Heute wieder Alpha in Willich. Heute ging es um Bodenverteidigung, entsprechend auch das aufw\u00e4rmen darauf abgestimmt. Ich trainierte wieder mit Dennis \ud83d\ude42<\/p>\n
Heute ging es um die Verteidigung, wenn der Angreifer zwischen den Beinen sitzt und schl\u00e4gt, w\u00fcrgt, etc.<\/p>\n
Alpha streicht in diesem Fall die Verteidigung auf zwei Techniken zusammen.<\/p>\n
1.) Gegner ist greifbar, dann wird er herangezogen, herum gerollt und attackiert.
\n2.) Gegner ist nicht greifbar, dann wird er per Unterschenkel weggedr\u00fcckt, bis er umgeworfen und dann attackiert werden kann.<\/p>\n
Eine dritte Technik, nicht aus dem Alpha, zeigte uns Daniel noch, in der der Angreifer mittels Beinen in eine W\u00fcrgehaltung am Hals genommen wird.<\/p>\n
Zum Abschluss, um uns noch etwas auszupowern, freier Bodenkampf. N\u00e4chstes Mal, so die Ank\u00fcndigung, Bodenkampf, wenn der Angreifer auf einem sitzt.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Heute wieder Alpha in Willich. Heute ging es um Bodenverteidigung, entsprechend auch das aufw\u00e4rmen darauf abgestimmt. Ich trainierte wieder mit Dennis \ud83d\ude42 Heute ging es um die Verteidigung, wenn der Angreifer zwischen den Beinen sitzt und schl\u00e4gt, w\u00fcrgt, etc. Alpha streicht in diesem Fall die Verteidigung auf zwei Techniken zusammen. 1.) Gegner ist greifbar, dann … Weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":612,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[],"class_list":["post-687","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alpha-combat"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.plettner.info\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/alpha-combat.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/687","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=687"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/687\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":688,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/687\/revisions\/688"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/612"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=687"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=687"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=687"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}