{"id":897,"date":"2020-06-19T13:42:14","date_gmt":"2020-06-19T13:42:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.plettner.info\/?p=897"},"modified":"2020-06-19T13:42:14","modified_gmt":"2020-06-19T13:42:14","slug":"19-juni-2020-fitx-in-krefeld","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.plettner.info\/?p=897","title":{"rendered":"19. Juni 2020 &#8211; FitX in Krefeld"},"content":{"rendered":"<p>Heute ging es dann wieder nach Inrath. Wobei der &#8222;<em>aufs Handy starrende J\u00fcngling der Nachtschicht<\/em>&#8220; keinen Mundschutz trug, ebenso wie die Reinigungskr\u00e4fte. Gut, man muss ein Hygienekonzept haben, einhalten muss man das scheinbar nicht, in keinem Krefelder FitX.<\/p>\n<p>Heute habe ich, nachdem ich den Trainingsplan etwas auf meine begrenzte Zeit angepasst habe, das komplette Programm durchgezogen, etwa 1,5 Stunden. Und ich sp\u00fcre, morgen werde ich daf\u00fcr belohnt, mit Muskelkater \ud83d\ude09<\/p>\n<p>Am Wochenende werde ich nicht trainieren, einmal muss ich ja ausschlafen und nicht um 3 Uhr aufstehen. Und nachmittags ist es mir zu voll, in Corona Zeiten.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Heute ging es dann wieder nach Inrath. Wobei der &#8222;aufs Handy starrende J\u00fcngling der Nachtschicht&#8220; keinen Mundschutz trug, ebenso wie die Reinigungskr\u00e4fte. Gut, man muss ein Hygienekonzept haben, einhalten muss man das scheinbar nicht, in keinem Krefelder FitX. Heute habe ich, nachdem ich den Trainingsplan etwas auf meine begrenzte Zeit angepasst habe, das komplette Programm &#8230; <a title=\"19. Juni 2020 &#8211; FitX in Krefeld\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/www.plettner.info\/?p=897\" aria-label=\"Mehr Informationen \u00fcber 19. Juni 2020 &#8211; FitX in Krefeld\">Weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":44,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-897","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fitx"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.plettner.info\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/IMG_20180918_181045_712.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/897","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=897"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/897\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":898,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/897\/revisions\/898"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/44"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=897"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=897"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=897"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}