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Du kommt in eine potenzielle Selbstverteidigungssituation. Grundlegend hast du jetzt 3 Optionen. 1.) du quatscht dich aus der Nummer raus. Das ist der Idealfall 2.) ein gezielter Wirkungstreffer, du kannst abhauen, der Angreifer kann nicht hinterherlaufen. Zweitbeste Option. 3.) Es läuft tatsächlich auf einen echten Kampf hinaus. Am Ende liegt der Gegenüber am Boden, bewegt … Weiterlesen
Die Ferien sind vorbei, das Training startet und das Wetter (Anfahrt) spielt auch wieder mit. Heute ging es um das Thema „festhalten und zuschlagen“, wie kontere ich das? Mit einem Ellenbogen unter das Kinn, wobei der Arm gleichzeitig meinem Kopf schützt. Nach der Übung der Einzeltechniken (Verteidigung, diverse Kontermöglichkeiten), kam es dann als Kombination. Weiter … Weiterlesen
Es gibt grundlegende Unterschiede zwischen Kampfsport/Selbstverteidigung und dem Ernstfall in der Realität. Diese solltet ihr stets im Hinterkopf haben. 1.) Umgebungsbedingungen Trainiert wird in der Regel unter Idealbedingungen. Ihr tragt bequeme Kleidung, seid ausgeruht, die Temperatur ist angenehm. Ihr tragt griffige Sportschuhe auf einem geeigneten Bodenbelag. Idealerweise ist der Boden mit Matten ausgelegt, die einen … Weiterlesen
Heute gab es mein erstes Solo-Seminar, dass ich komplett geplant und durchgeführt habe und nicht als Seminar eines anderen Trainers begleitete. Unterstützt hat mich diesmal Yusuf, einer unserer anderen Trainer. Angemeldet hatten sich 14 Teilnehmerinnen, zwei sagten leider wegen Krankheit ab, also waren wir zu zwölft. Schwerpunkt war der Kubotan. Aber zuerst gab es einen … Weiterlesen
Neben dem „normalen“ Kubotan, den ich ja bereits vorgestellt habe, gibt es verschiedene Abwandlungen zu kaufen. Manche darf man besitzen, bei manchen ist vielleicht schon der Besitz strafbar. Beginnen wir mit dem Kubotee. Laut Feststellungsbescheid des BKA ist der Erwerb und Besitz erlaubt, führen darf man ihn in der Öffentlichkeit nicht. Meist wird er als … Weiterlesen
Es gibt – grob zusammengefasst – 2 Arten von Angriffen. Den spontanen Angriff und den geplanten Angriff. Spontan heisst, ich kippe meinem Nachbarn aus Versehen ein Bier über die Hose, der hatte eh einen schlechten Tag und schlägt sofort zu. Oder ich diskutiere in der Kneipe mit jemandem über den besten Fussballverein und irgendwann hat … Weiterlesen
Wie setze ich ein Messer ein? Die meisten werden sagen „zupacken – zustechen – fertig“. Ja, aber es gibt noch eine zweite Möglichkeit. Man schwingt das Messer in X-Form vor dem eigenen Körper. Damit baut man eine Verteidigungslinie vor dem gesamten Körper auf, die schwer zu durchbrechen ist. Man geht ja immer das Risiko ein, … Weiterlesen
Weiter ging es mit Arbeiten an der Pratze. Das baute ich ein bisschen aus. Am Boden taktisches aufstehen, gefolgt von der „Universalabwehr“, dem Helm. Dann aus dem Stand heraus den Helm mit Folgetechniken wie Ellenbögen, oder Hammerfäusten. Dann das diese Kombination ergänzt um Kniestösse. Zum Abschluss der Kombi alles komplett: rückwärts fallen, Verteidigung am Boden, … Weiterlesen
Heute ging es um Techniken an der Pratze. Wir starteten mit Fingerschlägen in die Augen (mit der ganzen Hand, nicht nur mit 2 Fingern!). Danach mit Hammerfäusten. Das kombinierten wir. Weiter ging es mit Kniestössen und dann einer Kombination aus allem, Schlag in die Augen, Hammerfäuste hinterher und mit Kniestössen den Rest geben. Zum Abschluss … Weiterlesen
Ja und nein. Trifft man auf einen Angreifer mit einem Messer, hat man quasi keine Chance, ohne Verletzungen aus der Situation zu entkommen. Langes Training kann einem helfen, sich im Rahmen zu verteidigen und zumindest grundsätzliche Ideen zu liefern, aber unbewaffnet einem Angreifer mit einem Messer gegenüber zu treten ist eine ganz schlechte Idee. Und … Weiterlesen
Heute habe ich mich wieder mit einem Kravisten zum freien Training getroffen. Er wollte ein bisschen Grundlagen Sparring lernen und auch mal getroffen werden (sage ich ja immer, man muss sich mal schlagen lassen, einfach um das Gefühl kennen zu lernen und nicht absolut überrascht zu sein, wenn man im real liefe mal getroffen wird). … Weiterlesen
Heute übernahm Andreas, unser Instructor in Ausbildung, das Training. Nach dem aufwärmen ging es ans Pratzentraining, diesmal mit der kleinen Pratze. Gerade Schläge, Ohrfeige, Ohrfeige gefolgt von geraden Schlägen, das dann auf verschiedene Entfernungen nach der Ohrfeige (Aggressor weicht zurück). Ziel war es, aus einem aggressiven Streitgespräch heraus, eine Kombination zu haben, um die Situation … Weiterlesen
Zum aufwärmen Völkerball, das ist zum richtigen Publikumsliebling geworden 😉 Danach ging es ans Pratzentraining. Alles an der grossen Pratze. Helm, gefolgt von Folgetechniken, wie geraden Schlägen, Ellenbogen und vor allem Knien. Hintergrund war es, einen Angriff von Anfang bis Ende durchzuspielen mit erster Abwehr (Helm) und dann diversen Möglichkeiten der Folgetechnik. Danach noch etwas … Weiterlesen
Die taktische Peitsche ist ein Stahlseil, am Ende mit einem Griff. In meinem Fall mit einem Glasbrecher versehen. Oft wird sie als „Nofallwerkzeug für Kraftfahrzeuge“ verkauft, die im Falle eines Unfalls das verlassen des Fahrzeugs auch bei verklemmten Türen sicherstellen soll. Tatsächlich ist dies aber eine Waffe, die nicht öffentlich geführt werden darf. Und Achtung, … Weiterlesen
Mario prüfte heute neue Gelbgurte, also übernahm ich das Training. Wir waren ohne Gelbgurte wieder nur zu Viert, 2 Frauen, 2 Männer. In Absprache mit den Jungs, durften sich die Mädels austoben. Erst trainierten wir noch einmal den Helm, bis er sicher sass, dann bekamen die Jungs eine Schutzweste und die Mädels durften Vollgas geben. … Weiterlesen
Heute „sortierten“ wir die Anfänger aus, Es blieben 4 Personen, die mit mir trainierten, 3 junge Frauen und ein Mann. Es ging um die Grundlagen, also wie wehre ich einen Übergriff ab, wie verteidige ich mich und wie bringe ich den Angreifer zu Boden. Dazu trainierten wir den Helm, quasi die Universalabwehr, gefolgt wen Hammerfäusten, Kniestössen … Weiterlesen
Unser übliches Sonntagstraining, ich zeige ihm Krav Maga, er versucht mit fit zu machen 😉 Mein Part waren heute Folgetechniken des Helms und des Keils, so wie Verteidigung am Boden gegen einen stehenden Angreifer. Danach trainierte er meinen Oberkörper und meine Beine mit Hanteln und Widerstandsbändern. Als wir aufräumten stiess im Lager auf 3 grosse … Weiterlesen
Jeder hat schon mal einen Krimi gesehen, in dem die Polizei oder das SEK eine Wohnung stürmt. Die Türe wird eingetreten, mehrere bewaffnete Polizisten laufen rein und schreien unterbrochen laut rum. Warum machen die das? Das ist rein Psychologie. Wer plötzlich überrascht angegriffen und dazu noch angeschrien wird verfällt in eine Art Schockstarre, das nimmt … Weiterlesen
Heute habe ich mich mit einem unserer Kravisten getroffen. Ich hatte vor einigen Wochen Fitnessboxen mit ihm als Partner und stellte fest, die Boxschläge sind auf jeden Fall verbesserungswürdig. Also übten wir heute zuerst gerade Schläge. Das Hauptproblem war, die fehlende Hüft- und Beinarbeit, die wir aber verhältnismässig schnell in den Griff bekamen. dann weiteten … Weiterlesen
Weiter ging es mit Basics. Wie wehre ich einen Angriff ab und kontere dann. Schwerpunkt hier die Hammerfist, viel „Schaden“ bei minimaler Verletzungsgefahr. Die Hammerfist bietet sich an für Schläge zum harten Kopf, wo man sich bei einem normalen Faustschlag schnell selbst verletzen kann (Stichwort: gebrochene Hand). Dann treibt man gemäss dem Motto „wer rückwärts … Weiterlesen