06. Dezember 2022 – Tactical Concepts Krav Maga in Krefeld

Heute die Wiederholung von gestern: wie verhalte ich mich in einer Clinch Situation, wenn wir uns gegenseitig gegriffen haben und aneinander zerren. Wie befreie ich mich und kann TakeDowns oder Schlagtechniken ansetzen.

Da wir gut durch kamen, ergänzten wir es noch darum, wie ich mich befreie und kontere, wenn ich an der Wand stehe und mit dem Unterarm am Hals gegen die Wand gedrückt und gewürgt werde.

Zum Abschluss etwas ringerisches Sparring, mit dem Ziel sich aus dem ringen zu befreien und den Gegner zu kontrollieren.

30. November 2022 – Tactical Concepts Krav Maga in Krefeld

Heute eine kleine Gruppe, also machten wir ein „boxerisches“ Training mit der Umsetzung auf Krav Maga. Zuerst die Fuss und Hüftarbeit, indem wir unter einem gespannten Seil durchtauchten und Techniken machten. Aus den Haken als Technik wurde dann ein Ellenbogen, aus einem Uppercut ein Aufwärtsellenbogen. Dann im Partnertraining Abwehr eines Angriffs mit Folgetechniken und zum Abschluss mehrere Runden Sparring.

24. November 2022 – Tactical Concepts Krav Maga in Krefeld

Heute die Wiederholung von gestern. Nach dem aufwärmen durch Schattenboxen ging es an die Messerabwehr. Dabei ging es heute um die Abwehr von Stichen, die von unten ausgeführt werden. Hier gibt es zwei verschiedene Techniken die wir anwenden. Ebtweder nach dem abblocken den Arm greifen und Folgetechniken, oder In einen Armhebel wechseln, aus dem heraus man den Angreifer kontrollieren, zu Boden bringen, oder den Messerarm schwer verletzen kann.

Da wir gut durch kamen, behandelten wir noch den Angriff seitlich geschwungen, gerade gestochen oder von oben.

Mit meinem Trainingspartner trainierte ich alle Angriffe sowohl mit rechts, als auch mit links ausgeführt.

23. November 2022 – Tactical Concepts Krav Maga in Krefeld

Nach dem aufwärmen durch Schattenboxen ging es an die Messerabwehr. Dabei ging es heute um die Abwehr von Stichen, die von unten ausgeführt werden. Hier gibt es zwei verschiedene Techniken die wir anwenden. Ebtweder nach dem abblocken den Arm greifen und Folgetechniken, oder In einen Armhebel wechseln, aus dem heraus man den Angreifer kontrollieren, zu Boden bringen, oder den Messerarm schwer verletzen kann.

19. November 2022 FitX in Krefeld

Da ich Urlaub habe, versuche ich die ganze Woche nachts zu FitX zu fahren. Heute zum ersten Mal. Erneut alles oberhalb der Gürtellinie trainiert und danach mit meinem gesammelten Kleingeld den Automaten um diverse Protein Drinks erleichtert 😉

18. November 2022 – Tactical Concepts freies Training in Krefeld

Heute hatte ich mich mit Marc verabredet. Er hat sich entschieden, doch die Gelbgurt Prüfung zu machen, also trainierten wir die Techniken.

Langsam wird es eine Herausforderung: Gelbgurt Vorbereitung mit Marc (mit dem ich dann wohl auch die Prüfung machen werde, weil es keinen zweiten Prüfling gibt), Orangegurt Vorbereitung mit Peter und Menni und meine eigene Vorbereitung auf den zweiten Teil des Grüngurts.

17. November 2022 – Tactical Concepts Krav Maga

Heute die Wiederholung von gestern. Schwerpunkt wieder schlagen und die Abwehr von Schlägen. Aufwärmen mit Shadow Fighting, danach gerade Schläge, dann die Abwehr von geraden Schlägen und die Abwehr von Schwingern. Da es hier verschiedene Abwehrtechniken gibt, stellten wir uns auf den „3D-Keil“ ein. Richtig ausgeführt, kann man diesen für Schwinger, Haken und gerade Schläge einsetzen. In dem Moment wo man Kontakt hat, entscheidet sich die Richtung des Keils.

16. November 2022 – Tactical Concepts Krav Maga in Krefeld

Schwerpunkt heute war schlagen, so wie die Abwehr von Schlägen. Aufwärmen mit Shadow Fighting, danach gerade Schläge und Schwinger richtig ausführen. Dann die Abwehr von geraden Schlägen und die Abwehr von Schwingern. Da es hier verschiedene Abwehrtechniken gibt, stellten wir uns auf den „3D-Keil“ ein. Richtig ausgeführt, kann man diesen für Schwinger, Haken und gerade Schläge einsetzen. In dem Moment wo man Kontakt hat, entscheidet sich die Richtung des Keils.

15. November 2022 – Tactical Concepts Krav Maga in Krefeld

Zum aufwärmen etwas Shadow Fighting. Zuerst nur die Fuss-/Beinbewegungen, dann mit einer doppelten Kombination, dann mit Angriff und Kniestössen oder mit Schlagkombination und Kniestössen.

Danach nahm ich mich eines Interessenten zum Probetraining an. Es ging wieder um Basics. Zuerst Abwehr von Schlägen, dann Abwehr und Kniestösse, Abwehr und in den Rücken kommen und zum Schluss Abwehr und Takedown.

13. November 2022 – Tactical Concepts freies Training in Krefeld

Heute habe ich mich wieder mit unserer Anfängerin getroffen. Thema heute: schlagen und sexuelle Übergriffe. Sie sollte die Hemmungen verlieren, jemanden zu schlagen. Dafür korrigierten wir erst einmal ihre Schlagtechnik. Danach zog ich mir einen Helm an und sie sollte einfach auf mich einprügeln, während ich ihr bedrohlich nah kam (Grenzüberschreitung). Und zwar auf den Kopf und in den Körper.

Danach ging es um sexuelle Übergriffe. Entweder indem ich sie an die Wand presste und versuchte, an ihren Klamotten rumzumachen, oder wenn ich sie auf den Boden warf und an ihren Klamotten rum machte. Sie sollte sich mit allem wehren was sie hatte (schlagen, beissen, treten) um sich eine Fluchtmöglichkeit zu erarbeiten.

(die Bilder sind extra unkenntlich gemacht  und mit ihrer Einwilligung veröffentlicht worden)