Heute starteten wir mit einem Theorieteil. Wie verhalte ich mich im öffentlichen Raum, bleibe aufmerksam, wirke nicht wie ein Opfer. Wie bereite ich mich auf einen Kampf vor wenn ich merke, ich komme nicht aus der Situation heraus. Wie mache ich einem potenziellen Angreifer klar, dass er sich besser jemand anderen sucht. Und wie sorge ich für Aufmerksamkeit, damit ich als Verteidiger und nicht als Aggressor wahrgenommen werde.
Das alles wurde dann durch Übungen vertieft, aufmerksam sein, Aufmerksamkeit anderer sicher stellen, verteidigen.
Zum Abschluss ein mini Workout.