01 – TC Krav Maga

Heute hatten wir 2 Probetrainings, also wich ich etwas vom PLan ab und wiederholte etwas frühere Techniken des Prüfungsprogramms. Wie vermeide ich, als Opfer ausgewählt zu werden, was kann ich tun, um sicher nachhause zu kommen. Wie verhalte ich mich im öffentlichen Raum bei vermeintlich „gefährlichen Personen“. Wie setzte ich Grenzen und erzeuge Aufmerksamkeit. Und … Weiterlesen

Weiter ging es mit der Braungurt Vorbereitung. Dabei ging es ausschliesslich um Kicks mit „Mann-Stopp-Wirkung“. Heisst gerade Tritte nach vorne, Knietritte in die Vorwärtsbewegung des Angreifers, seitliche Tritte und Tritte nach hinten.

Heute ging es weiter mit der Vorbereitung auf den Braungurt. Dabei lag der Schwerpunkt heute auf waffenlosen Techniken, Armhebel, Kontrolle des Angreifers am Boden und diverse Take Down Techniken.

Heute starteten wir mit der Vorbereitung für den Braungurt. Als grobe Übersicht gibt es ein paar Techniken, dann der Schwerpunkt Kampf gegen Angreifer mit Messer, als Verteidiger sowohl mit, als auch ohne Messer, sowie die Abwehr von Pistolenbedrohungen. Den Schwerpunkt heute legten wir auf die Grundtechniken, wie z.B. Kicks in alle Richtungen.

Nachdem ich mich doch sehr auf mein Trainer Dasein konzentriert hatte, trainierte ich dieses Mal wieder selber. Marion stellte uns vor ein Szenario , was er in einem Reality Video gesehen hatte. Eine Frau wird in einem Bus geschlagen, ein Mann mischt sich ein, wird in die Ecke gedrängt, zusammengeschlagen und zum Abschluss noch zusammengetreten. … Weiterlesen

Zur Abwehr von Umklammerungen (z.B. sexueller Übergriff) starteten wir mit den notwendigen Techniken, Keil zum fernhalten, Hammerfaust und Kniestoss als Folgetechnik. Nach der Umklammerung drückt man den Kopf des Angreifers über die Nase in eine Gute Schlagposition, schlägt dann auf Kiefer oder als und endet mit Kniestössen. Da wir heute zwei weibliche Probetrainings dabei hatten, … Weiterlesen

Heute übernahm Andreas, unser Instructor in Ausbildung, das Training. Nach dem aufwärmen ging es ans Pratzentraining, diesmal mit der kleinen Pratze. Gerade Schläge, Ohrfeige, Ohrfeige gefolgt von geraden Schlägen, das dann auf verschiedene Entfernungen nach der Ohrfeige (Aggressor weicht zurück). Ziel war es, aus einem aggressiven Streitgespräch heraus, eine Kombination zu haben, um die Situation … Weiterlesen

Weiter ging es mit Basics. Wie wehre ich einen Angriff ab und kontere dann. Schwerpunkt hier die Hammerfist, viel „Schaden“ bei minimaler Verletzungsgefahr. Die Hammerfist bietet sich an für Schläge zum harten Kopf, wo man sich bei einem normalen Faustschlag schnell selbst verletzen kann (Stichwort: gebrochene Hand). Dann treibt man gemäss dem Motto „wer rückwärts … Weiterlesen

Weiter ging es mit der Messerabwehr von gerade gestossenen Messerangriffen zum Körper. Es gab eine kurze Wiederholung von Montag und dann die Abwehr von Stichen zur Brust/Herz. Hier ist es weiterhin wichtig, seinen Hals vor Schnitten zu schützen (Schnitte an der Halsschlagader führen sehr schnell zum Tod) und dann die bekannte Abwehr mittels Parry, oder … Weiterlesen

Mit Yusuf hatte ich mich schon länger verabredet. Er ist einer unser Trainer für Fitnessboxen und auch im Personaltraining für Fitness und Gesundheit zuständig. Ich bin als Instructor für Krav Maga zuständig. Yusuf würde gerne seine Fähigkeiten im Krav Maga erweitern, ich würde gerne etwas fitter werden. Also zeigte ich ihm eine Stunde lang die … Weiterlesen

Weiter ging es mit der Abwehr von Messerangriffen. Im Gegensatz zu Messerbedrohungen, bei den man eine Wahl hat, ob man den „Wünschen“ des Aggressors nachkommt, muss man bei Angriffen handeln. Heute ging es um Angriffe von unten, beispielsweise um in den Unterkörper zu stechen. Nachdem die Technik sass mit anschreien als Einschüchterung. Zum Abschluss ein … Weiterlesen

Weiter ging es mit Messerbedrohungen zum Körper. Vorab die Information, Bedrohungen lassen eine Wahl, folge ich den Anweisungen, oder wehre ich mich? In der Regel folge ich den Anweisungen des Aggressors. Möchte er Geld? Gebt es ihm. Autoschlüssel? Kein Problem. Die Verletzungsgefahr beim Kampf gegen ein Kampf gehen ein (unbekannt geschliffenes) Messer ist einfach zu … Weiterlesen

Nachdem es am Montag um Tritte zum Kopf ging, während wir am Boden liegen, ging es heute um Tritte zum Körper, während wir am Boden liegen. Da relativ viele Anfänger da waren, ging es danach an die Basics. Den Helm als Universalabwehr, gefolgt von Kontertechniken wie Schläge, Hammerfäuste, Ellenbogen.

Heute ging es in die Braungurt Vorbereitung. Themen sind: freier Kampf gegen alle Angriffe, Kampf gegen mehrere Angreifer, Messerkampf gegen unbewaffnete Angreifer, Messerkampf gegen mit Messer bewaffnete Angreifer, Entwaffnung bei Schusswaffenbedrohungen.

Heute die Wiederholung von gestern, die Guillotinen Verteidigung. Was passiert, wenn ich – wider Erwarten – nicht schnell genug war. Bevor ich nun selber – maximal unsanft für den Hals und die Wirbelsäule – zu Boden gebracht werde, gibt es noch eine Lösung in der ich verhindern kann, dass der Angreifer mich ausheben und zu … Weiterlesen

Weiter geht es mit der Guillotinen Verteidigung. Was passiert, wenn ich – wider Erwarten – nicht schnell genug war. Bevor ich nun selber – maximal unsanft für den Hals und die Wirbelsäule – zu Boden gebracht werde, gibt es noch eine Lösung in der ich verhindern kann, dass der Angreifer mich ausheben und zu Boden … Weiterlesen

Wie reagiere ich auf unerwartete Angriffe, ich verlasse einen Raum, Geschäft, etc. und werde unerwartet geschlagen. Wie schütze ich mich nach dem erste Treffer und wie arbeite ich weiter?

Weiter geht es mit universellen Techniken, heute der Helm. Richtig ausgeführt schützt er vor so ziemlich jedem Angriff (mit Ausnahme des Uppercut) und hat zusätzlich eine hohe k.o. Gefahr. Da man aber auch mal Pech haben kann, trainierten wir natürlich auch passende Folgetechniken, falls der gewünschte k.o. nicht eintritt 😉

Weiter ging es mit universelle Techniken, insbesondere der sogenannte Keil. Eine Technik, die so ziemlich jeden Angriff über die Aussenbahn (Schwinger, Angriffe mit Messern oder Schlagstöcken) abwehren kann. Gefolgt von Kinestössen eine vernünftige Verteidigung.