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Ich war wieder dran mit Training leiten. Heute ging es um die Schwitzkastenbefreiung am Boden. Wenn ich weder das greifen, noch das z u Boden bringen verhindern konnte, brauche ich ein Notfallkonzept. Hier gibt es drei Möglichkeiten, je nachdem wie wir landen, die ersten beiden sahen wir uns heute an.
Heute traf ich mich wieder mit „meiner“ Anfängerin. Wobei Anfängerin es nicht mehr trifft. Sie hat in den letzten Wochen super Fortschritte gemacht. Ihr Wunsch war es, verschiedenste Angriffe durchzugehen, sowohl im Stand, als auch auf dem Boden. Den Fokus legte ich dabei darauf, nicht „nach Fahrplan“ die Bewegungen einfach auszuführen, sondern immer im Auge … Weiterlesen
Heute leitete ich das Training dann alleine. Befreiung aus dem Schwitzkasten als Wiederholung. Und was passiert, wenn die Befreiung nicht funktioniert, wie kann ich den Schwung beim herunter bringen nutzen, um mich gar nicht erst weiter verteidigen zu müssen.
Mario wurde an der Hand operiert, die nächsten Wochen (Montags und Mittwochs) werde ich also kräftig unterstützen, oder das Training leiten. Heute zu Zweit die Verhinderung des Schwitzkastens und falls das nicht funktioniert, die Befreiung aus dem Schwitzkasten, während wir noch stehen.
Heute trainierte ich wieder mit der Anfängerin. Wir kümmerten uns um alles rund um den Schwitzkasten. Wie verhindere ich ihn, wie befreie ich mich, was wenn es auf den Boden geht und wie arbeite ich am Boden weiter.
Weiter ging es mit der Prüfungsvorbereitung zum Blaugurt. Langsam näheren wir uns für den ersten Teil der Prüfung dem Ende, so dass wir diese langsam in Auge fassen können.
Auch heute wieder Prüfungsvorbereitung, langsam wird es flüssiger, einer kurzfristigen Prüfung sollte nichts mehr im Wege stehen.
Heute wieder Prüfungsvorbereitung für den Blaugurt mit Frank. Da alles andere soweit bekannt ist, konzentrierten wir uns auf die Bodentechniken. Wie verhält man sich, wenn man auf dem Boden liegt und der Gegner auf einem sitzt, wenn man auf dem Angreifer liegt und dieser würgt, wenn man auf allen Vieren auf dem Boden ist und … Weiterlesen
Weiter ging es mit ringerischen Angriffen. Was passiert, wenn man in der Guillotine landet, wie befreit man sich, kontert und beendet den Angriff. Beendet wurde das ganze durch den üblichen Takedown.
Nach dem Seminar traf ich mich mit Frank, weiter ging es mit der Prüfungsvorbereitung. Die letzten Bodentechniken. Entsprechend haben wir jetzt alle Bodentechniken drauf, so dass wir diese jetzt in der nächsten Zeit vertiefen können um dann den ersten Teil der Blaugurtprüfung abzulegen.
Heute fand wieder das Grundlagen Seminar statt. Hauptsächlich zum vertiefen der Grundlagen nahm ich daran Teil. Zuerst ein Theorieteil, wie bewege ich mich, wie kann ich aufmerksam sein, worauf achte ich, wie gehe ich Konflikten aus dem Weg. Falls das nicht mehr möglich ist, wie bereite ich mich auf einen anstehen Kampf vor. Und dann, … Weiterlesen
Heute traf ich mich wieder mit einer unserer neueren, weiblichen Mitglieder. Nachdem sie in letzter Zeit extreme Fortschritte gemacht hatte, gingen wir heute – mit Kopfschutz – daran einmal zu erleben, was passiert, wenn man geschlagen wird (leichte Ohrfeigen, leichte Schläge vor den Kopf, etc.). Zum Abschluss etwas Taktik, wir spielten verschiedene Szenarien durch, froren … Weiterlesen
Der nächste Tag Prüfungsvorbereitung. Wieder ein paar Techniken dazu. Danach ins normale Training zurück. Noch etwas Drill in kleinen Gruppen gemacht, dann etwas auspowern.
Auch heute ging es wieder in die Prüfungsvorbereitung. Jeden Tag 2-3 Techniken dazu, bis alles sitzt. Danach zurück ins normale Training, etwas auspowern.
Heute ging ich mit Frank wieder in die Prüfungsvorbereitung. Wir konzentrierten und auf 3 Techniken aus der miesesten Lage überhaupt. Entweder sind beide m Boden und der Angreifer umklammert uns von hinten, oder der Angreifer würgt uns von hinten auf dem Rücken liegend. Danach gingen wir noch für eine halbe Stunde ins normale Training zurück, … Weiterlesen
Heute ging es um ringerische Angriffe“, man wird umschlungen, festgehalten, versucht ausgehebelt zu werden, … Hier geht es in erster Linie darum, einen festen Stand zu bekommen und dann den Kopf in irgendeiner Weise zu überstrecken, zu schlagen und den Angreifer zu Boden zu bringen. Wobei hier weniger Wert auf Schmererzeugung gelegt wird (Schmerz ist … Weiterlesen
Heute traf ich mich wieder mit einer unserer Neustarterinnen. Zuerst eine Wiederholung der bisherigen Techniken, dann das ganze unter Druck, man wird nicht sanft zu Boden gebracht, sondern regelrecht umgestossen, man wird nicht sanft gezogen, sondern deutlich an den Haaren gezogen, etc. Also alle Techniken jetzt etwas unter Stress und etwas realistischer.
Heute ging es wieder um den Keil als Abwehr gegen alle Angriffe von oben oder gerade. In dem Fall mit einem Schlagstock/Baseballschläger, der beidhändig zum Körper geschlagen wird. Abwehr mit einem leicht modifizierten Keil und dann verschiedene Möglichkeiten des TakeDowns.
Für den heutigen Feiertag hatte sich nur eines unserer Mädels gemeldet und wollte gerne trainieren. Also trafen wir uns zur normalen Trainingszeit in der Halle. Wir starteten mit Grundtechniken, schlagen, Ellenbogen, Helm. Um ihr mal einen Eindruck zu vermitteln, was im „wahren Leben“ bei diesem Techniken passiert, zog ich eine Schutzweste an und sie trainierte … Weiterlesen
Heute habe ich das Training wieder geleitet, diesmal mit 2 angemeldeten Probetrainings. Thema war der Keil im Einsatz gegen Waffen. Was gegen geschwungene Schläge hilft, hilft auch gegen Stockangriffe (z.B. Baseballschläger) zum Kopf, die Grundbewegung ist beim Angriff dieselbe. Man muss allerdings die Stocklänge überbrücken, also noch aggressiver gegen den Angreifer vorgehen, um auch hier … Weiterlesen