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Heute gab es mein erstes Solo-Seminar, dass ich komplett geplant und durchgeführt habe und nicht als Seminar eines anderen Trainers begleitete. Unterstützt hat mich diesmal Yusuf, einer unserer anderen Trainer. Angemeldet hatten sich 14 Teilnehmerinnen, zwei sagten leider wegen Krankheit ab, also waren wir zu zwölft. Schwerpunkt war der Kubotan. Aber zuerst gab es einen … Weiterlesen
Es stehen wieder Gürtelprüfungen an. Heute stellten wir den Interessenten das Gelbgurtprogramm vor. Einfache Schlagtechniken Ellenbogentechniken in alle Richtungen, Hammerfäuste in alle Richtungen. Dazu kam Präventivmassnahmen, um nicht als Opfer ausgesucht zu werden, um Überraschungsangriffe zu vermeiden und um Übergriffe durch klare Ansagen zu vermeiden und gleichzeitig die Aufmerksamkeit der Umstehenden zu erwecken, um evtl. … Weiterlesen
Am heutigen Sonntag gab Sven einen Lehrgang „Selbstverteidigung für Frauen“, zu dem ich mich als Co-Trainer dazu gesellte. 13 interessierte Frauen verschiedener Altersklassen erhielten erst eine halbe Stunde theoretische Einweisung in die Selbstverteidigung, wie denken Täter, wonach werden Opfer ausgewählt, wie kann ich mich verhalten, um eben nicht in diese Auswahl zu kommen. Dann ging … Weiterlesen
Nachdem Mario das Prüfungsprogramm geändert hat, nahm ich heute am diesem Vorbereitungslehrgang teil um mir anzusehen, was in der neuen Prüfung vorkommt. Im wesentlichen die Grundtechniken, einfache Befreiungen und Einsatz des Kubotans als (zulässige) Selbstverteidigungswaffe. Nach 4 Stunden war das Programm durchgearbeitet. Die angehenden Gelbgurte können dieses jetzt im Training durcharbeiten und im Juni ihre … Weiterlesen
Den heutigen Vormittag verbrachte ich mit einer Trainerweiterbildung. Wie wird ein Training aufgebaut, wann wird Technik trainiert, wann wird sich ausgepowert, wie funktioniert Muskelauf- und Fettabbau, welche Muskeln sind wofür zuständig, wie trainiert man Kraft und Schnelligkeit, etc. 3 Stunden nützliche Theorie 🙂
Heute fand wieder das Grundlagen Seminar statt. Hauptsächlich zum vertiefen der Grundlagen nahm ich daran Teil. Zuerst ein Theorieteil, wie bewege ich mich, wie kann ich aufmerksam sein, worauf achte ich, wie gehe ich Konflikten aus dem Weg. Falls das nicht mehr möglich ist, wie bereite ich mich auf einen anstehen Kampf vor. Und dann, … Weiterlesen
Thema des heutigen Lehrgangs, wie bringe ich einen Angreifer schnell und sicher zu Boden. Und zwar von „sanft“ bis „hart“. Sanft, falls es sich um einen Zwischenfall auf einer Familien- oder Firmenfeier handelt, hart, falls es sich um eine echte Selbstverteidigungssituation handelt.
Manchmal möchte ich auch einfach wissen, wie andere Krav Maga Vereine trainieren. Nicht um Vergleiche zu ziehen, oder Techniken gut oder schlecht zu reden, sondern einfach um mal einen Blick über den eigenen Tellerrand zu wagen. Heute ging es daher zum 4stündigen Basis Lehrgang von Krav Maga Moers. Im groben deckten sich die Techniken mit … Weiterlesen
Nach einer kurzen Wiederholung der Basics, ging es an verschiedene Kombinationen. Diese beinhalteten z.B. schlagen, unter Konter wegducken oder nach hinten ausweichen und kontern. Oder Schläge parieren und kontern oder Schläge parieren, seitlich raussteppen und kontern. Zum Abschluss eine Schlagkombination mit Finten, dann waren die 2 Stunden auch schon um.
Heute gab Sven wieder das Grundlagenseminar boxen. Wir starteten mit der Schritt und Hüftarbeit, sehr ausführlich, da alle Techniken über Fuss- und Hüftarbeit kommen. Danach kamen dann die einzelnen Schläge, jeweils mit der Führ- und der Schlaghand. Gerade Schläge, Haken und Aufwärtshaken. So schnell bekommt man zwei Stunden um.
Im Krav Maga lernt man, sich aus der unterlegenden Position am Boden zu befreien. Aber was macht man dann, wenn man nicht einfach nur flüchten, sondern noch weitere Gegenmassnahmen einleiten muss/möchte. Das war der Inhalt des heutigen Seminars. Unschädlich machen des Angreifers, Kontrolle des Angreifers und Folgetechniken um eine sichere Flucht zu gewährleisten. Insbesondere dann, … Weiterlesen
Thema des heutigen Lehrgangs: verschiedene Take Downs. Aus dem Gerangel von vorne, beim kämpfen über den Rücken von hinten, über die Beine. Jeweils mit der Option, den Gegner zu kontrollieren, oder mit Folgetechniken ausser Gefecht zu setzen.
Nachdem Mario uns Boxen ans Herz gelegt hat, um gute Beinarbeit für Krav Maga zu lernen, habe ich heute ein 2stündiges Seminar besucht: Grundlagen Boxen. Wir begannen mit der Beinarbeit, vorwärts gehen, mit Beachtung des Abstands und der Haltung der Füsse. Danach dasselbe rückwärts, dann seitwärts, dann alles nacheinander. Zum Abschluss freie Bewegung im Raum. … Weiterlesen
Nachdem in der Corona Anfangszeit ja lange das Training ausgefallen ist, hatte Daniel einen kostenlosen Lehrgang in Aussicht gestellt, gefolgt von einem geselligen Teil mit Pizza und Bier. Heute war es dann soweit. Was ist eigentlich ein Kubotan. Einfach gesagt ein Schlagverstärker. Wir setzen die stumpfe Variante ein, die in der Regel keine blutenden Wunden … Weiterlesen
Mal etwas ganz anderes, aber sehr interessantes Seminar. Nachdem ich ja prinzipiell auch Messer- und Schusswaffenabwehr trainiere ist es wichtig zu wissen, wie versorge ich entsprechende Verletzungen. Eingeladen wurde zum Seminar vom „Alpha Combar Club Willich“. Nach einer Einführung „welche Verletzungen gibt es“ was schon nicht schön aussah, wurde entsprechendes Versorgungsmaterial vorgestellt. Und sofort stellte … Weiterlesen