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Sommerzeit ist Basics-Zeit. Also starteten wir wieder mit ein paar grundlegenden Techniken. Wie komme ich am einfachsten in einen gegnerischen Angriff hinein? Ich decke meinen Kopf mit beiden Armen, renne in den Angreifer hinein. Sobald ich Kontakt habe greife ich seinen Kopf und bearbeite ihn mit Knien und später mit Hammerfäusten. Danach übernahm ich zwei … Weiterlesen
Heute trennten wir die Gruppe, Mario übernahm die Fortgeschrittenen, ich übernahm die Anfänger. Die Fortgeschrittenen verbesserten im wesentlichen ihre Boxskills und damit ihre Schlagskills. Ich machte ein paar Grundlagen mit den Anfängern. Hammerfaust, Kniestösse und Helm, das ganze dann in verschiedenen Kombinationen. Dazu Basics wie den richtigen Stand, die richtige Bewegung, wie halte ich meine … Weiterlesen
Heute ging es weiter mit Takedowns und deren Eingang. Wie komme ich überhaupt in den Rücken, um den Angreifer zu Boden zu bringen. In welchen Situationen kann ich strategisch klug in den Rücken kommen. Und wenn der Angreifer auf dem Boden ist, wie kann ich ihn dort fixieren, bzw. wie kann ich von dort wieder … Weiterlesen
In Nachbereitung des Lehrgangs mit Itay Gil trainierten wir heute Messerbedrohungen am Boden. Gerade für Frauen ein nicht unübliches Vergewaltigungsszenario. Man hält uns auf dem Boden liegend ein Messer an die Kehle, bei Frauen z.B. um sie zu vergewaltigen. Messer, immer scheisse. Und man wird mit hoher Wahrscheinlichkeit verletzt. Die Frage ist, möchte man vergewaltigt … Weiterlesen
Wie kann ich eigentlich feststellen, ob ich bei meinem SV-Training gut untergekommen bin, oder nicht? Als Anfänger kann man das eigentlich nicht. Man muss sich darauf verlassen, dass ein Trainer/Ausbilder/Instructor weiss, was er unterrichtet und das das auch praxisgerecht ist. Leider ist das oft nicht der Fall. Hier ein paar Tipps, an denen man das … Weiterlesen
Mit etwas Verspätung, Mittwoch statt Montag, starteten wir in die TakeDowns. Wie bringe ich jemanden sicher zu Boden, um den Angriff zu beenden. Da wir gewichtstechnisch verschiedene Teilnehmer auf der Matte hatten, liess ich zuerst bevorzugte Paarungen trainieren. Allerdings stellte sich schnell heraus, dass manche die Technik eher halbherzig ausführten, da sie ja gut klappte. … Weiterlesen
Mit einigen neuen Ideen aus dem Lehrgang mit Itay Gil im Gepäck starteten wir heute unser Training. Eine Technik zur Messerabwehr und -kontrolle probierten wir heute aus. Was bei den Trainern funktioniert, muss ja nicht auch zwingend bei allen funktionieren. Also testeten wir es ausgiebig und stellten fest, klappt ganz gut. Der Arm wir vernünftig … Weiterlesen