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Heute traf ich mit Chris. Wir nahmen uns vor, beide Auslagen zu trainieren, also sowohl mit rechts, als auch mit links, alle Techniken zu trainieren und dabei halbwegs gleiche Kraft und Treffer zu erzeugen. Schwieriger als man denkt 😉
Heute übernahm Mario wieder das Training. Es ging auch weiterhin um den Keil. Einsatz, Folgetechniken, Takedown. Teilweise mit Pratzen. Zum Abschuss mehrere Runden leichtes Sparring mit wechselnden Partnern.
Heute durfte ich wieder das Training übernehmen. Thema, der Keil als Abwehr von allen Angriffen über die Aussenbahn. Also – gerade für die Anfänger – gestartet mit Armhaltung zur maximalen Kontrolle, einsetzen des Keils, Anwendung des Keils aus der Bewegung. Danach das ganze schnell und laut (mit anschreien). Zum Abschluss bilden alle eine Reihe und … Weiterlesen
Heute die Wiederholung von gestern, der Helm als Prävetivschlag. Wenn absehbar ist, dass ein Angriff stattfinden wird und ich dem nicht entgehen kann, wollen wir zuerst schlagen. Hintergrund ist, dass wir uns nicht auf den Angriff des Aggressors einlassen müssen, den abwehren und in eine Konterhaltung gezwungen werden wollen. Wenn wir zuerst „einschlagen“, durchbricht das … Weiterlesen
Heute ging es um den Präventivschlag mit dem Helm. Wenn absehbar ist, dass ein Angriff stattfinden wird und ich dem nicht entgehen kann, wollen wir zuerst schlagen. Hintergrund ist, dass wir uns nicht auf den Angriff des Aggressors einlassen müssen, den abwehren und in eine Konterhaltung gezwungen werden wollen. Wenn wir zuerst „einschlagen“, durchbricht das … Weiterlesen
Heute traf ich mich wieder mit der Einsteigerin, die will es wirklich wissen, hochmotioviert und setzt alles in kurzer Zeit um. Gestern beim Sparring hatte sie auf dem Boden echte Probleme, so dass wir uns – nach einer kurzen Wiederholung von Angriff/Abwehr/Konter – dem Boden zuwandten. Wie berfreie ich mich, wenn jemand auf mir sitzt, … Weiterlesen
Im Rahmen der Grundlagen heute ein eher seltenes Thema: Kicks. Für Anfänger sind manche nicht so einfach, ausserdem kann es je nach Untergrund auf dem man steht auch nach hinten losgehen, trotzdem trainierten wir diese heute. Der typische Tritt zwischen die Beine, der gerade Frontkick, Kicks zum Knie und der Sidekick. Jeweils unter Beachtung der … Weiterlesen
Heute widmete ich mich mit Frank wieder der Prüfungsvorbereitung. Es ging auf den Boden in der denkbar beschissensten Situation, wie befreie ich mich. Wie hoffen, dass wir Ende November die Prüfung machen können.
Heute die Wiederholung von gestern: Grundlagen. Zuerst eine theoretische Einführung, wie man sich verhalten und vorbereiten sollte, wenn man einen Übergriff befürchtet. Danach, wie schlägt man, welche Schläge gibt es (gerade Schläge, Hammerfist), wie werden die eingesetzt. Das ganze dann an der Pratze.
Heute ging es nach der Bodenzeit an die Grundlagen. Zuerst eine theoretische Einführung, wie man sich verhalten und vorbereiten sollte, wenn man einen Übergriff befürchtet. Danach, wie schlägt man, welche Schläge gibt es (gerade Schläge, Hammerfist), wie werden die eingesetzt. Das ganze dann an der Pratze.
Heute traf ich mich mit einer unserer Neueinsteigerinnen. Kurz dabei, hochmotiviert. Heute kümmerten wir uns um die Grundlagen, Abwehr durch Keil oder Helm, dazu Kontertechniken. Das trainierten wir bis zum umfallen. Danach das ganze mit lautem anschreien, was Neueinsteiger erfahrungsgemäss vor echte Probleme stellt, so auch hier. Auch das trainierten wir dann, bis es soweit … Weiterlesen
Thema heute: Verteidigung am Boden gegen Tritte. Sieht man ja leider häufiger. Jemand geht zu Boden, dann tritt man ihm von oben auf den Kopf, in den Körper, oder den Kopf wie einen Fussball. Wie man diese Angriffe abwehrt und sich verteidigt, stand heute auf dem Programm. Natürlich funktioniert das nicht, wenn mehrere Personen gleichzeitig … Weiterlesen
Heute ging es wieder in die Prüfungsvorbereitung, erster Teil des Blaugurt Programms. Zum einen Befreiung am Boden in richtig beschissenen Postionen. Dann Angriff mit einem geschwungenen Baseballschläger. Und zuletzt abschliessen einer Verteidigung, wenn ich in einer überlegenen Postion am Boden gelandet bin. Für Mitglieder existieren zu den Prüfungstechniken Videos zur Vorbereitung auf die Prüfung. Allerdings … Weiterlesen
Heute habe ich mich mit einem unserer Anfänger getroffen. Zum einen ging es darum wie ich mich verhalten kann, wenn ich eine Konfrontation nicht ausschliessen kann, wie bin ich aufmerksam, wie schlage und trete ich (und wann mache ich was), wie scanne ich mein Umfeld.
Heute normales Training, Thema Boden. Wie befreie ich mich am Boden, wie reagiere ich und kontere, ohne selber in Gefahr zu kommen, geschlagen zu werden.
Heute starteten wir dann richtig mit der Vorbereitung auf die Blaugurtprüfung. Der erste Teil besteht zum Grossteil aus Bodentechniken in einer schlechten Ausgangssituation. Man liegt auf dem Bauch und er Angreifer sitzt auf einem, man wird liegend von hinten gewürgt, man hockt auf allen vieren und wird geklammert oder gewürgt. Die letzten 20 Minuten mischten … Weiterlesen
Nachdem ich letztes Mal den Auslagenwechsel mit Schlagtechniken trainiert habe, ging es diesmal um die Hammerfaust mit der linken Hand. Auch hier waren die ersten Versuche kläglich, dann wurde es langsam besser. Somit funktioniert jetzt schlagen und Hammerfäuste mit beiden Seiten ganz gut.