26. November 2021 – Tactical Concepts freies Training in Krefeld

Heute hatte ich mich mit Waldemar verabredet, um ein bisschen Sparring zu machen. Ich machte mich warm, trainierte ein paar Schläge und Kombinationen am Boxsack.

Dann – mit Kopfschutz – leichtes Sparring zum Kopf. Waldemar wollte seine Box Skills verbesssern. Grundsätzlich lief es mit Abwehr und schlagen sehr gut. Allerdings hatte ich deutliche Schwächen, wenn Waldemar statt 2x, drei Schläge losliess. Die ersten beiden blockte ich problemlos, der dritte landete jedemal am Kopf. Irgendwie hatte ich nie trainiert, mehr als 2 Schläge abzuwehren. Hier besteht Verbesserungspotenzial.

Am Boxsack trainierte ich dann weiter Schlagkombinationen, Hammerfist gerade und seitlich, Lowkicks und Kniestösse.

Zum Abschluss bat mich Waldemar dann noch mal um ein leichtes Sparring zum Kopf, um an seiner Abwehr und Koordination zu arbeiten. Wobei ich nur schlug und er nur blockte.

19. November 2021 – Tactical Concepts freies Training in Krefeld

Heute dann zum zweiten Mal das freie Training. Nach dem aufwärmen rollte ich mir einen Boxsack in den Raum. Ich trainierte Schläge (offene Hand, Faust, Hammmerfaust von oben und seitlich), Ellenbogenschläge (seitlich nach vorne und seitlich nach hinten), dabei insbesondere meine schwache linke Seite. Ausserdem Lowkicks, die es bei uns so ja gar nicht gibt. Danach diverse Kombinationen aus Schlägen und Ellenbogen.

12. November 2021 – Tactical Concepts freies Training in Krefeld

Heute war, nach Umstellung des Trainingsplans, das erste freie Training. Das heisst, Raum und Equipment werden zur Verfügung gestellt, ein Trainer oder eine Aufsicht nicht.

Nach dem warmmachen nahm ich mir einen frei stehenden Boxsack. Zum einen wollte ich gerne meine Techniken mit links verbessern (als Rechtshänder sind die Techniken mit rechts irgendwie wesentlich effektiver), zum anderen wollte ich diverse Techniken vom Elite Krav Maga in Ratingen wieder beleben, die in Krefeld so nicht vorkommen.

Also trainierte ich gerade Schläge, auch als mehrfache Kombination, verschiedene Ellenbogenschläge, Schwinger zum Körper und Hammerfäuste von oben und zur Seite, sowohl mit links, als mit rechts. Danach Kniestösse, Frontkicks und Lowkicks beidseitig. Dann Kombinationen, wie z.B. gerade Schläge, Schwinger zum Körper, gefolgt von Ellenbogen. Mal mit rechts zuerst, mal mit links zuerst. Dann auch Kombinationen aus Schlägen und Lowkicks, Schlägen und Knien. Jeweils abwechselnd mit rechts oder links zuerst.

Das ganze 1,5 Stunden, solange stand mir die Halle fürs Traing zur Verfügung.