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Thema heute: Boden. Und da sich Frank und ich jetzt auch die Blaugurtprüfung vorbereiten, baute Mario die eine oder andere Technik ins normale Training ein. Boden im Blaugurt Programm bedeutet: alles ist schief gelaufen und wir befinden uns in der miesesten Position die man haben kann. In dem Fall z.B. auf dem Bau liegend und … Weiterlesen
Thema des heutigen Lehrgangs, wie bringe ich einen Angreifer schnell und sicher zu Boden. Und zwar von „sanft“ bis „hart“. Sanft, falls es sich um einen Zwischenfall auf einer Familien- oder Firmenfeier handelt, hart, falls es sich um eine echte Selbstverteidigungssituation handelt.
Heute war ich der einzige Kravist. Also konnte ich mich ganz auf mein Training kontrollieren. Mein Ziel, in beiden Auslagen (also rechte und linke Hand) alle Techniken kontrolliert, sauber und kräftig auszuführen. Dazu konzentrierte ich mich heute auf Faustschläge. Schwieriger als gedacht. Bisher war die linke die Führ- und die rechte die Schlaghand. Heisst, links … Weiterlesen
Heute die Ergänzung zu gestern. Der Angreifer greift nicht nur, er hält uns als Meinungsverstärker ein Messer an den Hals. Die Technik ist identisch zu gestern, Messerhand kontrollieren, Griff brechen, Arm kontrollieren, kontern und Takedown.
Heute die Wiederholung von gestern, greifen aus der Nahdistanz, wie befreie ich mich aus einem solchen Griff, darum ging es heute. Zeitgleich muss man darauf achten, in der Nahdistanz keinen Kopfstoss zu bekommen, den Griff des Angreifers brechen und kontrollieren um dann selber zu kontern und einen Takedown, wozu es verschiedene Möglichkeiten gibt, anzusetzen.
Greifen aus der Nahdistanz, wie befreie ich mich aus einem solchen Griff, darum ging es heute. Zeitgleich muss man darauf achten, in der Nahdistanz keinen Kopfstoss zu bekommen, den Griff des Angreifers brechen und kontrollieren um dann selber zu kontern und einen Takedown, wozu es verschiedene Möglichkeiten gibt, anzusetzen.
Heute ging es um würgen oder packen von hinten. Würgen auch an eine Wand gedrückt, einhändig (um mit der anderen Hand zuschlagen zu können), oder beidhändig. Ziel ist es hierbei, bei einhändigen greifen eine entsprechende Kontertechnik anzusetzen, bei beidhändigen würgen oder greifen den Griff zu sprengen, die Arme des Angreifers zu blockieren und Kontertechniken anzusetzen. … Weiterlesen
Thema heute war die Verteidigung gegen Würgeangriffe von hinten. Wahlweise nur würgen, oder zeitgleich nach hinten wegziehen. In beiden Fällen ist die Taktik, sich in den Gegner hineinzudrehen, um Kontertechniken anzusetzen. Wahlweise mit Takedowns.
Da ich die Woche terminbedingt etwas weniger trainiert habe, ging ich noch einmal für etwas eigenes Training in die Halle. Heute nur etwas Fitness wie seilspringen, Liegestütz, Jumping Jacks, etc.
Heute habe ich mich mich für etwas Kraft und Fitness mit Debby getroffen. Ein paar Liegestütz, Situps, Planks und etwas Abhärtungstraining.
Heute ging es mit Kombination an die Basics in der Nahdistanz. Was, wenn man keine Schlagreichweite hat? Dann startet man mit einem Aufwärts Ellenbogen gegen das Kinn und setzt den Angriff mit Ellenbogen und dann weiteren Ellenbogen, Hammerfäusten oder sonstigen Schlägen fort, indem man den Aggressor vor sich her treibt, da in einer Rückwärtsbewegung schlagen … Weiterlesen
Heute die Wiederholung von gestern. Allerdings mit Johannes, da fällt das Training immer etwas härter aus 🙂 In Vorbereitung auf den Kampf gegen 2 Angreifer starteten wir mit einem Thai Clinch aus der Nahdistanz. Der wurde dann durch bewegen des Angreifers in verschiedene Richtungen ergänzt und das zum Schluss durch folgende Kniestösse. Im Endeffekt folgte … Weiterlesen
In Vorbereitung auf den Kampf gegen 2 Angreifer starteten wir mit einem Thai Clinch aus der Nahdistanz. Der wurde dann durch bewegen des Angreifers in verschiedene Richtungen ergänzt und das zum Schluss durch folgende Kniestösse. Im Endeffekt folgte die Bedrohung durch 2 Angreifer, man clincht den ersten, bewegt ihn zwischen sich und den zweiten Angreifer, … Weiterlesen