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Heute waren Gürtelprüfungen für die angehenden Gelbgurte. Entsprechend gering war die Anzahl der verbliebenen Trainierenden 😉 Ich wiederholte im Wesentlichen die Trainingsinhalte von gestern, den Schwitzkasten, verhindern im Ansatz, befreien wenn es uns doch erwischt hat. Nachdem das soweit funktionierte, steigerte ich Geschwindigkeit und Intensität. Auf der Strasse wird uns niemand sanft angreifen, da „geht … Weiterlesen
Heute ging es um den Schwitzkasten. Wie vermeide ich es, in den Schwitzkasten genommen zu werden. Wenn ich es nicht verhindern konnte, wie befreie und wehre ich mich. Der Idealfall ist, wir verhindern einen Schwitzkasten. Wenn der Angreifer es ernst meint und wieder „angreift“, arbeiten wir mit Techniken zum Kopf, um den Angriff zu beenden. … Weiterlesen
Heute hatten wir ein Probetraining, das – beruflich bedingt – gewalttätig bedroht wird. Also nichts, dem man aus dem Weg gehen kann und leider auch nichts, dass sich abstellen lässt. Also schmiss ich den normalen Trainingsplan über den Haufen und wir arbeiteten mit dem Kubotan. Der Kubotan ist vom Bundeskriminalamt ganz eindeutig nicht als Waffe … Weiterlesen
Letzte Woche hatten wir ein Probetraining im Kampfsport Studio. Eine Frau, die akut bedroht wurde. Beruflich, also nichts, dem sie aus dem Weg gehen konnte. Jetzt war sie indirekt – über Krav Maga Training – auf der Suche nach Hilfe. Nach kurzer Rücksprache mit meinem Trainer, schmiss ich den Trainingsplan um. Wir verbrachten das ganze … Weiterlesen
Da ein Grossteil der Anwesenden mit ihrer eigenen Prüfungsvorbereitung beschäftigt war und nur ein handvoll für das reguläre Training übrig blieben, trainierten wir absolute Basics. Wie wehre ich eine Bedrohung ab, welche Folgetechniken setze ich ein. Hier nutzten wir – wie fast immer bei unbewaffneten Angriffen – den Helm. Er schützt uns selber gegen fast … Weiterlesen
Weiter ging es mit der Prüfungsvorbereitung. Den Schwerpunkt legten wir auf Pistolenbedrohungen und die Abwehr von Messern, wenn wir selber auch ein Messer haben. Pistolenbedrohungen lassen sich natürlich nur aus direkter Nähe entwaffnen, wenn die Waffe als Meinungsverstärker eingesetzt wird. Auf Entfernung ist man machtlos.
Heute war es überschaubar, Mario übernahm alle, die gerne in der nächsten Zeit ihre Gürtelprüfung gelb, orange und grün machen wollen, mir blieben 3 Trainierende übrig, darunter 2 Probetrainings. Da ich in so kleinen Gruppen immer den Anspruch habe, ihnen etwas mitzugeben, was sie sofort benutzen können, fingen wir mit Grundlagen an. Wie verhalte ich … Weiterlesen
Heute ging es in meiner Prüfungsvorbereitung um Pistolenbedrohungen. Eine Pistole ist eine Distanzwaffe. Aus sicherer Entfernung schiessen, chancenlos. Erst wenn sie als „Meinungsverstärker“ in direkter Nähe meines Körpers benutzt wird, habe ich eine Chance. Und nur da macht eine Verteidigung überhaupt Sinn.
Heute ging es im Schnelldurchlauf noch einmal durch einen Grossteil des Prüfungsprogramms für den Gelbgurt. Wie verhalte ich mich im öffentlichen Raum, wie verhindere ich, als Opfer ausgewählt zu werden. Wie setze ich Grenzen, wenn ich doch ausgewählt werde. Und welche Techniken zum „Erstschlag“ kann ich einsetzen, wenn es tatsächlich zum Übergriff kommt.
Weiter mit meiner Prüfungsvorbereitung. Heute ging es um Messer. Wie arbeite ich mit dem Messer, wen mein Gegenüber auch ein Messer hat. Wie verhalte ich mich, wenn ich ein Messer habe und der Angreifer nicht. Wobei immer zu sehen ist, Messer heisst: akute Lebensgefahr.
Letzte Woche der Prüfungsvorbereitung. Diesmal ging es um den Einsatz des Kubotan. Ein nettes kleines Werkzeug in der Selbstverteidigung, die die Chancen des Verteidigers mindestens verdoppeln. Wie nutze ich ihn im Stand, wie auf dem Boden. Wichtig dabei, der Kubotan ergänzt unsere Techniken, er ersetzt sie nicht. Theoretisch ist Selbstverteidigung sogar ohne Kubotan möglich, obwohl … Weiterlesen
Wir bleiben bei der Gelbgurt Vorbereitung. Was passiert, wenn ich überraschend geschlagen werde, z.B. wenn ich aus einem Hauseingang komme. Wie decke ich mich und wie reagiere ich auf weitere Schläge, wie kontere ich diese. Und zwar sowohl bei normalen Schlägen, als auch bei Schlägen, die mit viel Druck ausgeführt werden.
Weiter ging es mit meiner Prüfungsvorbereitung. Thema heute, Hebel. In welchen Fällen kommen sie zum Einsatz, wie bringe ich den Angreifer aus einem Hebel heraus zu Boden, wie sichere ich ihn ggf. am Boden, bzw. wie bringe ich den Kampf dort zuende.
Weiter ging es mit der Vorbereitung auf den Gelbgurt, wie setze ich den Keil gegen geschwungene Angriffe ein, wie arbeite ich weiter am Angreifer, wie bringe ich ihn zu Boden.
Heute hatten wir 2 Probetrainings, also wich ich etwas vom PLan ab und wiederholte etwas frühere Techniken des Prüfungsprogramms. Wie vermeide ich, als Opfer ausgewählt zu werden, was kann ich tun, um sicher nachhause zu kommen. Wie verhalte ich mich im öffentlichen Raum bei vermeintlich „gefährlichen Personen“. Wie setzte ich Grenzen und erzeuge Aufmerksamkeit. Und … Weiterlesen
Weiter ging es mit der Braungurt Vorbereitung. Wir wiederholten Kontrolltechniken im Stand, Take Down, Kontrolle am Boden bis hin zu Chokes für eine kurze Bewusstlosigkeit. Danach noch einmal eine Wiederholung der Kicks in alle Richtungen.
Nachdem wir beim letzten Mal eine sehr überschaubare Gruppe waren, wiederholten wir die Inhalte der letzten Trainingseinheit. Der Helm, die Universalabwehr aller unbewaffneten Angriffe. Von da aus ging es dann – entfernungsabhängig – in die Folgetechniken. Schläge, Hammerfäuste, Ellenbogen, Kniestösse, oder – wenn der Angreifer zu weit entfernt ist, gerade Frontkicks. Ergänzt haben wir dann … Weiterlesen
Weiter ging es mit der Braungurt Vorbereitung. Dabei ging es ausschliesslich um Kicks mit „Mann-Stopp-Wirkung“. Heisst gerade Tritte nach vorne, Knietritte in die Vorwärtsbewegung des Angreifers, seitliche Tritte und Tritte nach hinten.
Weiter mit Gelbgurt Basics. Der Helm, die Universalabwehr aller unbewaffneten Angriffe. Von da aus ging es dann – entfernungsabhängig – in die Folgetechniken. Schläge, Hammerfäuste, Ellenbogen, Kniestösse, oder – wenn der Angreifer zu weit entfernt ist, gerade Frontkicks.
Weiter ging es mit Basics für die Gelbgurtprüfung (erste Gürtelprüfung. Schwerpunkt heute waren gerade Schläge (Cross und Jab), im Krav Maga allerdings nicht mit der Faust, sondern mit der offenen Hand. Hintergrund ist, dass schon ein Faustschlag an die falsche Stelle am Kopf des Gegners schnell zu einem Bruch der Hand führt. Damit wäre der … Weiterlesen