21. Januar 2015 – Krav Maga Ratingen-Homberg

Nach einem Aufwärmprogramm ohne laufen (aber trotzdem anstrengend), ging es ans Partnertraining. Tritte gegen Innen- und Aussenseite der Oberschenkel. Danach Schläge gegen die Handschuhe zum Kopf gegen die Deckung. Abgeschlossen wurde das Training mit Sparring, Körper und Kopf.

19. Januar 2015 – Krav Maga Ratingen-Homberg

Das aufwärmen war die Hölle, ich habe definitiv zu lange pausiert. Danach habe ich mit Daniel trainiert. Kombinationen an der grossen Pratze. Ich habe hinterher die Arme kaum noch oben halten können. Danach Abwehr von Schlägen und Tritten. Zum Abschluss gab es Sparring mit wechselnden Partnern. Ich bin schlechter geworden. Ich muss da mit Vollgas wieder rein kommen.

17. Januar 2015 – Karate Velbert

Heute wieder Karate. Nach dem aufwärmen durch dehnen ging es an Grundschule und das jeweilige Prüfungsprogramm. Danach die beiden Katas Heian Nidan und Heian Sandan. Zum Abschluss Bauchmuskeltraining und dann waren wir auch schon fertig.

13. Januar 2015 – Krav Maga Ratingen-Homberg

Mein erstes Training nach 4 Monaten Pause. Aufwärmen war anstrengend aber zu schaffen. Danach habe ich mit einem 15jährigen trainiert. Sehr entspannt zum Einstieg. Da Waffenwoche war, lag der Schwerpunkt auf Stockabwehr. Später dann Verteidigung gegen Stock und Messer.

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Nach einem Systemcrash beim PHP Update meines alten Providers, sind leider alle bisherigen Einträge verloren gegangen, so dass ich 2015 neu starte.