Nach einem kurzen Zirkeltraining zum aufw\u00e4rmen, ging es sofort in die Technik. Abwehr von geraden Schl\u00e4gen von links und rechts, dann die Konterm\u00f6glichkeiten. Selber zur\u00fcckschlagen, wechsel in den Halsw\u00fcrger, TakeDown. Josh und ich haben es dann noch etwas erweitert um „was machen wir, wenn ich den Konter nicht korrekt ausf\u00fchren kann“. Also alternative Konter, weitere Techniken zum kampfunf\u00e4hig machen, etc.<\/p>\n
Zum Abschluss dann wieder „Bring Sally Up“ Squats \ud83d\ude09<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Nach einem kurzen Zirkeltraining zum aufw\u00e4rmen, ging es sofort in die Technik. Abwehr von geraden Schl\u00e4gen von links und rechts, dann die Konterm\u00f6glichkeiten. Selber zur\u00fcckschlagen, wechsel in den Halsw\u00fcrger, TakeDown. Josh und ich haben es dann noch etwas erweitert um „was machen wir, wenn ich den Konter nicht korrekt ausf\u00fchren kann“. Also alternative Konter, weitere … Weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":612,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[],"class_list":["post-910","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alpha-combat"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.plettner.info\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/alpha-combat.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/910","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=910"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/910\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":914,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/910\/revisions\/914"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/612"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=910"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=910"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=910"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}