Monat: Dezember 2015

Nachdem Marco heute nicht da war, wir aber mit diesmal 3 Kids anwesend waren, bin ich kurzfristig für Marco eingesprungen und habe Haydar etwas assistiert. Nach dem aufwärmen mit fangen spielen und einigen Liegestütz, Situps und Kniebeugen wurde sich gedehnt. Danach wurden diverse Tritte trainiert und wie man sich zu verhalten hat, wenn ein Erwachsener … Weiterlesen

Aufwärmen wurde heute von Sascha übernommen, stretching von Pierre. Danach kamen diverse Techniken, ohne Pratze: erst diverse Schläge, dann diverse Tritte. Diese wurden immer weiter ergänzt, bis wir alles auf einmal gemacht haben. Also erst eine Minute offene Hand, dann Ellenbogen, dann Ellenbogen und Hand. Dann normale Tritte, dann Lowkicks, dann normale Tritte und Lowkicks, … Weiterlesen

Antibiotikum ist zuende genommen, also wurde heute wieder trainiert. Nach dem aufwärmen mit viel Konditions- und etwas Krafttraining und dem dehnen ging es an die Abhärtung. Tritte in die Beine und Schläge zum Gesicht (flache Hand) und in den Körper (Faust) ohne Schutzausrüstung. Weiter ging es mit der Pratze. Diverse Tritte und Schläge, inkl. Ellenbogen. … Weiterlesen