{"id":837,"date":"2020-03-05T21:50:22","date_gmt":"2020-03-05T21:50:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.plettner.info\/?p=837"},"modified":"2021-08-18T11:23:28","modified_gmt":"2021-08-18T11:23:28","slug":"05-maerz-2020-krav-maga-in-duesseldorf","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.plettner.info\/?p=837","title":{"rendered":"05. M\u00e4rz 2020 – Elite Krav Maga in D\u00fcsseldorf"},"content":{"rendered":"

Nachdem Haydar mich immer wieder eingeladen hat, bin ich heute nach D\u00fcsseldorf gefahren. Und ich hatte Gl\u00fcck, wir waren nur zu Dritt, inkl. Haydar. Nach dem Aufw\u00e4rmen – Haydar hat mich echt geschont, trotzdem habe ich verkackt – ging es in die Techniken.<\/p>\n

Angefangen haben wir mit 1 Minute Tritte auf den Sandsack (Langdistanz). Danach eine Minute Schl\u00e4ge (Halbdistanz). Dann eine Minute Ellenbogen, Kopfst\u00f6sse und Knie (Kurzdistanz). Zum Abschluss am Sandsack: 1 Minute Retzev.<\/p>\n

Retzev ist eine kontinuierliche Folge von Techniken, idealerweise ohne nachzudenken und ohne Pausen. Eine ununterbrochene Folge von Schl\u00e4gen, Tritten, etc.<\/p>\n

Dann konzentrierten wir uns auf eine Verteidigungsabfolge.<\/p>\n

Abwehr von Schl\u00e4gen. Danach die Abwehr mit einem Tritt als Konter. Dann erg\u00e4nzt um clinchen und dauerhafte Techniken. Nachfolgend mit einer W\u00fcrgetechnik und zum Abschluss ein Take Down.<\/p>\n

Das dann unter Stress, der Aggressor am Sandsack, der Verteidiger nimmt in von dort in den W\u00fcrgegriff und bringt ihn zu Boden. Danach mit Stossen und schreien des Aggressors.<\/p>\n

Dann noch ausdehnen und das Training war vorbei und ich kaputt \ud83d\ude42<\/p>\n