Monat: Januar 2024

31. Januar 2024 – Krav Maga in Krefeld

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Die erste Hälfte des Trainings verbrachte ich wieder mit der Vorbereitung auf die Blaugurt Prüfung. Danach bat mich Mario, mich um eine Anfängerin zu kümmern. Ihr erstes Training, das kann der Keil, inkl. korrekter Bewegungen und Beinarbeit eine Herausforderung sein. Mit ihr verbrachte ich dann die zweite Hälfte des Trainings.

30. Januar 2024 – Krav Maga für Jugendliche in Krefeld

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Als Workshop bis Ostern findet jede Woche einmal ein Jugendlichentraining Krav Maga statt. Das haben wir bisher nicht im Programm. Heute war es das erste Mal und ich durfte Mario hier unterstützen. Jugendliche sollen hier, angepasst an ihre Bedürfnisse lernen, sich zu verteidigen. Wobei der Schwerpunkt nicht auf Selbstbehauptung, sondern schon auf körperlicher Gewalt und Gegenwehr liegt.

30. Januar 2024 – Krav Maga Kindertraing in Krefeld

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Als Workshop bis Ostern findet jede Woche einmal ein Kindertraining Krav Maga statt. Das haben wir bisher nicht im Programm. Heute war es das erste Mal und ich durfte Mario hier unterstützen. Kinder sollen hier, angepasst an ihre Bedürfnisse lernen, sich zu verteidigen. Wobei der Schwerpunkt nicht auf Selbstbehauptung, sondern schon auf körperlicher Gewalt und Gegenwehr liegt.

Vorstellung meines Trainingsorts

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Langsam wird es mal Zeit, kurz darauf einzugehen, wo ich trainiere, was dort angeboten wird und warum ich dort trainiere.

In der Elbestraße 25 in 47800 Krefeld befindet sich Tactial Concepts. Angeboten wird Krav Maga, Boxen, Kickboxen, Brazilian Jiu-Jitsu und Fitnessboxen.

Fitnessboxen
geeignet für alle Altersklassen, liegt hier der Schwerpunkt darauf, sich auszupowern, Kondition aufzubauen und die Grundlagen des Boxens zu lernen, dies aber wirklich nur am Rande. Es handelt sich hierbei um ein Ganzkörperworkout, aber ohne jegliches Verletzungsrisiko, wie es bei Kampfsport nie auszuschliessen ist.

Brazilian Jiu-Jitsu
Das Prinzip des BJJ, das hauptsächlich am Boden ausgeführt wird, ist es, den Gegner am Boden in eine Position zu bringen, in der man durch Hebel, Griffe, oder Würger, den Partner zum aufgeben zwingt.

Kickboxen
Kickboxen verbindet Boxtechniken mit TrittTechniken. Also eine Mischung aus Tritten und Schlägen.

Boxen
hier muss eher wenig erklärt werden, boxen sollte jedem ein Begriff sein 😉

Krav Maga
Krav Maga gilt aktuell als die wirkungsvollste Selbstverteidigung. Wobei man dazu sagen muss, Krav Maga ist kein geschützter Begriff. Jeder kann „seine“ Selbstverteidigung also Krav Maga nennen. Die Bandbreite reicht hier also von „taugt gar nichts“ bis „hocheffektiv„. Krav Maga lebt davon, sich weiter zu entwickeln und an aktuelle Situationen anzupassen. Das wird hier gelebt. Wir hinterfragen Techniken, passen sie an oder ändern sie. Ziel ist es, mit möglichst wenig Techniken möglichst viele Angriffe abzuwehren. Denn unter Adrenalin und Angst fällt es schwer, einen Angriff zu erkennen und sich dann noch an die passende Abwehr zu erinnern (also bei 5 Angriffen 5 Verteidigungstechniken nutzen zu müssen). Hier versuchen wir zu minimieren. Absolut praktisch und perfekt für die Realität. Ansonsten, wie im Krav Maga üblich, lernt ihr die Verteidigung gegen waffenlose und bewaffnete Angriffe, sowie wie Verteidigung am Boden usw.

24. Januar 2024 – Krav Maga in Krefeld

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Heute starteten wir mit einem Theorieteil. Wie verhalte ich mich im öffentlichen Raum, bleibe aufmerksam, wirke nicht wie ein Opfer. Wie bereite ich mich auf einen Kampf vor wenn ich merke, ich komme nicht aus der Situation heraus. Wie mache ich einem potenziellen Angreifer klar, dass er sich besser jemand anderen sucht. Und wie sorge ich für Aufmerksamkeit, damit ich als Verteidiger und nicht als Aggressor wahrgenommen werde.

Das alles wurde dann durch Übungen vertieft, aufmerksam sein, Aufmerksamkeit anderer sicher stellen, verteidigen.

Zum Abschluss ein mini Workout.