Monat: Juli 2026

Heute behandelten wir den Schwitzkasten. Wie kann ich es schon im Ansatz verhindern, in den Schwitzkasten genommen zu werden. Und wenn ich das nicht schaffe, wie befreie ich mich aus dem Schwitzkasten. Dabei behandelten wir heute zwei Techniken. Den bösartigen Angriff, bei dem ich mich bedingungslos verteidige. Und den Angriff von jemandem, dem ich morgen … Weiterlesen

Heute hatten wir einen Anfänger und ein weibliches Probetraining, die ich den Abend über beschäftigte. Dabei kümmerten wir uns um Grundlagen. Wie kann ich am einfachsten einen Angriff durchbrechen und Kontertechniken setzen. Heisst, den Kopf schützen, in den Gegner hinein und dann wahlweise Hammerfäuste oder Kniestösse. Zum Abschluss noch den Keil, mit dem ich jede … Weiterlesen

Wie verteidige ich einen frontalen Würger mit dem Unterarm, oder einen Griff am Revers. Das war heute das Thema. Wie löse ich den Griff und welche Folgetechniken machen Sinn? Zum Abschluss noch einen Stressdrill, indem wir die Technik vertieften.

Heute ging es um grundlegende Verteidigungstechniken. Einfachste Möglichkeit, mit den Unterarmen als Schutz vor dem Kopf in den Gegner hinein und dann mit Folgetechniken weiter arbeiten, hier mit beiden Händen den Kopf greifen und Kniestösse geben (cover – crash – counter). Hier ist besonders darauf zu achten, den Hinterkopf zu greifen, nicht den Nacken, das … Weiterlesen