Ich war wieder dran mit Training leiten. Heute ging es um die Schwitzkastenbefreiung am Boden. Wenn ich weder das greifen, noch das z u Boden bringen verhindern konnte, brauche ich ein Notfallkonzept. Hier gibt es drei Möglichkeiten, je nachdem wie wir landen, die ersten beiden sahen wir uns heute an.
Monat: Oktober 2023
27. Oktober 2023 – Tactical Concepts freies Training in Krefeld
Heute traf ich mich wieder mit „meiner“ Anfängerin. Wobei Anfängerin es nicht mehr trifft. Sie hat in den letzten Wochen super Fortschritte gemacht. Ihr Wunsch war es, verschiedenste Angriffe durchzugehen, sowohl im Stand, als auch auf dem Boden. Den Fokus legte ich dabei darauf, nicht „nach Fahrplan“ die Bewegungen einfach auszuführen, sondern immer im Auge zu haben, was mache ich, wenn es nicht funktioniert. Also bei jeder Technik einen Plan B zu haben.
25. Oktober 2023 – Tactical Concepts Krav Maga in Krefeld
Heute leitete ich das Training dann alleine. Befreiung aus dem Schwitzkasten als Wiederholung. Und was passiert, wenn die Befreiung nicht funktioniert, wie kann ich den Schwung beim herunter bringen nutzen, um mich gar nicht erst weiter verteidigen zu müssen.
23. Oktober 2023 – Tactical Concepts Krav Maga in Krefeld
Mario wurde an der Hand operiert, die nächsten Wochen (Montags und Mittwochs) werde ich also kräftig unterstützen, oder das Training leiten. Heute zu Zweit die Verhinderung des Schwitzkastens und falls das nicht funktioniert, die Befreiung aus dem Schwitzkasten, während wir noch stehen.
20. Oktober 2022 – Tactical Concepts freies Training in Krefeld
Heute trainierte ich wieder mit der Anfängerin. Wir kümmerten uns um alles rund um den Schwitzkasten. Wie verhindere ich ihn, wie befreie ich mich, was wenn es auf den Boden geht und wie arbeite ich am Boden weiter.
19. Oktober 2023 – Tactical Concepts Krav Maga in Krefeld
Weiter ging es mit der Prüfungsvorbereitung zum Blaugurt. Langsam näheren wir uns für den ersten Teil der Prüfung dem Ende, so dass wir diese langsam in Auge fassen können.
18. Oktober 2023 – Tactical Concepts Krav Maga in Krefeld
Auch heute wieder Prüfungsvorbereitung, langsam wird es flüssiger, einer kurzfristigen Prüfung sollte nichts mehr im Wege stehen.
17. Oktober 2023 – Tactical Concepts Krav Maga in Krefeld
Heute wieder Prüfungsvorbereitung für den Blaugurt mit Frank. Da alles andere soweit bekannt ist, konzentrierten wir uns auf die Bodentechniken. Wie verhält man sich, wenn man auf dem Boden liegt und der Gegner auf einem sitzt, wenn man auf dem Angreifer liegt und dieser würgt, wenn man auf allen Vieren auf dem Boden ist und der Angreifer verschiedene Klammer- und Würgetechniken einsetzt.
Die letzten 15 Minuten kehrten wir ins normale Training zurück.
16. Oktober 2023 – Tactical Concepts Krav Maga in Krefeld
Weiter ging es mit ringerischen Angriffen. Was passiert, wenn man in der Guillotine landet, wie befreit man sich, kontert und beendet den Angriff. Beendet wurde das ganze durch den üblichen Takedown.
14. Oktober 2023 – Tactical Concepts freies Training in Krefeld
Nach dem Seminar traf ich mich mit Frank, weiter ging es mit der Prüfungsvorbereitung. Die letzten Bodentechniken. Entsprechend haben wir jetzt alle Bodentechniken drauf, so dass wir diese jetzt in der nächsten Zeit vertiefen können um dann den ersten Teil der Blaugurtprüfung abzulegen.
14. Oktober 2023 – Tactical Concepts Krav Maga Seminar in Krefeld
Heute fand wieder das Grundlagen Seminar statt. Hauptsächlich zum vertiefen der Grundlagen nahm ich daran Teil. Zuerst ein Theorieteil, wie bewege ich mich, wie kann ich aufmerksam sein, worauf achte ich, wie gehe ich Konflikten aus dem Weg. Falls das nicht mehr möglich ist, wie bereite ich mich auf einen anstehen Kampf vor. Und dann, wie kämpfe ich, dazu die grundlegendsten Verteidigungstechniken.
13. Oktober 2023 – Tactical Concepts freies Training in Krefeld
Heute traf ich mich wieder mit einer unserer neueren, weiblichen Mitglieder.
Nachdem sie in letzter Zeit extreme Fortschritte gemacht hatte, gingen wir heute – mit Kopfschutz – daran einmal zu erleben, was passiert, wenn man geschlagen wird (leichte Ohrfeigen, leichte Schläge vor den Kopf, etc.).
Zum Abschluss etwas Taktik, wir spielten verschiedene Szenarien durch, froren an verschiedenen Stellen ein um ein Gefühl dafür zu bekommen, wann man welche Körperstellen des Angreifers wie und vor allem wirksam attackieren kann.
12. Oktober 2023 – Tactical Concepts Krav Maga in Krefeld
Der nächste Tag Prüfungsvorbereitung. Wieder ein paar Techniken dazu.
Danach ins normale Training zurück. Noch etwas Drill in kleinen Gruppen gemacht, dann etwas auspowern.
11. Oktober 2023 – Tactical Concepts Krav Maga in Krefeld
Auch heute ging es wieder in die Prüfungsvorbereitung. Jeden Tag 2-3 Techniken dazu, bis alles sitzt.
Danach zurück ins normale Training, etwas auspowern.
10. Oktober 2023 – Tactical Concepts Krav Maga in Krefeld
Heute ging ich mit Frank wieder in die Prüfungsvorbereitung. Wir konzentrierten und auf 3 Techniken aus der miesesten Lage überhaupt. Entweder sind beide m Boden und der Angreifer umklammert uns von hinten, oder der Angreifer würgt uns von hinten auf dem Rücken liegend.
Danach gingen wir noch für eine halbe Stunde ins normale Training zurück, ringerische Angriffe von vorne und die entsprechende Befreiung, bzw. Konter mit zu Boden bringen.
09. Oktober 2023 – Tactical Concepts Krav Maga in Krefeld
Heute ging es um ringerische Angriffe“, man wird umschlungen, festgehalten, versucht ausgehebelt zu werden, … Hier geht es in erster Linie darum, einen festen Stand zu bekommen und dann den Kopf in irgendeiner Weise zu überstrecken, zu schlagen und den Angreifer zu Boden zu bringen. Wobei hier weniger Wert auf Schmererzeugung gelegt wird (Schmerz ist im Ernstfall unter Adrenalin vielleicht kaum spürbar), sondern auf Wirkungstreffer, die erhebliche körperliche Einschränkungen, oder einen KO beim Angreifer zur Folge haben.
06. Oktober 2023 – Tactical Concepts freies Training in Krefeld
Heute traf ich mich wieder mit einer unserer Neustarterinnen. Zuerst eine Wiederholung der bisherigen Techniken, dann das ganze unter Druck, man wird nicht sanft zu Boden gebracht, sondern regelrecht umgestossen, man wird nicht sanft gezogen, sondern deutlich an den Haaren gezogen, etc. Also alle Techniken jetzt etwas unter Stress und etwas realistischer.
04. Oktober 2023 – Tactical Concepts Krav Maga in Krefeld
Heute ging es wieder um den Keil als Abwehr gegen alle Angriffe von oben oder gerade. In dem Fall mit einem Schlagstock/Baseballschläger, der beidhändig zum Körper geschlagen wird. Abwehr mit einem leicht modifizierten Keil und dann verschiedene Möglichkeiten des TakeDowns.
03. Oktober 2023 – Tactical Concepts freies Training in Krefeld
Für den heutigen Feiertag hatte sich nur eines unserer Mädels gemeldet und wollte gerne trainieren. Also trafen wir uns zur normalen Trainingszeit in der Halle. Wir starteten mit Grundtechniken, schlagen, Ellenbogen, Helm. Um ihr mal einen Eindruck zu vermitteln, was im „wahren Leben“ bei diesem Techniken passiert, zog ich eine Schutzweste an und sie trainierte die Techniken direkt am Mann. Insbesondere beim Helm gab es eine Überraschung. Wird die Technik nicht mit genug Druck nach vorne ausgeführt, verpufft einiges an Wirkung und richtet sich gegen einen selber, weil man nach dem „Einschlag“ selber wieder nach hinten gedrückt wird. Ein Effekt, den man an einer Pratze eher nicht merkt.
Danach eine kleine Einführung ins Sparring, worauf muss ich achten, wie decke ich mich, wenn scheinbar nichts mehr geht, wie finde ich offene Stellen beim Partner und nutze diese, wie kann ich einen geraden Kick einsetzen.
Zum Abschluss ein paar Liegestütz und ein paar Übungen für Bauch und Rücken, dann waren wir auch fast 2 Stunden da.
02. Oktober 2023 – Tactical Concepts Krav Maga in Krefeld
Heute habe ich das Training wieder geleitet, diesmal mit 2 angemeldeten Probetrainings. Thema war der Keil im Einsatz gegen Waffen. Was gegen geschwungene Schläge hilft, hilft auch gegen Stockangriffe (z.B. Baseballschläger) zum Kopf, die Grundbewegung ist beim Angriff dieselbe. Man muss allerdings die Stocklänge überbrücken, also noch aggressiver gegen den Angreifer vorgehen, um auch hier den führenden Arm zu blocken (den Schlagstock blockt man maximal 1x, bis zum Armbruch).
Dazu wiederholten wir erst den Keil und bauten dann die Technik stufenweise auf. Keil als Trockenübung, Keil aus der Bewegung, Keil in der Vorwärtsbewegung, Keil in der Vorwärtsbewegung mit Kontertechniken, Keil in der Vorwärtsbewegung gegen Schlagstock mit Kontertechniken. Bei den Fortgeschrittenen liess ich die Zwischenschritte weg und ging direkt in die Vorwärtsbewegung (ohne/mit Waffen) mit Takedown.
Zum Abschluss wieder alle in eine Reihe und es wird einer von allen angegriffen (wobei die Verteidiger durchwechseln). Ein gute Übung für die Verteidiger, weil sie sich jetzt mit verschiedenen Angreifern konfrontiert sehen, eine Hilfe für den Trainer, weil er so bei jedem Verteidiger mehrfach die erlernte Technik sieht und bei Fehlern sofort korrigieren kann.