Monat: Februar 2016

Mit ein paar Minuten Verspätung durch eine Wohnungsbesichtigung stieg ich wieder ins (Anfänger) Training ein. Nach dem aufwärmen (laufen, Reaktionstraining, dehnen) ging es direkt an die Techniken, ohne Pratze oder Kontakt. Zuerst Tritt zwischen die Beine, ergänzt durch zwei gerade Schläge zum Kopf. Das wurde dann später zuerst ergänzt durch einen Ellenbogenschlag zum Kopf und … Weiterlesen

Auch heute wieder bei Anfängertraining dabei. Nach dem aufwärmen durch laufen, unterbrochen von Liegestütz, Situps und Kniebeugen. und dem folgenden dehnen, ging es direkt an die Prüfungsvorbereitungen für die angehenden Gelbgurte. Mit der grossen Pratze wurden diverse Tritte (Lowkick, Frontkick, Tritt zwischen die Beine), sowie Schlagtechniken geübt. Danach Abwehr würgen von hinten. Es folgte der … Weiterlesen

Auch heute war ich wieder beim Anfängertraining dabei, wieder reinkommen und Kondition aufbauen. Aufwärmen durch laufen, auch auf allen Vieren, unterbrochen von Liegestütz, Situps und Kniebeugen, danach ein Reaktionstraining. Weiter ging es im Partnertraining mit Handpratzen. Es wurden verschiedene Kombinationen aus Schlägen und Tritten ausgeführt. Danach ging es wieder an Befreiung aus Würgegriffen (von hinten, … Weiterlesen

Nachdem die Halle aus allen Nähten zu platzen drohte, hat Haydar ein Anfängertraining eingeführt. Da dieses zeitlich und nach meiner längeren Pause auch konditionell besser passt, habe ich heute hier mittrainiert. Nach einem normalen Aufwärmprogramm, unterbrochen von Liegestütz, Situps und Kniebeugen, und anschliessendem dehnen ging es an die Techniken. Tritte zwischen die Beine und zum … Weiterlesen