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Nachdem Frances, die 9jährige Tochter meiner Freundin, sich in den Kopf gesetzt hatte, abzunehmen (sie ist nicht übergewichtig 😉), bin ich heute morgen mit Ihr an den Heiligenhauser Stauteich gefahren und wir waren 2 Runden joggen . Danach war sie der Meinung, sie hätte sich ein Eis auf jeden Fall verdient, Jogging Effekt dahin
Donnerstags gibt Marc das Karate-Training. Zum aufwärmen sollte jeder (8 Personen) eine Übung überlegen. Danach ging es in die Grundschule. Diverse Tritte und Schläge, alleine und Kombinationen. Danach Partner Kumite (gegenüber stehend mit Ansage der Technik) mit wechselnden Gegnern. Danach der erste Teil der Heian Godan Kata mit praktischem Bunkai Training. Zum Abschluss Liegestütz (50 … Weiterlesen
Zum ersten Mal war ich heute wieder beim Karate. Das Aufwärmtraining hatte es für mich in sich. Laufen mit von ganz hinten nach ganz vorne laufen und dabei die anderen überholen. Danach dehnen der Beine, auch irre und danach normales dehnen. Danach Techniken. Diverse Schläge, Tritte und einfache Kombinationen. Danach Kata. Die erste (wie heisst … Weiterlesen
Haydar ist wohl 2 Wochen nicht da, also übernimmt Ahmet das Training. Nach einem Aufwärmprogramm mit vielen Kniebeugen, ging es zu Fusstechniken mit Gegner gegen die grosse Pratze. Danach kamen Schlagtechniken und Kombinationen gegen Handpratzen mit Boxhandschuhen. Gegen Ende gab es ausdehnen, diverse Liegestütz (Hände normal, nah zusammen, weit auseinander) sowie diverse Übungen für Bauch- … Weiterlesen