Wetter war super, also trainierten wir draussen. Damit schieden Techniken zum oder am Boden aus, wir trainierten Basics. Gerade Schläge, je nach Ziel mit dem Handballen oder der Faust, entweder ein harter Schlag mit der Schlaghand, oder eine Kombination aus Führhand und Schlaghand. Wichtig dabei, der Einsatz der Hüfte, um maximale Schlagkraft zu erzeugen.bDas sorgte … Weiterlesen

Heute hatten wir zwei weibliche Probetrainings und waren allgemein etwas dünn aufgestellt. Also beschäftigte ich unsere „Stamm-Trainiernden“ mit Wiederholung von Abwehr, Konter, Takedown“. Den beiden Frauen zeigte ich Grundlagen der Selbstverteidigung. Wie kann ich einen körperlichen Angriff abwehren, wie arbeite ich weiter, um einen nächsten Angriff zu unterbinden, wie bringe ich das ganze zuende um … Weiterlesen

Weiter ging es am Boden. Wir sind doof dort gelandet, der Angreifer hockt zwischen unseren Beinen. Wir machen alles richtig und wie gelernt, jetzt stellt er ein Bein auf, um sich zu stabilisieren und sich in eine gute Schlagposition zu bringen. Hier müssen wir nun tatsächlich anders agieren, unserseits seinen Schlagarm und sein Bein blockieren … Weiterlesen

Wir bleiben in der Guard, Angreifer sitzt auf dem Boden zwischen unseren Beinen, wir liegen auf dem Rücken, der Angreifer würgt uns mit beiden Händen, oder mit dem Unterarm. Wie komme ich da raus und wie mache ich weiter. Was passiert, wenn der Angreifer einfach versucht, mit uns aufzustehen und uns auf den Boden zu … Weiterlesen

Heute ging es um die Guard, heisst, Angreifer sitzt zwischen unseren Beinen, wie bekommen wir ihn da weg. Wenn er aufrecht sitzt, müssen wir uns schnellstmöglich von ihm wegbewegen, etwas Platz für einen Tritt zum Kopf schaffen und ihn so von uns lösen. Den zweiten Teil des Training verbrachten wir damit, wie man am Boden … Weiterlesen

Weiter ging es am Boden, diesmal mit verdrehten Rollen. Eigentlich trainieren wir, dass wir unterlegen am Boden landen und uns freikämpfen müssen. Jetzt kann es auch passieren, dass wir am Boden liegen und die  Oberhand haben. Was machen wir denn nun? Wie sichern wir uns dagegen, dass sich der Aggressor freikämpft, wie machen wir den … Weiterlesen

Heute hatten wir zwei Probetrainings, so dass ich das Technik Training ausfallen liess. Stattdessen startete ich mit dem Einsatz des Kubotan am Boden. Aufgabenstellung: jemand legt sich mit dem Kubotan auf den Boden, jemand anderes versucht, diese Person am Boden zu fixieren. Die fixierte Person muss sich befreien und aufstehen, die fixierende Person muss das … Weiterlesen

Ab heute geht es wieder auf den Boden. Thema. Wir sind auf dem Boden gelandet, jemand sitzt auf uns, schlägt auf uns ein oder würgt uns. Was tun? Wie bekommen wir ihn von uns runter. Zunächst müssen wir ihn auf einer Seite so weit fixieren, dass er sich selber dort nicht stabilisieren kann, wenn wir … Weiterlesen

Heute schlossen wir die Messerabwehr ab. Es ging darum, dass uns jemand von hinten ein Messer an die Kehle hält. Nahezu nicht zu verteidigen. Aber wenn wir müssen, benötigen wir auch hier eine Technik. Was wir hier einsetzen erinnert optisch sehr an Kirmestechnik. Würde ich sie im Internet sehen, würde ich lachend abwinken und für … Weiterlesen

Wir näheren uns den letzten Messerbedrohungen. Heute ging es um Messerbedrohung am Hals und Messerbedrohung am Hals. Wichtig ist es dabei immer, einen möglichst grossen Abstand zwischen Messer und Körper herzustellen und dann den Messerarm zu fixieren, damit der Angreifer den Abstand nicht wieder verringert, schlimmstenfalls zusticht. Trotzdem bleibt es dabei, bei Messerbedrohungen setzt der … Weiterlesen

Heute stand ich vor einer besonderen Herausforderung. Es hatten sich zwei Probetrainings angemeldet, von denen eines stark körperlich eingeschränkt war. Die übergab Mario – der Trainer und Inhaber der Schule – in meine Hände. Nun musste ich klären, welche Einschränkungen bestehen, wie wirken sich diese aus, welche Techniken können überhaupt gemacht werden? Also aus dem … Weiterlesen

Weiter ging es mit Messerbedrohungen, diesmal zum Hals. Wieder der Hinweis, Bedrohungen mit „gib mir dies oder das“ sollte man in der Regle nachkommen. Mit einem Messer am Hals lohnt es ich nicht, für Autoschlüssel oder Geld zu sterben. Anders sieht es aus bei „komm mit ins Gebüsch und zieh dich aus“. Hier muss jeder … Weiterlesen

Heute starteten wir mit Messerbedrohungen. Im Gegensatz zu Angriffen, bei denen gehandelt werden muss, kann man bei Bedrohung entscheiden. Schlüssel, Geld, etc. sollte man ohne Kampf heraus geben. Das Messer als Waffe ist einfach zu gefährlich. Bedrohungen, bei denen ein Täter uns mit dem Messer in Schach hält, während der andere sich an Frau oder … Weiterlesen

Weiter ging es mit Selbstverteidigung mit Alltagsgegenständen. Wir griffen den Gürtel noch einmal auf und übten an Boxsäcken die richtige und vor allem die harte Art, zuzuschlagen. Danach legten Andreas und ich die Schutzausrüstung an, die Gürtel wurden durch Handtücher ersetzt und wir griffen mit einem Messer die anderen an, die sich nun verteidigen und … Weiterlesen

Heute ging es um Selbstverteidigung mit Alltagsgegenständen. Speziell mit einem Gürtel, oder einer Tasche, einer Laptoptasche, etc. Wobei sich ein Gürtel auch durch eine Hundeleine, ein Fahrradschloss, etc. ersetzen lässt. Je nachdem, was man gerade dabei hat, oder – erlaubt nach Waffengesetz – legal dabei haben möchte. Ein Gürtel, ungefähr auf Armlänge, schlägt mit der … Weiterlesen

Weiter ging es mit dem Messer. Zuerst eine kurze Wiederholung, Angriffe von oben, von unten, gerade Stiche. Dann gab es eine zweite Abwehr für gerade Stiche, die eine höchstmögliche Sicherheit für Schlagadern und innere Organe bei Treffern bietet. Nachdem nun alles wiederholt war und sass, wechselten wir ins Stresstraining. ein „Opfer“ in der Mitte, 5 … Weiterlesen