Heute konzentrierte ich mich auf Basics, es waren 35 Grad, da liess ich etwas ruhiger angehen 😉
Wie verhalte ich mich im öffentlichen Raum, damit ich für potenzielle Angreifer nicht als Opfer ausgewählt werde. Wie verhalte ich mich in vermeintlich gefährlichen Situationen (Aufmerksamkeit, allgemeines Verhalten). Wie setze ich Grenzen und erzeuge Aufmerksamkeit bei Zeugen, wenn mein Gegenüber es offensichtlich auf eine körperliche Auseinandersetzung anlegt. Und zu guter Letzt, wie wehre ich mich. Dazu nutzen wir den „Helm“ (universal gegen alle unbewaffneten Angriffe mit den Händen einsetzbar), dann entsprechende Kontertechniken. Wir konzentrierten uns auf Helm und Kniestösse. Zum Schluss das Ganze noch als Stressdrill.