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Das Studio hat Winterferien, ich habe mich angeboten, währenddessen das Training weiter durchzuführen. Heute waren wir etwas besser besucht und es war ein Probetraining dabei, also verinnerlichten wir noch einmal die Basics. Verteidigung durch 3D-Keil und Helm, dann die Kniestösse und einfache Schlagtechniken und Tritte. Nachdem die Techniken sassen, griff der Partner an und der … Weiterlesen
Das Studio hat Winterferien, ich habe mich angeboten, währenddessen das Training weiter durchzuführen. Heute dann die Wiederholung von gestern, es ging es um den Nahkampf, also Bedrohungen auf engem Raum, gegen eine Wand gedrückt, etc. Hier dann um den Einsatz des Helms als (Universal)Verteidigung, Aufwärts-Ellenbogen und sämtlich andere Techniken, die in der Nahdistanz funktionieren. Dann … Weiterlesen
Das Studio hat Winterferien, ich habe mich angeboten, währenddessen das Training weiter durchzuführen. Heute ging es um den Nahkampf, also Bedrohungen auf engem Raum, gegen eine Wand gedrückt, etc. Hier dann um den Einsatz des Helms als (Universal)Verteidigung, Aufwärtsellenbogen und sämtlich andere Techniken, die in der Nahdistanz funktionieren. Dann etwas Training für das Distanz Gefühl. … Weiterlesen
Langsam muss ich mal wieder was für die Beine tun 😉 Heute ging es aber noch einmal um den Oberkörper, einmal das aufgestellte Trainingsprogramm durchgezogen.25
Auch heute morgen ging es wieder zu FitX. Nach 10 Minuten verliess der letzte Trainierende das Studio und ich war (bis auf die Nachtaufsicht) komplett alleine. Einmal das ganze Oberkörperprogramm durchgezogen und sb nachhause.
Heute dann an allen Geräten die Gewichte erhöht und das ganze Oberkörper Programm durchgezogen. Dabei auch zum ersten Mal die neuen Bluetooth Kopfhörer ausprobiert. Bin zufrieden.
Heute das letzte offizielle Training vor der Weihnachtspause. Und eine komplette Wiederholung von gestern. Nach einigen Grundtechniken (richtiges schlagen, etc.) ging es an Bedrohungen auf engem Raum. Zum Beispiel Aufzüge, enge Gänge, etc. Hier wurde dann im Schwerpunkt trainiert, Wände mit zu benutzen, also ein oder zwei Techniken einsetzen, dann denn Aggressor vor die Wand … Weiterlesen
Was für ein Tag… Morgens früh auf zu FitX, Jacke eingeschlossen, ab an die Geräte. Und direkt festgestellt: ich habe mein Handtuch vergessen. Da ich heute die Gewichte erhöhen wollte wurde mir recht warm, also wollte ich nicht ohne Handtuch trainieren. Also ab nachhause, morgen ist auch noch ein Tag. Und zuhause habe ich dann … Weiterlesen
Nach einigen Grundtechniken (richtiges schlagen, etc.) ging es an Bedrohungen auf engem Raum. Zum Beispiel Aufzüge, enge Gänge, etc. Hier wurde dann im Schwerpunkt trainiert, Wände mit zu benutzen, also ein oder zwei Techniken einsetzen, dann denn Aggressor vor die Wand „schmettern“ und weiter bearbeiten.
Auch heute wieder Basics mit einer ausführlichen Einleitung für Bein-/Hüftarbeit. Danach der Helm als Einstiegstechnik, gerade Schläge, Hammerfäuste, Kniestösse. Zum Schluss Kombinationen aus allem als komplette Verteidigungsserie. Zum Abschluss taktisch korrektes aufstehen mut Selbstschutz. Da wir eine ungerade Anzahl trainierender waren, holte ich mir eine Anfängerin und einen Interessenten zum Probetraining, trainierte mit ihnen zusammen … Weiterlesen
Nach einem positiven Corona Kontakt habe ich ein paar Tage ausgesetzt, konnte aber – ohne mich angesteckt zu haben – heute weiter machen Kurz vor der offiziellen Weihnachtspause ging es noch einmal an die Basics mit Pratzen. Gerade Schläge, Ellenbogen, Kniestösse.
Nach einer kurzen Wiederholung der Basics, ging es an verschiedene Kombinationen. Diese beinhalteten z.B. schlagen, unter Konter wegducken oder nach hinten ausweichen und kontern. Oder Schläge parieren und kontern oder Schläge parieren, seitlich raussteppen und kontern. Zum Abschluss eine Schlagkombination mit Finten, dann waren die 2 Stunden auch schon um.
Heute die Wiederholung von gestern: Wie befreie ich mich bei einer Auseinandersetzung aus der Nahdistanz? Schwerpunkt Aufwärtsellenbogen und normaler Ellenbogenschlag. Dann das ganze in einer Kombination, kombiniert mit Folgetechniken, frei wählbar, hauptsache sinnvoll. Danach Befreiung aus der Nahdistanz mit dem Rücken an der Wand, ebenfalls mit Folgetechniken.
Wie befreie ich mich bei einer Auseinandersetzung aus der Nahdistanz? Schwerpunkt Aufwärtsellenbogen und normaler Ellenbogenschlag. Dann das ganze in einer Kombination, kombiniert mit Folgetechniken, frei wählbar, hauptsache sinnvoll.
Heute die Wiederholung von gestern: wie verhalte ich mich in einer Clinch Situation, wenn wir uns gegenseitig gegriffen haben und aneinander zerren. Wie befreie ich mich und kann TakeDowns oder Schlagtechniken ansetzen. Da wir gut durch kamen, ergänzten wir es noch darum, wie ich mich befreie und kontere, wenn ich an der Wand stehe und … Weiterlesen
Wie verhalte ich mich in einer Clinch Situation, wenn wir uns gegenseitig gegriffen haben und aneinander zerren. Wie befreie ich mich und kann TakeDowns oder Schlagtechniken ansetzen. Das war das Thema des heutigen Abends.
Thema heute: Befreiung aus einer Schlagserie und Folgetechniken. Das sowohl wenn man frei im Raum steht, als auch wenn man mit dem Rücken direkt an der Wand steht und der Angreifer wild auf einen einschlägt. Deckung, in den Clinch und von da aus schlagen oder TakeDown.