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Wir starteten kurz mit mit einer Wiederholung des Schwitzkastens am Boden. Danach wurde es etwas „ruppiger“. Aus dem Kniestand (damit man nicht hart auf dem Boden aufschlägt) wurde jetzt der Schwitzkasten hart und kräftig angesetzt, damit befreien auch wirklich eine Aufgabe ist. Dies mit regelmässig wechselnden Partner. Nachdem das soweit klappte, setzten wir den Kubotan … Weiterlesen
Heute ging es um den Schwitzkasten am Boden. Wir konnten den Schwitzkasten nicht im Ansatz verhindern, wir konnten uns nicht im Stand befreien, wir konnten den Angreifer beim zu Boden bringen nicht weiter rollen um in der besseren Position zu sein. Kurz, wir haben es richtig verkackt. Jetzt liegen wir also auf dem Boden, der … Weiterlesen
Heute gab es ein Seminar rund um den Kubotan, wie benutze ich ihn, welcher Kubotan ist sinnvoll. Dirket vorweg: ein Kubotan gehört nicht an den Schlüsselbund (ganz links). Beim zuschlagen hauen mir die Schlüssel selber auf die Finger oder den Handrücken. Ausserdem verliere ich – wenn er im Kampf verloren geht, z.B. wenn ich auf … Weiterlesen
Heute ging es ins Fortgeschrittenen Programm. Dass man mit einem Messer bedroht oder angegriffen wird, kann ja passieren, wird auch regelmässig trainiert. Aber was, wenn man am Boden gelandet ist und der Angreifer ein Messer hat. Natürlich ist das Wichtigste, den Messerarm zu fixieren. Aber das wir auf Dauer kaum gelingen, weil der Angreifer am … Weiterlesen
Heute die Wiederholung von gestern, die typische Halsumklammerung, das würgen, von hinten. Ich stehe so rum und plötzlich werde ich von hinten am Hals gewürgt. Wahlweise mit wegziehen nach hinten (z.B. Vorbereitung eines sexuellen Übergriffs), oder einfach nur festhalten (Bedrohungs Szenario). Hier gilt es, sich in den Partner zu drehen, denn beim wegziehen nach hinten … Weiterlesen
Heute ging es um die typische Halsumklammerung, das würgen, von hinten. Ich stehe so rum und plötzlich werde ich on hinten am Hals gewürgt. Wahlweise mit wegziehen nach hinten (z.B. Vorbereitung eines sexuellen Übergriffs), oder einfach nur festhalten (Bedrohungs Szenario). Hier gilt es, sich in den Partner zu drehen, denn beim wegziehen nach hinten kommt … Weiterlesen
Thema heute, Umklammerungen von der Seite. Heisst, ich bin mit jemandem vor mir beschäftigt, passe nicht auf und werde seitlich angegriffen und umklammert. Egal, ob über oder unter den Armen, ein Arm oder zwei Arme. Der Angreifer wird durch greifen seiner Arme fixiert, aus dem Gleichgewicht gebracht und dann, nachdem man sich dadurch etwas Spielraum … Weiterlesen
Ein Mittel, was immer wieder zur Selbstverteidigung angepriesen wird, ist Pfefferspray. Dabei darf Pfefferspray eigentlich nicht gegen Menschen eingesetzt werden. Kurz zu den Fakten: Pfefferspray ist offiziell nicht zur Selbstverteidigung zugelassen, es ist nur zur Tierabwehr (aggressive Hunde, etc.) zugelassen auf dem Spray muss DEUTLICH stehen, dass es zur Tierabwehr gedacht ist. Verschwindet dieser Hinweis … Weiterlesen
Seitliche Umklammerung Richtung Hals, da kommt man gerne hin, wenn man jemanden an der Schulter fernhalten möchte und er dann unter dem Arm durchläuft und uns umklammert. Auch hier wieder, mittels einfacher Techniken Platz schaffen, mit den Ellenbögen arbeiten, reindrehen und gerne weiter mit den Knien in den Angreifer.
Thema heute: Umklammerung von hinten. Wie befreie ich mich, wenn ich von hinten – mehr oder weniger überraschend – umklammert werde, z.B. um ausgehebelt, hochgehoben oder umgeworfen zu werden. Als erstes etwas Platz zwischen mir und dem Partner schaffen, da gibt es es schöne Möglichkeiten, dann reindrehen und mit den Ellenbogen zum Kopf und dem … Weiterlesen
Der Aufbau von Fitnessboxen ist eigentlich immer gleich: aufwärmen, was auch gleichzeitig die Kondition fördert, dann starten mit einfachen Schlagtechniken, die dann immer anspruchsvoller werden und diverse Boxtechniken beinhalten wie gerade Schläge, Haken, Uppercuts (immer jeweils mit Führ- und Schlaghand), ausweichen, abducken sowie rein und raus steppen. Zum Abschluss etwas Muskeltraining. Dabei ist Fitnessboxen ähnlich … Weiterlesen
Dass man nicht gegen ein Messer kämpft, sondern eher die Flucht ergreift, hatten wir ja bereits geklärt. Allerdings kann ein Messer durchaus etwas Chancengleichheit herstellen, gegen einen Angreifer mit Messer oder mehrere Angreifer. Welche Messertypen es gibt, was legal ist und was nicht, darauf bin ich in einem anderen Beitrag bereits eingegangen. Heute geht es … Weiterlesen
Heute unterstützte ich ich unseren angehenden Instructor Andreas, der das Training leitete. Thema heute, Verhalten bei unterlaufener Deckung und Umklammerung des Körpers, z.B. um uns zu Boden zu bringen. Dafür wiederholten wir kurz den Keil, um den Gegner auf Entfernung zu halten. Dann ging es an die Umklammerungsabwehr. Dabei fixiere ich einen der umklammernden Arme, … Weiterlesen
Zur Abwehr von Umklammerungen (z.B. sexueller Übergriff) starteten wir mit den notwendigen Techniken, Keil zum fernhalten, Hammerfaust und Kniestoss als Folgetechnik. Nach der Umklammerung drückt man den Kopf des Angreifers über die Nase in eine Gute Schlagposition, schlägt dann auf Kiefer oder als und endet mit Kniestössen. Da wir heute zwei weibliche Probetrainings dabei hatten, … Weiterlesen
Zur Abwehr von Umklammerungen (z.B. sexueller Übergriff) starteten wir mit den notwendigen Techniken, Keil zum fernhalten, Hammerfaust und Kniestoss als Folgetechnik. Nach der Umklammerung drückt man den Kopf des Angreifers über die Nase in eine Gute Schlagposition, schlägt dann auf Kiefer oder als und endet mit Kniestössen. Erstaunlicherweise fassen insbesondere Frauen ungerne an die Nase. … Weiterlesen
Der Aufbau von Fitnessboxen ist eigentlich immer gleich: aufwärmen, was auch gleichzeitig die Kondition fördert, dann starten mit einfachen Schlagtechniken, die dann immer anspruchsvoller werden und diverse Boxtechniken beinhalten wie gerade Schläge, Haken, Uppercuts (immer jeweils mit Führ- und Schlaghand), ausweichen, abducken sowie rein und raus steppen. Zum Abschluss etwas Muskeltraining. Dabei ist Fitnessboxen ähnlich … Weiterlesen
Jeder möge für sich selber entscheiden, ob er sich mit einem Messer bewaffnen möchte, ich habe für mich diese Frage mit JA beantwortet. Auch in der Wohnung sind Messer strategisch versteckt, auch wenn ich sie wahrscheinlich nie brauchen werde. Hier ein paar gängige Messer, die ich im Einsatz habe. Feststehendes Messer, die Klingenlänge darf nicht … Weiterlesen
Wir setzten den Schwitzkasten fort. Kurze Wiederholung, Greifen verhindern, befreien wenn doch gegriffen. Dann das heutige Thema. Sinn des Schwitzkastens ist es, jemanden zu Boden in eine relativ wehrlose Situation zu bringen und dort auf seinen Kopf einzuschlagen. Das kann ich verhindern, indem ich den Schwung des herunterreissens ausnutze, um mich weiter zu drehen und … Weiterlesen
Heute starteten wir mit dem Schwitzkasten. Idealfall, ich verhindere schon im Ansatz den Schwitzkasten, indem ich unter dem zugreifenden Arm durchtauche, den Angreifer am greifenden Arm wegdrücke und freie Bahn für Konterangriffe habe. Blöd gelaufen, ich wurde gegriffen. Nun heisst es schnell sein, bevor ich auf den Boden gerissen werde. Die Nase des Angreifers fassen … Weiterlesen
Du kommt in eine potenzielle Selbstverteidigungssituation. Grundlegend hast du jetzt 3 Optionen. 1.) du quatscht dich aus der Nummer raus. Das ist der Idealfall 2.) ein gezielter Wirkungstreffer, du kannst abhauen, der Angreifer kann nicht hinterherlaufen. Zweitbeste Option. 3.) Es läuft tatsächlich auf einen echten Kampf hinaus. Am Ende liegt der Gegenüber am Boden, bewegt … Weiterlesen