Heute ging es um den Schwitzkasten am Boden.
Wir konnten den Schwitzkasten nicht im Ansatz verhindern, wir konnten uns nicht im Stand befreien, wir konnten den Angreifer beim zu Boden bringen nicht weiter rollen um in der besseren Position zu sein. Kurz, wir haben es richtig verkackt.
Jetzt liegen wir also auf dem Boden, der Angreifer liegt auf uns, hat uns im Schwitzkasten und beginnt, auf uns einzuschlagen.
Hier gibt es im Wesentlichen drei Ausgangslagen. meine Arme liegen so, dass ich das Gesicht des Angreifers fassen kann, meine Arme liegen so, dass ich ihn nicht fassen kann, oder – statt zu schlagen – liegt er eng an uns und versucht uns die Luft abzudrücken.
Für alle 3 Positionen gibt es eine Technik, um sich zu befreien und zu kontern. Diese trainierten wir diesen Abend.