Monat: November 2019

Nach dem warmmachen ging es heute um den Schwerpunkt „Hammer Fist“ (Hammer Faust). Im Gegensatz zu Elite Krav Maga gibt es hier nicht nur den Schlag von oben nach unten, sondern auch seitlich. Diese Technik wurde ausführlich mit Handpratzen trainiert, auch unter Stress, in dem Fall durch auspowern und dann weiter schlagen. Danach gab es … Weiterlesen

Nach dem aufwärmen ging es ins Technik Training. Heute ging es wieder um Follow Ups, dem Konter nach dem Angriff. Gestartet wurde damit, dass 2 Angreifer auf einen Verteidiger einschlagen. Dessen Aufgabe war es, zu blocken/sich zu covern und sich dabei im Idealfall so zu positionieren, dass man einen Angreifer zwischen sich und den zweiten … Weiterlesen

4. Training der Alpha Grundlagen. Fest vorgenommen habe ich mir, keines der Grundlagentrainings zu verpassen. Nach kurzer Theorie und dem aufwärmen – ich kann mich vertun, aber Daniel legt da jetzt irgendwie mehr Wert drauf, was meiner miesen Kondition auf Dauer nur gut tun kann – ging es diesmal direkt in die Follow Ups. In … Weiterlesen

3. Training des Alpha Grundeseminars. Nach kurzer Theorie und aufwärmen ging es wieder in den Alpha Eingang. Und wieder bin ich von „immer die gleiche Eingangstechnik“ in „ich wechsel die Seite bei einem Angriff von der anderen Seite“. Das ist so drin, mal sehen wann ich das raus habe. Danach ging es wieder in die … Weiterlesen

Zweites Training der Alpha Grundlagen. Diesmal war der ‚Alpha Eingang‘ und ‚Follow Ups‘ dran. Alpha Eingang heisst, wir begegnen den Schlägen eines Angreifers immer mit der selben Eingangstechnik, ein Block, der den Schlag blockiert und den eigenen Kopf schützt, gleichzeitig mit der anderen Hand ein Schlag zum Kopf des Angreifers. Gefolgt von Follow Ups, auf … Weiterlesen

Heute war das erste Training vom siebenwöchigen „Alpha Grundlagen Training“. Dabei ging es quasi ausschliesslich um blocken. Und dabei der Schwerpunkt auf blocken des Kopfes. Dazu wurde – abwechselnd – mit Handpratzen zum Kopf geschlagen. Gerade Schläge, Schwinger, Schläge von oben. Zuerst nur einzelne Schläge mit vorhergesagtem Ziel, dann Schläge durcheinander überall zum Kopf mit … Weiterlesen

Heute der vorerst letzte Tag Messerabwehr. Zuerst die Verteidigung gegen statische Messerbedrohungen, bei der der Angreifer das Messer an den Hals hält. Auch hier sind die Techniken anders als bei Elite Krav Maga. Kontrolle der Messerhand, entfernen des Messers vom Hals, fixieren oder ausschalten mit Fluchtmöglichkeit. Danach kam die Abwehr gegen Stiche von unten und … Weiterlesen

Nachdem ich meine schwere Männergrippe überstanden habe, ging es heute wieder zum Training 😉 Heute stand Messerabwehr auf dem Programm. Die Techniken sind schon unterschiedlich zu denen im Elite Krav Maga. Aber Daniel (unser Alpha Trainier) und ich waren uns einig, das beide wesentlich sinnvoller und effektiver sind, als die, die man in manchen Krav … Weiterlesen