26. Oktober 2015 – Elite Krav Maga Ratingen-Homberg
Nach langem aussetzen mein erstes Training. War nicht so schlimm, wie ich es erwartet habe Das Aufwärmen übernahm Ahmet mit kleinen Hanteln und damit ausgeführten Schlägen und zwischendurch Kniebeugen. Danach dehnen. Das Trainingskonzept wurde etwas umgestellt. Bisher war es eine Woche normale Selbstverteidigung, eine Woche Verteidigung gegen Waffen. Ab jetzt wird es drei Teilbereiche im … Weiterlesen