Nun also auch im Alpha, ein Graduierungssystem. Ohne offizielle Pr\u00fcfung, daf\u00fcr mit einer „Begutachtungsphase“ im normalen Training und Quartalsweise, so aktuell die Planung, die sich noch \u00e4ndern kann. Soll starten ab dem 3. Quartal 2020.<\/p>\n
Danach ging es ins Training. Zum warm machen ein „Clinch Drill“, in dem man versuchte, st\u00e4ndig den Hals des Partners zu greifen um in eine Clinch Situation zu kommen. Das machten allerdings beide, daher ein Drill.<\/p>\n
Danach ging es ans clinchen mit Follow Ups in allen Clinch Situationen, links, rechts und mitte. Zuerst nur mit einem Schlag den man konterte um in die Clinch Situation zu kommen, danach nach einer Reihe von Schl\u00e4gen aus dem Cover (Block) in den Gegner gehen, clinchen und Follow Ups (Folgetechniken: Ellenbogen, Faust, Kniest\u00f6sse).<\/p>\n
Danach noch ein Griff, mit dem man den Gegner in einen Halsw\u00fcrger nimmt, erst stehend, dann mit Verlagerung in die Bodenlage.<\/p>\n
Zum Abschluss noch ein paar Minuten freier Bodenkampf mit dem Ziel, den Gegner zum abklopfen zu bewegen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Nun also auch im Alpha, ein Graduierungssystem. Ohne offizielle Pr\u00fcfung, daf\u00fcr mit einer „Begutachtungsphase“ im normalen Training und Quartalsweise, so aktuell die Planung, die sich noch \u00e4ndern kann. Soll starten ab dem 3. Quartal 2020. Danach ging es ins Training. Zum warm machen ein „Clinch Drill“, in dem man versuchte, st\u00e4ndig den Hals des Partners … Weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":612,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[],"class_list":["post-833","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alpha-combat"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.plettner.info\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/alpha-combat.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/833","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=833"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/833\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":836,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/833\/revisions\/836"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/612"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=833"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=833"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=833"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}