Monat: März 2023

Nach dem aufwärmen ging es an die Prüfungsvorbereitung zum zweiten Teil des Grüngurts. Befreiung aus der Bodenlage wenn sich der Angreifer – in welcher Form auch immer – auf oder über dir befindet und dich würgt oder schlägt.

Heute wieder Prüfungsvorbereitung mit Frank. Langsam werden die Techniken flüssiger, wird ja auch Zeit. Für Mitte des Jahres habe ich den Blaugurt anvisiert, damit es dann an den Instructor gehen kann.

Zum Abschluss zum auspowern noch zurück ins normale Training für Pratzentechniken.

Heute erneut Grundlagentraining. Ich verbrachte die Zeit mit einer Anfängerin, damit sie schnell ins Thema kommt.

Wie schlage ich richtig, wie setze ich den 3D Keil als Abwehr für Schwinger oder gerade Angriffe ein, wie kontere ich.

Heute ging es wieder an die Prüfungsvorbereitung. Grüngurt Teil 2. Nahezu ausschliesslich Bodenkampf, daher tun wir uns da etwas schwer. Da aber der Blaugurt die Voraussetzung für den Instructor ist, muss es langsam voran gehen.

Zim Abschluss noch kurz ins normale Training gewechselt.

Heute das zweite unter Aufsicht geleitete Training im Rahmen meiner Trainer Ausbildung.

Thema wie gestern: Grundtechniken. Kicks oder 3D Keil zum stoppen des Angriffs, dann Folgetechniken, mit denen man den Angreifer zurück treibt.

Wieder kleine Anregungen, ansonsten sehr gut gelaufen.

Weiter geht es mit Grundtechniken. Abfangen von Schlägen, Kontertechniken, dabei den Angreifer vor sich hertreiben (wer rückwärts geht, kann nicht vorwärts schlagen). Ausserdem Kicks nach vorne.

Heute die Wiederholung von gestern. Grundlagentraining schadet nie. Wie wird richtig geschlagen in verschiedenen Versionen.

Grundlagentraining schadet nie. Wie wird richtig geschlagen in verschiedenen Versionen.

Heute letzter Tag Bodenkampf. Der Angreifer hockt zwischen euren Beinen und würgt euch, entweder mit beiden Händen, oder mit dem Unterarm. Auch hier, Würger lösen, Angreifer von oben nach unten bringen, wehren und/oder Flucht.

Ich trainierte mit einer Anfängerin, die sich an mir austoben durfte 😉

Da ich aus persönlichen Gründen eine Pause einlegen musste, war ich heute zum ersten mal wieder dabei. Thema: Bodenkampf.

Ich bin auf dem Boden gelandet, jeden kniet über mir, was nun? Schützen, den Angreifer von oben nach unten bekommen und sich wehren.