Heute die zweite Trainingseinheit mit Lisa. Nach kurzem aufw\u00e4rmen, auch mit Liegest\u00fctz, Kniebeugen und Situps, wiederholten wir kurz die Schl\u00e4ge vom letzten Mal. Danach ging es an die Abwehr der Schl\u00e4ge. Schl\u00e4ge zum Kopf, zum K\u00f6rper und Schwinger. Nachdem wir die Abwehr erst pro Trefferpunkt \u00fcbten, kamen die Angriffe durcheinander. Zum Abschluss kamen dann Konter dazu, Angriff abwehren und zur\u00fcck schlagen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Heute die zweite Trainingseinheit mit Lisa. Nach kurzem aufw\u00e4rmen, auch mit Liegest\u00fctz, Kniebeugen und Situps, wiederholten wir kurz die Schl\u00e4ge vom letzten Mal. Danach ging es an die Abwehr der Schl\u00e4ge. Schl\u00e4ge zum Kopf, zum K\u00f6rper und Schwinger. Nachdem wir die Abwehr erst pro Trefferpunkt \u00fcbten, kamen die Angriffe durcheinander. Zum Abschluss kamen dann Konter … Weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":374,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-968","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sonstiger-sport"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.plettner.info\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/Karate.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/968","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=968"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/968\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":969,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/968\/revisions\/969"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/374"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=968"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=968"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=968"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}