02 – TC Fitnessboxen

Der Aufbau von Fitnessboxen ist eigentlich immer gleich: aufwärmen, was auch gleichzeitig die Kondition fördert, dann starten mit einfachen Schlagtechniken, die dann immer anspruchsvoller werden und diverse Boxtechniken beinhalten wie gerade Schläge, Haken, Uppercuts (immer jeweils mit Führ- und Schlaghand), ausweichen, abducken sowie rein und raus steppen. Zum Abschluss etwas Muskeltraining. Dabei ist Fitnessboxen ähnlich … Weiterlesen

Der Aufbau von Fitnessboxen ist eigentlich immer gleich: aufwärmen, was auch gleichzeitig die Kondition fördert, dann starten mit einfachen Schlagtechniken, die dann immer anspruchsvoller werden und diverse Boxtechniken beinhalten wie gerade Schläge, Haken, Uppercuts (immer jeweils mit Führ- und Schlaghand), ausweichen, abducken sowie rein und raus steppen. Zum Abschluss etwas Muskeltraining. Dabei ist Fitnessboxen ähnlich … Weiterlesen

Der Aufbau von Fitnessboxen ist eigentlich immer gleich: aufwärmen, was auch gleichzeitig die Kondition fördert, dann starten mit einfachen Schlagtechniken, die dann immer anspruchsvoller werden und diverse Boxtechniken beinhalten wie gerade Schläge, Haken, Uppercuts (immer jeweils mit Führ- und Schlaghand), ausweichen, abducken sowie rein und raus steppen. Zum Abschluss etwas Muskeltraining. Dabei ist Fitnessboxen ähnlich … Weiterlesen

Der Aufbau von Fitnessboxen ist eigentlich immer gleich: aufwärmen, was auch gleichzeitig die Kondition fördert, dann starten mit einfachen Schlagtechniken, die dann immer anspruchsvoller werden und diverse Boxtechniken beinhalten wie gerade Schläge, Haken, Uppercuts (immer jeweils mit Führ- und Schlaghand), ausweichen, abducken sowie rein und raus steppen. Zum Abschluss etwas Muskeltraining. Dabei ist Fitnessboxen ähnlich … Weiterlesen

Der Aufbau von Fitnessboxen ist eigentlich immer gleich: aufwärmen, was auch gleichzeitig die Kondition fördert, dann starten mit einfachen Schlagtechniken, die dann immer anspruchsvoller werden und diverse Boxtechniken beinhalten wie gerade Schläge, Haken, Uppercuts (immer jeweils mit Führ- und Schlaghand), ausweichen, abducken sowie rein und raus steppen. Zum Abschluss etwas Muskeltraining. Dabei ist Fitnessboxen ähnlich … Weiterlesen

Der Aufbau von Fitnessboxen ist eigentlich immer gleich: aufwärmen, was auch gleichzeitig die Kondition fördert, dann starten mit einfachen Schlagtechniken, die dann immer anspruchsvoller werden und diverse Boxtechniken beinhalten wie gerade Schläge, Haken, Uppercuts (immer jeweils mit Führ- und Schlaghand), ausweichen, abducken sowie rein und raus steppen. Zum Abschluss etwas Muskeltraining. Dabei ist Fitnessboxen ähnlich … Weiterlesen

Der Aufbau von Fitnessboxen ist eigentlich immer gleich: aufwärmen, was auch gleichzeitig die Kondition fördert, dann starten mit einfachen Schlagtechniken, die dann immer anspruchsvoller werden und diverse Boxtechniken beinhalten wie gerade Schläge, Haken, Uppercuts (immer jeweils mit Führ- und Schlaghand), ausweichen, abducken sowie rein und raus steppen. Zum Abschluss etwas Muskeltraining. Dabei ist Fitnessboxen ähnlich … Weiterlesen

Der Aufbau von Fitnessboxen ist eigentlich immer gleich: aufwärmen, was auch gleichzeitig die Kondition fördert, dann starten mit einfachen Schlagtechniken, die dann immer anspruchsvoller werden und diverse Boxtechniken beinhalten wie gerade Schläge, Haken, Uppercuts (immer jeweils mit Führ- und Schlaghand), ausweichen, abducken sowie rein und raus steppen. Zum Abschluss etwas Muskeltraining. Dabei ist Fitnessboxen ähnlich … Weiterlesen

Der Aufbau von Fitnessboxen ist eigentlich immer gleich: aufwärmen, was auch gleichzeitig die Kondition fördert, dann starten mit einfachen Schlagtechniken, die dann immer anspruchsvoller werden und diverse Boxtechniken beinhalten wie gerade Schläge, Haken, Uppercuts (immer jeweils mit Führ- und Schlaghand), ausweichen, abducken sowie rein und raus steppen. Zum Abschluss etwas Muskeltraining. Dabei ist Fitnessboxen ähnlich … Weiterlesen

Der Aufbau von Fitnessboxen ist eigentlich immer gleich: aufwärmen, was auch gleichzeitig die Kondition fördert, dann starten mit einfachen Schlagtechniken, die dann immer anspruchsvoller werden und diverse Boxtechniken beinhalten wie gerade Schläge, Haken, Uppercuts (immer jeweils mit Führ- und Schlaghand), ausweichen, abducken sowie rein und raus steppen. Zum Abschluss etwas Muskeltraining. Dabei ist Fitnessboxen ähnlich … Weiterlesen

Nach dem Umzug meiner Schwester, startete ich heute wieder ins normale Training. Der Aufbau von Fitnessboxen ist eigentlich immer gleich: aufwärmen, was auch gleichzeitig die Kondition fördert, dann starten mit einfachen Schlagtechniken, die dann immer anspruchsvoller werden und diverse Boxtechniken beinhalten wie gerade Schläge, Haken, Uppercuts (immer jeweils mit Führ- und Schlaghand), ausweichen, abducken sowie … Weiterlesen

Der Aufbau von Fitnessboxen ist eigentlich immer gleich: aufwärmen, was auch gleichzeitig die Kondition fördert, dann starten mit einfachen Schlagtechniken, die dann immer anspruchsvoller werden und diverse Boxtechniken beinhalten wie gerade Schläge, Haken, Uppercuts (immer jeweils mit Führ- und Schlaghand), ausweichen, abducken sowie rein und raus steppen. Zum Abschluss etwas Muskeltraining. Dabei ist Fitnessboxen ähnlich … Weiterlesen

Der Aufbau von Fitnessboxen ist eigentlich immer gleich: aufwärmen, was auch gleichzeitig die Kondition fördert, dann starten mit einfachen Schlagtechniken, die dann immer anspruchsvoller werden und diverse Boxtechniken beinhalten wie gerade Schläge, Haken, Uppercuts (immer jeweils mit Führ- und Schlaghand), ausweichen, abducken sowie rein und raus steppen. Zum Abschluss etwas Muskeltraining. Dabei ist Fitnessboxen ähnlich … Weiterlesen

Heute übernahm Mario wieder das Fitnessboxen. Nach dem aufwärmen ging es ans Pratzentraining. verschiedene Schläge, die dann zu Schlagkombinationen wurden. Auf Wunsch einer einzelnen Person heute eher anspruchsvolle Kombinationen mit mehreren Schlägen. Dabei ist Fitnessboxen ähnlich anspruchsvoll wie normales boxen, es findet lediglich kein Sparring statt und statt gegenseitig zu schlagen, schlägt immer ein Partner … Weiterlesen

Heute übernahm Mario wieder das Fitnessboxen. Da wir diesmal in der kleinen Halle waren, starteten wir nicht mit laufen, sondern wärmten uns stehend mit verschiedenen Techniken auf. Danach ging es ans Pratzentraining. verschiedene Schläge, die dann zu Schlagkombinationen wurden. Dabei ist Fitnessboxen ähnlich anspruchsvoll wie normales boxen, es findet lediglich kein Sparring statt und statt … Weiterlesen

Tobi war krank, Mario übernahm, wir starteten mit aufwärmen, was auch gleichzeitig die Kondition fördert, dann gab der Partner durch halten der Pratzen die Techniken und durch Ansage die Anzahl der Techniken vor, bestehend aus gerade Schläge, Haken, Uppercuts (immer jeweils mit Führ- und/oder Schlaghand). Zum Abschluss etwas Muskeltraining. Dabei ist Fitnessboxen ähnlich anspruchsvoll wie … Weiterlesen

Der Aufbau von Fitnessboxen ist eigentlich immer gleich: aufwärmen, was auch gleichzeitig die Kondition fördert, dann starten mit einfachen Schlagtechniken, die dann immer anspruchsvoller werden und diverse Boxtechniken beinhalten wie gerade Schläge, Haken, Uppercuts (immer jeweils mit Führ- und Schlaghand), ausweichen, abducken sowie rein und raus steppen. Zum Abschluss etwas Muskeltraining. Dabei ist Fitnessboxen ähnlich … Weiterlesen

Da mein Standard-Trainingspartner heute nicht da war, trainierte ich mit einem unserer Fitnessbox-Trainer, der heute das Training nicht leitete, aber selber zum trainieren da war. Standard Programm: aufwärmen mit Konditionstraining, diverse Boxkombinationen, die aufeinander aufbauten, zum Abschluss etwas Muskeltraining.

Auch heute ging es wieder zum Firnessboxen. Nach dem aufwärmen, das auch gleichzeitig etwas die Kondition fördern soll, ging es in verschiedene Schläge und Schlagkombinationen, die im Laufe des Trainings immer anspruchsvoller wurden. Zum Abschluss etwas Muskeltraining.

Heute ging es wieder zum Fitnessboxen, diesmal beim zweiten unserer drei Fitnessbox-Trainer. Auch heute dasselbe Prinzip, aufwärmen, diese Boxtechniken und Boxkombinationen, zum Abschluss etwas Krafttraining.