Heute legte Daniel den Schwerpunkt auf W\u00fcrger und deren Abwehr. Angefangen hat es mit dem richtigen ansetzen eines W\u00fcrgers am Hals. Danach das ansetzen des W\u00fcrgers und die Verteidigung dagegen. Dann ansetzen des W\u00fcrgers und Einnahme der Bodenlage. Und zum Schluss der Versuch der Befreiung aus einem W\u00fcrger in der Bodenlage.<\/p>\n
Zum Abschluss gab es dann noch etwa 15 Minuten freien Bodenkampf zum auspowern.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Heute legte Daniel den Schwerpunkt auf W\u00fcrger und deren Abwehr. Angefangen hat es mit dem richtigen ansetzen eines W\u00fcrgers am Hals. Danach das ansetzen des W\u00fcrgers und die Verteidigung dagegen. Dann ansetzen des W\u00fcrgers und Einnahme der Bodenlage. Und zum Schluss der Versuch der Befreiung aus einem W\u00fcrger in der Bodenlage. Zum Abschluss gab es … Weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":612,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[],"class_list":["post-941","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alpha-combat"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.plettner.info\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/alpha-combat.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/941","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=941"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/941\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":942,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/941\/revisions\/942"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/612"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=941"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=941"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=941"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}