Dirk Plettner – 47918 Tönisvorst – Kontakt: 017666372834 (Telefon/SMS/WhatsApp)
Heute hatte ich mich mit Marc verabredet. Er hat sich entschieden, doch die Gelbgurt Prüfung zu machen, also trainierten wir die Techniken.
Langsam wird es eine Herausforderung: Gelbgurt Vorbereitung mit Marc (mit dem ich dann wohl auch die Prüfung machen werde, weil es keinen zweiten Prüfling gibt), Orangegurt Vorbereitung mit Peter und Menni und meine eigene Vorbereitung auf den zweiten Teil des Grüngurts.
Da ich immer noch massiven Muskelkater in den Beinen vom ersten Training hatte, liess ich heute die Beine noch einmal aus. Insgesamt trainierte ich eine Stunde, dann war ich einfach zu müde und legte mich noch mal schnell hin 😉
Heute habe ich mir meine Zeit besser eingeteilt. 1,5 Stunden habe ich heute trainiert, Kniebeugen, Jumping Jacks, Liegestütz und diverses anderes. Ganz habe ich es nicht geschafft, was aber nicht an der Zeit lag, sondern dass ich nach 1,5 Stunden nicht mehr konnte. Also ausbaufähig 😉
Erster Tag an dem wegen Lockdown die FitnessStudios geschlossen sind. Also habe ich mir selber ein Programm ausgearbeitet mit Liegestütz, Situps und Co. Insgesamt 18 Übungen, in der Regel 3x 15 Übungen. Allerdings habe ich heute die Zeit massiv unterschätzt, so dass ich heute nur etwa die Hälfte geschafft habe. Also für morgen den Wecker früher gestellt und ein zweiter Versuch, alles abzuarbeiten.
Alles in allem habe ich aber beim halben Training schon deutlich mehr geschwitzt als im FitnessStudio 😉
Nachdem ich doch wieder irgendetwas tun wollte, habe ich wieder zuhause etwas gemacht. Alle 2 Stunden entweder Liegestütze, Kniebeugen, Situps oder Jumping Jacks. Das ganze von 8 Uhr morgens bis 22 Uhr abends.
Nachdem die Kontaktsperre noch bis Ende Mail verlängert wurde, wird es auch weiterhin kein Training geben.
Heute gab es dafür aber 700 Jumping Jacks, in 100 Schritten über den Tag verteilt.
Auch heute, um langsam wwieder etwas Kondition aufzubauen – Jumping Jacks (Hampelmann).
Da ich heute wieder arbeiten musste, habe ich zwei „Termine verpasst, so wurden es heute nur 600, statt der geplanten 800 (alle 2 Stunden 100 Stück).
Nachdem es jetzt doch länger wird, habe ich heute wieder zuhause etwas gemacht.
Ab 10 Uhr morgens, bis 22 Uhr abend, alle 2 Stunden 100 Jumping Jacks (Hampelmann). Insgesamt heute also 700.
Nachdem jegliches Training wegen Corona ausfallen muss, hat mein Alpha Trainer eine Liegestütz Challenge ausgerufen. Jede Stunde, egal wo man gerade ist, 20 Liegestütz. Am Ende des Tages hat man dann 200 Liegestütz gemacht. Als Nachweis hat man ein Video gemacht und in der Gruppe hochgeladen.
War gut, mal wieder was zu machen…
