03. Februar 2016 – Elite Krav Maga Ratingen-Homberg

Auch heute war ich wieder beim Anfängertraining dabei, wieder reinkommen und Kondition aufbauen.

Aufwärmen durch laufen, auch auf allen Vieren, unterbrochen von Liegestütz, Situps und Kniebeugen, danach ein Reaktionstraining.

Weiter ging es im Partnertraining mit Handpratzen. Es wurden verschiedene Kombinationen aus Schlägen und Tritten ausgeführt. Danach ging es wieder an Befreiung aus Würgegriffen (von hinten, Schwitzkasten, etc.).

Und damit war das Training dann auch schon wieder vorbei. Der Raum war wieder gut temperiert, der Boden nass geschwitzt und in den Spiegeln nichts mehr zu sehen