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Die Bodenwochen sind – zur Freude vieler 😉 – vorbei. Heute begannen wir wieder mit Basics. In dem Fall Boxtechniken, gerade Schläge mit Führhand und Schlaghand. Besondere Aufmerksamkeit galt dabei der Hüft- und Beinarbeit. Die Kraft erzeugt man nur bis zu einem gewissen Punkt mit den Armen, den Rest übernimmt der Körper. Ausserdem macht man … Weiterlesen
Nach dem Umzug meiner Schwester, startete ich heute wieder ins normale Training. Der Aufbau von Fitnessboxen ist eigentlich immer gleich: aufwärmen, was auch gleichzeitig die Kondition fördert, dann starten mit einfachen Schlagtechniken, die dann immer anspruchsvoller werden und diverse Boxtechniken beinhalten wie gerade Schläge, Haken, Uppercuts (immer jeweils mit Führ- und Schlaghand), ausweichen, abducken sowie … Weiterlesen
Wir befinden uns weiterhin in den Bodenwochen, sind am Boden gelandet. Wie befreie ich mich aus verschiedenen Situationen und kontere, um mich schnell und möglichst verletzungslos freizukämpfen?
Heute war es sehr entspannt 😉 Mario bildet einen weiteren Instructor aus, der heute seine erste „Lehrprobe abgab. Daher sass ich mit Mario am Rand, wir schauten uns sein Training an und beobachteten, wie er das Training aufbaut, wie er sich so schlägt, … alles gut gelaufen soweit 🙂 Thema war, Angreifer sitzt zwischen meinen … Weiterlesen
Da in Raum stand, das Mario heute ausfällt, habe ich auch heute das Training übernommen. Wir setzten an, wo wir Montag aufgehört haben. Wir liegen am Boden, der Angreifer tritt auf uns ein, diesmal aber nicht mit Anlauf von der Seite, sondern mit Stampftritten von oben auf den Kopf. Auch hier muss man den Fuss … Weiterlesen
Weiter geht es mit dem Boden. Ich liege, der Angreifer steht und versucht meinen Kopf wie einen Fussball zu treten. Sieht man ja leider nur allzu häufig in Videos. Wie blocke ich das tretende Bein, bringe den Angreifer zu Fall, oder leite ihn, wenn er mit genug Schwung tritt, über mich weiter.