Nachdem mich der Arbeitstag heute ziemlich genervt hat, gab es auch heute ein Training zuhause. Wieder eine halbe Stunde auf der Strecke laufen 😉
h – sonstiger Sport
24. Januar 2020 – Training zuhause
Heute fehlte mir jeglicher Antrieb, ins FitnessStudio zu fahren. Aber irgendwas musste ich ja nun machen. Und da ich von Frank und Joel heute im Büro angesprochen wurde, ob ich im Juni in Krefeld einen 5km Lauf mitmache (irgendwie bin ich nicht sicher, ob sie das ernst gemeint haben), wollte ich in diese Richtung vortesten. Also verbrachte ich eine halbe Stunde – auf der Stelle laufend – vor dem Fernseher. Lief besser als erwartet.
23. November 2018 – Heimtraining
Hoffentlich werde ich nicht krank. Es kündigt sich irgendwas im Magen Darm bereich an. Also heute ein kurzes Heimtraining…
22. November 2018 – Heimtraining
Irgendwie bekomme ich aktuell den Hintern nicht hoch. Also musste auch heute ein Training zuhause reichen.
20. November 2018 – Heimtraining
Nachdem ich heute Spätdienst hatte und alle, wirklich alle Autobahnen verstopft waren, wurde es auch heute wieder nur ein Training zuhause.2023
19. November 2018 – Heimtraining
Auch wenn es aussieht, als schwächele ich gerade…heute musste das Training wegen eines privaten Termins ausfallen, so dass es zuhause wieder etwas sportlicher wurde 😉
18. November 2018 – kleines Heimtraining
Heute hätte die Serie beinahe ein Ende gefunden 😉 Ich konnte mich, trotz Planung, nicht aufraffen. Quasi auf den letzten Drücker habe ich noch eine knappe halbe Stunde Training zuhause eingelegt.
16. November 2018 – kleines Heimtraining
Nachdem morgen ein 4stündiges Krav Maga Seminar stattfindet, habe ich es heute etwas langsamer angehen lassen. Etwas Training zuhause um aktiv zu bleiben 😉
12. November 2018 – kleines Heimtraining
Eigentlich stand Krav Maga auf dem Programm- dann bin ich eingeschlafen 😉 Also ein bisschen was zuhause gemacht.
10. November 2018 – kleines Heimtraining
Nachdem ich den ganzen Tag unterwegs war, wollte ich abends nicht mehr raus. Also ein kurzes Training mit Gymnastikhanteln zuhause.
03. November 2018 – kurzes Heimtraining
Nachdem ich abends Besuch hatte und wir uns total verquatscht haben, blieb nachts nur noch Zeit für ein kurzes Konditionstraining mit Gymnastikhanteln und dann direkt ins Bett 😉
30. Oktober 2018 – kurzes Heimtraining
Nachdem ich total müde war, gab es heute nur ein paar Kleinigkeiten zuhause, danach ging es ins Bett 😉
01. August 2017 – schwimmen in Oberhausen
Nachdem die Kurze Besuch von ihrer Halbschwester hatte, sins wir in den AquaPark in Oberhausen gefahren. Ein Spassbad mit Sorungturm, mehreren Rutschen, etc.
Obwohl ich die meiste Zeit faul rumgehangen habe, habe ich mich doch aufgerafft, 2x 250m (also zusammen 500m) zu schwimmen. Geplant waren 1000m, aber plötzlich habe sie den Sportbereich geschlossen. Warum? Keine Ahnung.
24. Januar 2016 – schwimmen in Heiligenhaus
Nachdem ich es lange vor mir hergeschoben habe, hat mich die Kurze heute überredet, wir sind schwimmen gegangen im Heiligenhauser Hallenbad.
Die meiste Zeit haben wir mit damit verbracht, dass Frances tauchen geübt hat und sie vom 1 Meter Brett gesprungen ist, aber es sind auch einige Meter Schwimmstrecke zustande gekommen.
30. April 2015 – Karate Velbert
Um möglichst schnell Gewicht ab- und Kondition aufzubauen, war ich heute beim Karate. Nach dem aufwärmen durch Basketball und diverse Dehnübungen, ging es an die Grundtechniken. Diverse Blöcke, Schläge und Kombinationen.
Danach ging es ins Randori (Vorstufe des Kumite / Freikampfes). Gezielt suchte ich mir hier auch die Braungurte heraus, um eine direkten Vergleich zum Krav Maga zu haben. Kurz zusammen gefasst: ich war zufrieden. Auch das Abhärtetraining im Krav Maga machte sich bezahlt. Aus Versehen bekam ich von Kevin einen Schlag ins Gesicht, den ich kommentarlos wegsteckte.
24. März 2015 – schwimmen in Heiligenhaus
Frances, die Tochter meiner Freundin, wollte unbedingt wieder einmal schwimmen gehen. Also ab ins „Heljensbad“. Letztes Mal hatte sie schnell Anschluss gefunden, diesmal leider nicht, so dass ich nach einiger Zeit Bahnen ziehen abbrechen musste und mich mit ihr beschäftigt habe. Rutschen, schwimmen üben, etc.
Insgesamt bin ich trotzdem noch auf 1000 Meter gekommen.
14. März 2015 – joggen in Heiligenhaus
Mit ganz viel Überredungskunst habe ich meine Freundin dazu gebracht, am Stauteich zu joggen. Ihre Tochter fand die Idee toll.
Am Stauteich angekommen, sind wir tatsächlich 2 Runden gelaufen. Nur Ihre Tochter hatte mal wieder zig Ausreden parat, warum sie nicht mitlaufen konnte und schon nach 30 Metern stehen geblieben ist.
Meine Freundin hat die zwei Runden durchgehalten
28. Februar 2015 – joggen Heiligenhaus
Nachdem Frances, die 9jährige Tochter meiner Freundin, sich in den Kopf gesetzt hatte, abzunehmen (sie ist nicht übergewichtig 
), bin ich heute morgen mit Ihr an den Heiligenhauser Stauteich gefahren und wir waren 2 Runden joggen . Danach war sie der Meinung, sie hätte sich ein Eis auf jeden Fall verdient, Jogging Effekt dahin
05. Februar 2015 – Karate-Velbert
Donnerstags gibt Marc das Karate-Training. Zum aufwärmen sollte jeder (8 Personen) eine Übung überlegen. Danach ging es in die Grundschule. Diverse Tritte und Schläge, alleine und Kombinationen. Danach Partner Kumite (gegenüber stehend mit Ansage der Technik) mit wechselnden Gegnern. Danach der erste Teil der Heian Godan Kata mit praktischem Bunkai Training. Zum Abschluss Liegestütz (50 Stück).
Danach fuhren wir zu sechst noch zum „Stammtisch“ in da Vinci bis halb zehn.
03. Februar 2015 – Karate Velbert
Zum ersten Mal war ich heute wieder beim Karate. Das Aufwärmtraining hatte es für mich in sich. Laufen mit von ganz hinten nach ganz vorne laufen und dabei die anderen überholen. Danach dehnen der Beine, auch irre und danach normales dehnen. Danach Techniken. Diverse Schläge, Tritte und einfache Kombinationen. Danach Kata. Die erste (wie heisst die noch?) und die ersten 3 Heian Katas. Shodan konnte ich noch, Nidan und Sandan musste ich mir abgucken. Ging aber auch. Zum Abschluss Bauchmuskeltraining, jeder sollte eine Übung vorgeben, wir waren 8 Personen. Danach an der Bank rückseitige und normale Liegestütz. Nur eine Stunde, keine 1,5.