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Eigentlich waren ausreichend Trainierende vor Ort, aber sehr viele wechselten in die Prüfungsvorbereitung für ihre Gürtelprüfung. So blieben mit magere 6 Leute übrig 😉 Heute ging es um gerade Messerstiche zum Körper. Diese können zur Körpermitte gehen (die häufigsten Attacken), zum Hals oder zu den Oberschenkeln (meist ist hier das Ziel die Arterie an den … Weiterlesen
Der Aufbau von Fitnessboxen ist eigentlich immer gleich: aufwärmen, was auch gleichzeitig die Kondition fördert, dann starten mit einfachen Schlagtechniken, die dann immer anspruchsvoller werden und diverse Boxtechniken beinhalten wie gerade Schläge, Haken, Uppercuts (immer jeweils mit Führ- und Schlaghand), ausweichen, abducken sowie rein und raus steppen. Zum Abschluss etwas Muskeltraining. Dabei ist Fitnessboxen ähnlich … Weiterlesen
Mit Yusuf hatte ich mich schon länger verabredet. Er ist einer unser Trainer für Fitnessboxen und auch im Personaltraining für Fitness und Gesundheit zuständig. Ich bin als Instructor für Krav Maga zuständig. Yusuf würde gerne seine Fähigkeiten im Krav Maga erweitern, ich würde gerne etwas fitter werden. Also zeigte ich ihm eine Stunde lang die … Weiterlesen
Es stehen wieder Gürtelprüfungen an. Heute stellten wir den Interessenten das Gelbgurtprogramm vor. Einfache Schlagtechniken Ellenbogentechniken in alle Richtungen, Hammerfäuste in alle Richtungen. Dazu kam Präventivmassnahmen, um nicht als Opfer ausgesucht zu werden, um Überraschungsangriffe zu vermeiden und um Übergriffe durch klare Ansagen zu vermeiden und gleichzeitig die Aufmerksamkeit der Umstehenden zu erwecken, um evtl. … Weiterlesen
Der Kubotan ist ein kleines, legales „Werkzeug“ für die Selbstverteidigung. Insbesondere bei Frauen kann damit der Unterschied der körperlichen Kraft zum männlichen Angreifer ausgeglichen werden. Sinn des Kubotans sind keine Verletzungen, er soll Schmerzen erzeugen, die ein Fluchtfenster öffnen. Wann und wo findet das Seminar statt? Es findet in unserer Kampfsportschule in Krefeld auf der … Weiterlesen
In der letzten Zeit habe ich mich – mehr oder weniger freiwillig – mit Frauen Selbstverteidigung beschäftigt. Angefangen hat es damit, dass unser Studio einen Frauen SV Lehrgang (zum wiederholten Mal) angeboten hat. An diesem habe ich als Co-Trainer teilgenommen, um auch etwas Erfahrung in dieser Thematik zu sammeln. Hier brachten wir den Teilnehmerinnen bei, … Weiterlesen
Weiter ging es mit der Abwehr von Messerangriffen. Im Gegensatz zu Messerbedrohungen, bei den man eine Wahl hat, ob man den „Wünschen“ des Aggressors nachkommt, muss man bei Angriffen handeln. Heute ging es um Angriffe von unten, beispielsweise um in den Unterkörper zu stechen. Nachdem die Technik sass mit anschreien als Einschüchterung. Zum Abschluss ein … Weiterlesen
Thema heute, Abwehr von Messerangriffen. Im Gegensatz zu Messerbedrohungen, bei den man eine Wahl hat, ob man den „Wünschen“ des Aggressors nachkommt, muss man bei Angriffen handeln. Heute ging es um Angriffe von oben, beispielsweise um in den Hals zu stechen. Nachdem die Technik sass mit anschreien als Einschüchterung. Zum Abschluss ein Stressdrill, bei dem … Weiterlesen
Selbstverteidigung boomt. Das Bedürfnis, sich und andere schützen zu können, wächst – stetig. Das haben natürlich auch alle Kampfsport- und Kampfkunstschulen mitbekommen. Manche sehen für sich ein, dass sie kein Selbstverteidigungssystem sind, andere bauen ihre Techniken teilweise um, so dass sie zur Selbstverteidigung genutzt werden können. Wieder andere lassen alles beim alten und nennen das, … Weiterlesen
Weiter ging es mit Messerbedrohungen zum Körper. Vorab die Information, Bedrohungen lassen eine Wahl, folge ich den Anweisungen, oder wehre ich mich? In der Regel folge ich den Anweisungen des Aggressors. Möchte er Geld? Gebt es ihm. Autoschlüssel? Kein Problem. Die Verletzungsgefahr beim Kampf gegen ein Kampf gehen ein (unbekannt geschliffenes) Messer ist einfach zu … Weiterlesen
Heute starteten wir mit der Abwehr von Messerbedrohungen. Im Gegensatz zu Messerangriffen, habe ich bei der Bedrohung eine Wahl. Er möchte mein Geld, mein Auto? Bekommt er. Verteidigt wird sich nur, wenn es um meine Gesundheit, oder die meiner Begleiter geht. Heute ging es um alle Szenarien, wo man ein Messer an den Hals gehalten … Weiterlesen
Am heutigen Sonntag gab Sven einen Lehrgang „Selbstverteidigung für Frauen“, zu dem ich mich als Co-Trainer dazu gesellte. 13 interessierte Frauen verschiedener Altersklassen erhielten erst eine halbe Stunde theoretische Einweisung in die Selbstverteidigung, wie denken Täter, wonach werden Opfer ausgewählt, wie kann ich mich verhalten, um eben nicht in diese Auswahl zu kommen. Dann ging … Weiterlesen
Teleskop Schlagstock – leicht, klein, effektiv. Und…das führen in der Öffentlichkeit ist verboten. Letztens habe ich ein nettes Video gesehen, womit man diesen – legal – ersetzen kann. Im Video wurde eine Teleskopratsche genommen. Gesagt, getan, ausprobiert. Denn eine Teleskopratsche ist keine Waffe, sondern ein Werkzeug. Allerdings überwiegen für mich die Nachteile, die jeder für … Weiterlesen
Nachdem es am Montag um Tritte zum Kopf ging, während wir am Boden liegen, ging es heute um Tritte zum Körper, während wir am Boden liegen. Da relativ viele Anfänger da waren, ging es danach an die Basics. Den Helm als Universalabwehr, gefolgt von Kontertechniken wie Schläge, Hammerfäuste, Ellenbogen.
Thema heute, wir liegen am Boden und jemand möchte unseren Kopf wie einen Fussball wegschiessen. Was tun? Wie blocke ich den Angriff und wie sorge ich dafür, dass es bei einem Versuch bleibt? Da die Gruppe es hergab, ging es danach noch einmal an Grundtechniken. Welcher Erstschlag eignet sich wie bringe ich es zuende?
Wer heutzutage Selbstverteidigung trainiert, fühlt sich sicher. Im Falle eines Angriffs weiss er/sie, mit welchen Techniken man sich verteidigen kann, wie man kämpft und vermutlich den Kampf für sich entscheiden kann. Diese Sicherheit kann trügerisch sein. Angreifer suchen keine Gegner, Angreifer suchen – in aller Regel – Opfer. Und das beste Opfer ist entweder schwach, … Weiterlesen
Heute ging es in die Braungurt Vorbereitung. Themen sind: freier Kampf gegen alle Angriffe, Kampf gegen mehrere Angreifer, Messerkampf gegen unbewaffnete Angreifer, Messerkampf gegen mit Messer bewaffnete Angreifer, Entwaffnung bei Schusswaffenbedrohungen.
Nach einer Corona Zwangspause ging es heute wieder los. Normalerweise trainieren wir ja, uns gegen Schwitzkasten Angriffe zu verteidigen. Was aber, wenn wir selber einen Schwitzkasten erfolgreich angesetzt und den Angreifer zu Boden gebracht haben. Wie geht es am Boden weiter? Ich kann ihn ja jetzt nicht stundenlang festhalten. Falls er Freunde dabei hat, sollte … Weiterlesen
Das Landgericht Wuppertal hat am 10.Oktober 2025 eine Entscheidung zur Selbstverteidigung getroffen. Meiner Meinung nach – allerdings fehlen mir dafür auch einige Fakten – mit einem üblen Beigeschmack. Aber von vorne. Am Ostersonntag, 20. April 2025 gegen 01.45 Uhr, war ein damals 17jähriger in einem Parkhaus am Remscheider Hauptbahnhof, angegriffen worden. Grund war ein schon … Weiterlesen
Wer keinen Kubotan tragen möchte, für den ist ein „Tactical Pen“ ggf. eine Alternative. Deutlicher dicker als ein normaler Kugelschreiber (geliefert mit Clip, den habe ich entfernt, weil er mich beim zuschlagen und ggf. verrutschen in der Hand verletzen würde), auf einer Seite eine Spitze oder einen Glasbrecher. Neben dem Verteidigungsaspekt hat man auch immer … Weiterlesen