{"id":497,"date":"2018-12-12T19:59:54","date_gmt":"2018-12-12T19:59:54","guid":{"rendered":"http:\/\/plettner.info\/?p=497"},"modified":"2021-08-18T11:23:43","modified_gmt":"2021-08-18T11:23:43","slug":"12-dezember-2018-krav-maga-ratingen-homberg","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.plettner.info\/?p=497","title":{"rendered":"12. Dezember 2018 &#8211; Elite Krav Maga &#8211; Ratingen-Homberg"},"content":{"rendered":"<p>Heute wollte sich Isabell einmal Krav Maga ansehen, also ging ich mit ihr zusammen zum Anf\u00e4ngertraining. Nach einem nicht unanstrengenden Aufw\u00e4rmtraining wurden verscheidene Schlag- und Tritttechniken mit der Pratze trainiert. Danach wurden diese in Kombinationen zusammen gefasst. Dann wurde die Abwehr von W\u00fcrgeangriffen gezeigt und zuletzt noch unter Stress trainiert.23<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Heute wollte sich Isabell einmal Krav Maga ansehen, also ging ich mit ihr zusammen zum Anf\u00e4ngertraining. Nach einem nicht unanstrengenden Aufw\u00e4rmtraining wurden verscheidene Schlag- und Tritttechniken mit der Pratze trainiert. Danach wurden diese in Kombinationen zusammen gefasst. Dann wurde die Abwehr von W\u00fcrgeangriffen gezeigt und zuletzt noch unter Stress trainiert.23<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":141,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-497","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-elite-krav-maga"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.plettner.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/43429800_250890468942615_7154105958132613120_o-1.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/497","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=497"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/497\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1127,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/497\/revisions\/1127"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/141"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=497"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=497"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=497"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}