von Schl\u00e4gen und Tritten. Interessant war das folgende &#8230; <a title=\"09. M\u00e4rz 2015 \u2013 Elite Krav Maga Ratingen-Homberg\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/www.plettner.info\/?p=387\" aria-label=\"Mehr Informationen \u00fcber 09. M\u00e4rz 2015 \u2013 Elite Krav Maga Ratingen-Homberg\">Weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":141,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-387","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-elite-krav-maga"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.plettner.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/43429800_250890468942615_7154105958132613120_o-1.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/387","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=387"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/387\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1192,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/387\/revisions\/1192"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/141"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=387"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=387"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=387"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}