Mein Name ist Dirk Plettner. Geboren wurde ich 1969 in Velbert. Meine ersten 50 Lebensjahre verbrachte ich in Heiligenhaus im Städtedreick Essen/Wuppertal/Düsseldorf. Berufsbedingt zog ich 2019 an den Niederrhein.
Seit 1986 betreibe bzw. betrieb ich diverse Kampfsportarten und Kampfkünste. Neben Shotokan Karate und Taekwon Do auch Wing Tsun, Modern Arnis und Alpha.
In meiner Karate Zeit wurde ich 2010 durch Lehrgangsausschreibungen und Teilnahme an mehreren Lehrgängen und Seminaren auf einen Verein in Essen aufmerksam. Als einer der ersten Karate Dojos (Vereine) bot er Karate als praxisorientierte Selbstverteidigung in eigenen Kursen und Lehrgängen an. So kam ich zur reinen Selbstverteidigung. Essen war aber auf Dauer zu weit entfernt. Auf der Suche nach einer Alternative kam ich zum Krav Maga, damals in Velbert, später in Ratingen. Ein kleiner und verbandsloser Verein, der Selbstverteidigung sehr hart und konsequent trainierte.
Nach meinem Umzug an den Niederrhein versuchte ich es zuerst mit dem Selbstverteidigungssystem Alpha, wollte aber schnell wieder zu Krav Maga zurück. Kleine Anekdote am Rande, mein aktueller Krav Maga Trainer in Krefeld hatte zuvor meinen Trainer für Alpha ausgebildet.
Mein „neuer“ Krav Maga Verein, ebenfalls keinem Verband angeschlossen, geht anders an das Thema Selbstverteidigung heran. Hier steht im Mittelpunkt, dass auch durchschnittlich und schlecht trainierte Menschen sich verteidigen möchten. Ausserdem legen wir Wert darauf, Techniken zu vermitteln, die für jeden funktionieren. Im Zweifel gibt es Hilfestellungen, oder Anpassungen, nicht dieselben starren Techniken für jeden, wenn sie für diese Person so nicht funktionieren.
Entsprechend liegt hier der Fokus auf „Verteidigung“, Kraft durch Körpereinsatz, nicht nur durch Körperkraft, sowie Alternativen für den Ernstfall.
Um dann aber für mich die Fitness nicht zu kurz kommen zu lassen, startete ich in diesem Verein zusätzlich mit Fitnessboxen.
Während Corona bot ich an, bei Trainerausfällen das Training zu leiten, das hatte ich in meinem alten Verein auch schon getan. Dieses Angebot wurde während und auch nach Corona gerne angenommen. Inzwischen bin ich „Krav Maga Basic Instructor“ (Trainer) und leite 2x in der Woche das Training (als Nebenjob, neben meinem normalen Beruf).
Seit 2010 betreibe ich somit Selbstverteidigung, was nicht mit Kampfsport gleichzusetzen ist. Der Unterschied zwischen Kampfsport und Selbstverteidigung ist schnell erklärt.
Kampfsport unterliegt Regeln. Es gibt Bereiche des Körpers, die man nicht attackieren darf. In der Regel dient Kampfsport dazu, Wettkämpfe zu gewinnen, Punkte zu machen, den Gegner nicht ernsthaft zu verletzen, fair zu kämpfen. Oft benötigt man langes Training, um sich mit diesen Techniken auch verteidigen zu können, da man erst Grundtechniken erlernt, auf denen weiterführende Techniken aufbauen.
Selbstverteidigung kennt keine Regeln. Ihr Sinn ist es, sich schnellstmöglich und möglichst unverletzt aus einem körperlichen Übergriff zu befreien, oder diesen – im Idealfall – zu vermeiden. Dabei sind Angriffe auf die Augen, den Nacken, die Genitalien nicht die Ausnahme, sondern bevorzugt, weil hier schon mit wenig Kraft ein gutes Ergebnis erzielt werden kann. Aus diesem Grund kann man – regelmässiges Training vorausgesetzt – schnell eine Verteidigungsfähigkeit gegen grundlegende Angriffe entwickeln.
Durch viele Jahre Erfahrung in der Selbstverteidigung habe ich angefangen, Training, Trainer und Techniken zu hinterfragen. Ich kann inzwischen gut zwischen wirkungsvollen und nicht wirkungsvollen Techniken unterscheiden. Auch lässt sich häufig an der Internet- oder Social-Media-Präsentation eines Anbieters erkennen, ob es sich um ein lohnenswertes Training handelt, oder man besser die Finger davon lassen sollte. Ich habe deswegen in der Vergangenheit auch schon einen Verein verlassen, weil der erste Eindruck gut war, aber sich das Training – meiner Meinung nach – im Ernstfall nicht bewährt hätte.
Im März 2024 legte ich die Prüfung zum „Krav Maga Basic Instructor“ ab. Unterrichtete ich vorher schon, „wenn Not am Mann“ war, leite ich nun 2x pro Woche das Training. 2025 entwickelte ich einen Selbstverteidigungslehrgang für Frauen mit dem Schwerpunkt „Kubotan“, den unser Verein nun in loser Reihenfolge immer wieder anbietet. Er führt von Aufmerksamkeit, um gefährliche Situationen zu erkennen und zu vermeiden, über Grundlagen der Selbstverteidigung bis hin zu Abwehr von sexuellen Übergriffen und Vergewaltigungsversuchen.
Durch das Hobby und die Leidenschaft „Selbstverteidigung“, erweiterte ich 2025 dieses Blog. War es ursprünglich ein reines Trainingstagebuch, gedacht um anderen Menschen Lust auf Selbstverteidigung zu machen, lasse ich nun auch Informationen rund um die Selbstverteidigung einfliessen. Welche Waffen gibt es, wie sinnvoll sind diese, welche sind erlaubt, welche nicht. Ich beleuchte die Selbstverteidigung, unter anderem in Bezug auf ihre Praxistauglichkeit und gebe Tipps, worauf man bei der Vereinsauswahl und dem Training achten sollte.
Dazu beschäftige ich mich mit dem Waffengesetz in Deutschland, so dass ich beurteilen kann, welche Waffen für die Selbstverteidigung sinnvoll und vor allen legal sind.
Ich biete euch also ein komplettes Portfolie zum Thema Selbstverteidigung an.
Wenn euch Themen interessieren, die hier nicht behandelt werden, meldet euch gerne bei mir. Ich werde dann versuchen, dies auf der Seite zu behandeln.
Dabei lege ich Wert darauf, dass es sich um eine private Internetseite und private Social Media Profile ohne jegliche Gewinnabsicht handelt. Ich möchte kein Geld verdienen, ich möchte lediglich mein Wissen und meine Leidenschaft mit anderen Interessierten teilen und ihnen helfen, selber den Einstieg in die Selbstverteidigung zu finden.
Seit 2026 biete ich Frauen, die auf anderem Weg keinen Zugang zur Selbstverteidigung haben, privaten Unterricht an. Da es für Frauen oft an Zeit und an finanziellen Mitteln fehlt, liegt mein Focus nicht auf „Entlohnung“ sondern auf individueller Hilfe bei zeitlicher Flexibilität.
Vielen Dank für das Interesse und den Besuch meiner Seite – bleibt sicher!