03. November 2020 – Heimtraining (wegen Lockdown)

Heute habe ich mir meine Zeit besser eingeteilt. 1,5 Stunden habe ich heute trainiert, Kniebeugen, Jumping Jacks, Liegestütz und diverses anderes. Ganz habe ich es nicht geschafft, was aber nicht an der Zeit lag, sondern dass ich nach 1,5 Stunden nicht mehr konnte. Also ausbaufähig 😉

02. November 2020 – Heimtraining (wegen Lockdown)

Erster Tag an dem wegen Lockdown die FitnessStudios geschlossen sind. Also habe ich mir selber ein Programm ausgearbeitet mit Liegestütz, Situps und Co. Insgesamt 18 Übungen, in der Regel 3x 15 Übungen. Allerdings habe ich heute die Zeit massiv unterschätzt, so dass ich heute nur etwa die Hälfte geschafft habe. Also für morgen den Wecker früher gestellt und ein zweiter Versuch, alles abzuarbeiten.

Alles in allem habe ich aber beim halben Training schon deutlich mehr geschwitzt als im FitnessStudio 😉

30. Oktober 2020 – FitX in Krefeld

Das letzte Training vor dem nächsten Corona Lockdown. Fing super an, bis ich den Typen sah, der an den Geräten trainierte, an die ich gleich wollte, sie aber quasi nicht desinfizierte nach dem *kopfschüttel*. Also brach ich auch heute etws früher ab.

 

Ab Montag wird zuhause trainiert. Ein Trainingsprogramm habe ich mir schon ausgedacht.

26. Oktober 2020 – FitX in Krefeld

Auch heute gabe es wieder das komplette Programm, allerdings ohne Cardio. Auch weiterhin schaffe ich natürlich nicht an jedem Gerät 3×20 Durchgänge, aber so habe ich ein Ziel 😉

22. Oktober 2020 – FitX in Krefeld

Heute dann, mal wieder abgesehen vom Cardio, 3×20 in Angriff genommen. Und diesmal auch das volle Programm.

Ja, manchmal schaffte ich nur 2×20 und das dritte Mal nur 15 oder gar nur 10. Aber man muss sich ja neue Ziele setzen. Wer immer macht was er schon kann, wird immer da bleiben, wo er schon ist.

Heute war fast voll. Im Maximum waren wir 10 Personen, aber alle im Freihantelbereich, sowie die Nachtaufsicht mit neuer Kollegin oder Freundin, dass liess sich nicht so genau feststellen 😉

20. Oktober 2020 – FitX in Krefeld

Nachdem ich zuletzt die Gewichte erhöht hatte, habe ich jetzt die Schlagzahl erhöht. Statt 3×15 habe ich auf 3×20 gesteigert. Klingt nicht viel, aber 33% mehr Training machten sich durchaus bemerkbar. Die letzten 3 Geräte liess ich aus, und ich schaffte auch nicht überall 3×20. Aber raus aus der Komfortzone, neue Ziele setzen.

Im Maximum waren wir 7 Personen im Studio.

19. Oktober 2020 – FitX in Krefeld

Nachdem ich Alpha (Kontaktsport) wegen Corona erst einmal auf Eis gelegt habe, geht es jetzt 4x in der Woche zu FitX. Heute war der erste Tag. Cardio sparte ich mir auch heute, dazu kann ich mich irgendwie nicht aufraffen 🙂

Also alle Geräte gemacht und – mit den gestiegen Gewichten kommt der Muskelkater zurück 😉

03:45 Uhr war ich da und ganz alleine mit der Nachtaufsicht. Um 4:30 Uhr kamen dann noch 2 weitere Trainierende. Um 04:45 Uhr noch einer, und um 05:00 Uhr noch jemand so dass wir jetzt insgesamt zu sechst waren. Um 05:15 Uhr war ich fertig und es ging nachhause 🙂

16. Oktober 2020 – FitX in Krefeld

Heute sparte ich mir das Cardio Training am Anfang und ging gleich an die Geräte. Die „Beinpresse“ habe ich schon länger aus dem Training genommen, das ging zu sehr auf das Knie, das scheinbar nicht ganz o.k. ist, seitdem ist alles besser.

Auch heute war ich um 04:10 Uhr alleine mit der Nachtaufsicht. Bis 05:15 Uhr, als ich fertig war, kamen noch 4 Personen dazu. Darunter das Päärchen mit der arroganten jungen Frau, die desinfizieren auch wenig interessierte. Zum Glück trainierte sie fast nur im Freihantelbereich und an Geräten, an denen ich nicht war.

Noch ne Frage, warum in Krefeld die Infektionszahlen steigen? 😉

15. Oktober 2020 – FitX in Krefeld

Heute das erste Training mit neuen Gewichten, alles vollkommen problemlos.

Ausserdem habe ich mich gestern entschieden, bis auf weiteres Alpha Combat auf Eis zu legen und auch den „hin und wieder“ Besuch bei Elite Krav Maga weiter nach hinten zu verschieben. Die Corona Zahlen steigen überall. Meine Eltern und meine Schwester wohnen inzwischen in Risiko Gebieten. Da ist es wohl für beide Seiten besser, Kontaktsport auszusetzen. Dafür werde ich ab nächster Woche 4x in der Woche zu FitX gehen.

„Aber du gehst doch auch ins FintnessStudio?“ – dazu kurz der heutige Morgen.

Um 04:10 Uhr betrat ich das Fitnessstudio. Ich war mit der Nachtaufsicht alleine. Nach seiner Aussage war seit 02:30 Uhr niemand mehr im Studio.

Um 04:30 Uhr kamen zwei weitere Trainierende, die aber direkt im Freihantelbereich verschwanden.

Um 04:50 Uhr kamen noch 2 Trainierende.

Um 05:10 kam ein Mitarbeiter der Putzkolonne.

um 05:25 Uhr verliess ich FitX. Wir waren also maximal (mit Nachtaufsicht) 7 Personen im grossen FitnessStudio, die sich auch tatsächlich nahezu über die ganze Fläche verteilten 😉

13. Oktober 2020 – FitX in Krefeld

Heute gab es bei FitX wieder das Komplettprogramm. Und als kleines Bonus, habe ich bei allen Geräte das Gewicht erhöht. Zwar nur 2,5 Kilo, aber immerhin 🙂

09. Oktober 2020 – FitX in Krefeld

Nachdem ich mich gestern Morgen nicht aufraffen konnte, war es heute wieder soweit. Nach einer kurzen aber knackigen Cardio Einheit ging es an die Geräte. An 2 Geräten habe ich die Gewichte wieder erhöht. Auch diesmal wieder das komplette Programm.

06. Oktober 2020 – FitX in Krefeld

Heute gab es wieder das Komplettprogramm, inkl. kurzem aber anstrengendem Cardio.

Als Besonderheit – so war es auch angekündigt – war heute ein Kamerateam im Studio, das Fotoaufnahmen, wofür auch immer, gemacht hat. Die gesamte Turnecke war dadurch belegt, gut, die benutze ich eh nicht. Überall standen Scheinwerfer und lagen Kabel rum. Als ich um 4 Uhr ankam, waren sie noch mittendrin. Gegen 5 Uhr waren sie dann fertig und verschwanden langsam 😉

02. Oktober 2020 – FitX in Krefeld

Heute liess ich das Cardio komplett ausfallen und es ging direkt an die Maschinen. Dafür das komplette Programm. Es sieht auch so aus, als könnte ich in naher Zukunft die Gewichte wieder erhöhen 🙂

29. September 2020 – FitX in Krefeld

Heute morgen ging es wieder zu FitX. Es war sogar „verhältnismässig“ voll, etwa 7-8 Personen 😉
Kurzes aber anstrnegendes Cardio, dann alle geplanten Geräte durchgezogen und wieder nachhause.

25. September 2020 – FitX in Krefeld

Heute hatte ich keine Lust. Der Wecker klingelte ich stand kurz auf, dachte über „ausfallen lassen“ nach und lag schon wieder im Bett…aber der innere Schweinehund soll ja besiegt werden, also machte ich mich doch fertig und fuhr los. Allerdings liess ich das Cardio diesmal sausen und machte nur die Geräte.

24. September 2020 – FitX in Krefeld

Und auch heute morgen wieder FitX. Da ich gestern irgendwann früh eingeschlafen bin, war ich heute eine gute halbe Stunde früher bei FitX, wieder das komplette Programm. Und beim Cardio bleibe ich ab jetzt bei „kürzer aber anstrengender“ 🙂