Heute war das erste Training vom siebenw\u00f6chigen „Alpha Grundlagen Training“. Dabei ging es quasi ausschliesslich um blocken. Und dabei der Schwerpunkt auf blocken des Kopfes. Dazu wurde – abwechselnd – mit Handpratzen zum Kopf geschlagen. Gerade Schl\u00e4ge, Schwinger, Schl\u00e4ge von oben. Zuerst nur einzelne Schl\u00e4ge mit vorhergesagtem Ziel, dann Schl\u00e4ge durcheinander \u00fcberall zum Kopf mit dem Ziel, den Kopf zu sch\u00fctzen.<\/p>\n
Dann wurden noch seitliche Schl\u00e4ge zum K\u00f6rper mit eingebaut und das ganze dann in Bodenlage.<\/p>\n
Zum kr\u00f6nenden Abschluss etwas Stresstraining – in Kombination mit Situps Schl\u00e4ge zum Kopf.<\/p>\n
Auch hier war wieder interessant, dass die Alpha Blocktechniken den im Elite Krav Maga \u00e4hneln, oder sogar identisch sind. Gutes kann man halt nicht besser machen \ud83d\ude09<\/p>\n
1 von 14 Trainings (sieben Wochen) abgeschlossen \ud83d\ude42<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Heute war das erste Training vom siebenw\u00f6chigen „Alpha Grundlagen Training“. Dabei ging es quasi ausschliesslich um blocken. Und dabei der Schwerpunkt auf blocken des Kopfes. Dazu wurde – abwechselnd – mit Handpratzen zum Kopf geschlagen. Gerade Schl\u00e4ge, Schwinger, Schl\u00e4ge von oben. Zuerst nur einzelne Schl\u00e4ge mit vorhergesagtem Ziel, dann Schl\u00e4ge durcheinander \u00fcberall zum Kopf mit … Weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":612,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[],"class_list":["post-634","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alpha-combat"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.plettner.info\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/alpha-combat.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/634","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=634"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/634\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":642,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/634\/revisions\/642"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/612"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=634"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=634"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=634"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}