Monat: Februar 2026

Wir starteten kurz mit mit einer Wiederholung des Schwitzkastens am Boden. Danach wurde es etwas „ruppiger“. Aus dem Kniestand (damit man nicht hart auf dem Boden aufschlägt) wurde jetzt der Schwitzkasten hart und kräftig angesetzt, damit befreien auch wirklich eine Aufgabe ist. Dies mit regelmässig wechselnden Partner. Nachdem das soweit klappte, setzten wir den Kubotan … Weiterlesen

Heute ging es um den Schwitzkasten am Boden. Wir konnten den Schwitzkasten nicht im Ansatz verhindern, wir konnten uns nicht im Stand befreien, wir konnten den Angreifer beim zu Boden bringen nicht weiter rollen um in der besseren Position zu sein. Kurz, wir haben es richtig verkackt. Jetzt liegen wir also auf dem Boden, der … Weiterlesen

Heute ging es ins Fortgeschrittenen Programm. Dass man mit einem Messer bedroht oder angegriffen wird, kann ja passieren, wird auch regelmässig trainiert. Aber was, wenn man am Boden gelandet ist und der Angreifer ein Messer hat. Natürlich ist das Wichtigste, den Messerarm zu fixieren. Aber das wir auf Dauer kaum gelingen, weil der Angreifer am … Weiterlesen

Heute die Wiederholung von gestern, die typische Halsumklammerung, das würgen, von hinten. Ich stehe so rum und plötzlich werde ich von hinten am Hals gewürgt. Wahlweise mit wegziehen nach hinten (z.B. Vorbereitung eines sexuellen Übergriffs), oder einfach nur festhalten (Bedrohungs Szenario). Hier gilt es, sich in den Partner zu drehen, denn beim wegziehen nach hinten … Weiterlesen

Heute ging es um die typische Halsumklammerung, das würgen, von hinten. Ich stehe so rum und plötzlich werde ich on hinten am Hals gewürgt. Wahlweise mit wegziehen nach hinten (z.B. Vorbereitung eines sexuellen Übergriffs), oder einfach nur festhalten (Bedrohungs Szenario). Hier gilt es, sich in den Partner zu drehen, denn beim wegziehen nach hinten kommt … Weiterlesen

Thema heute, Umklammerungen von der Seite. Heisst, ich bin mit jemandem vor mir beschäftigt, passe nicht auf und werde seitlich angegriffen und umklammert. Egal, ob über oder unter den Armen, ein Arm oder zwei Arme. Der Angreifer wird durch greifen seiner Arme fixiert, aus dem Gleichgewicht gebracht und dann, nachdem man sich dadurch etwas Spielraum … Weiterlesen

Seitliche Umklammerung Richtung Hals, da kommt man gerne hin, wenn man jemanden an der Schulter fernhalten möchte und er dann unter dem Arm durchläuft und uns umklammert. Auch hier wieder, mittels einfacher Techniken Platz schaffen, mit den Ellenbögen arbeiten, reindrehen und gerne weiter mit den Knien in den Angreifer.

Thema heute: Umklammerung von hinten. Wie befreie ich mich, wenn ich von hinten – mehr oder weniger überraschend – umklammert werde, z.B. um ausgehebelt, hochgehoben oder umgeworfen zu werden. Als erstes etwas Platz zwischen mir und dem Partner schaffen, da gibt es es schöne Möglichkeiten, dann reindrehen und mit den Ellenbogen zum Kopf und dem … Weiterlesen