Pletti

Heute war nicht mein Tag. Da musste die Hälfte aller Geräte reichen. Mal sehen, wie es morgen wird.

Langsam wird es um die Uhrzeit noch leerer, als es eh schon war. Urlaubszeit?

Nach 15 Minuten Cardio, habe ich diesmal nur 11 von 13 Geräten geschafft. Mir steckte noch der Bodenkampf von gestern in den Knochen, da war ich doch noch etwas kaputt (man ist halt keine 20 mehr 😉 ).

Auch heute wieder 04:15 Uhr nach FitX. Nach Fahrrad und Armfahrrad ging es wieder an die Geräte. Getreu dem Motto „raus aus der Wohlfühlzone“ habe ich an 8 Geräten das Gewicht erhöht. Und bin jetzt ziemlich platt im HomeOffice 😉

Ein riesiges Lob, an die heutige Nachtaufsicht, die ich zum ersten Mal gesehen habe. Bei jedem Rundgang mit Maske (das ist eher die Ausnahme beim Personal), ständig die Geräte desinfiziert. Und wenn sie gerade in meiner Nähe war, hat sie mein Gerät desinfiziert, bevor ich das machen konnte („Gerne, warum sollen wir das denn zweimal machen“).

Heute wieder Inrath um 04:15 Uhr 🙂 Warm machen auf Fahrrad und Armfahrrad, danach die Geräte (13 Stück). Dauert immer so 1,5 Stunden, dann ging es wieder nachhause 🙂

Auch heute ging es wieder für 1,5 Stunden nach Krefeld Inrath. 35 Minuten Cardio, unter anderem zum aufwärmen, danach an die Geräte. Wie immer war es früh morgens angenehm leer. Diese Zeit werde ich beibehalten 🙂

Heute bin ich es dann nicht ganz so hektisch wie gestern angegangen und habe wieder das komplette Programm durchgezogen.

Der Wechsel von der „Baumaschine“ auf die normale Bank war eine super Entscheidung, der Anstrengungslevel ist deutlich höher 🙂

Nur das Gerät für Klimmzüge ist immer noch mein Hassgegner 😉

Auch heute war ich um 04:10 Uhr im FitX, ich mag diese Leere 😉

Allerdings habe ich es wohl etwas übertrieben. Jedenfalls wurde mir nach etwa der Hälfte ziemlich übel. Und da ich nicht die FitX Putzkolonne bemühen wollte, habe ich nach einer Stunde aufgehört 😉

Gestern früh ins Bett, denn heute war der erste Tag, an dem ich nach FitX wieder ins Office musste.

Zum warm machen wieder Cardio, danach alle Geräte gemacht. Passte Zeitlich wirklich gut. Noch kurz zuhause frisch gemacht und dann ab zur Arbeit 🙂

Ich bleibe definitiv in Krefeld-Inrath. Alle Geräte nagelneu, kaum was los (ok, was soll morgens um 04:15 Uhr gross los sein).

Auch heute wieder das normale Programm durchgezogen (Kardio zum warm werden, danach Geräte).

Auch heute morgen wieder FitX. Das komplette Programm, danach ins HomeOffice 🙂

Um 3 ging wieder der Wecker, um ins Studio zu kommen, bevor Corona aufwacht 😉

Nach 25 Minuten aufwärmen auf dem Fahrrad und dem Armfahrrad, kamen dann wieder die Maschinen. Arme, Beine, Brust, Schulter, Rücken, …

Nach 1,5 Stunden ging es dann wieder nachhause und noch ne 3/4 Stunde ins Bett 😉

Auch heute ging es wieder um 04:15 Uhr nach FitX. Insgesamt, als ich ich um kurz vor 6 Uhr ging, waren wir 6 Personen im Studio. Mit dieser Anzahl kann ich Corona Zeiten leben 🙂

Heute habe ich dann auch wieder das komplette Programm durchgezogen.

Wieder klingelte früh der Wecker und um 04:15 Uhr sass ich zum aufwärmen auf dem Fahrrad. Danach noch etwas am Armrad Schultern und Gelenke aufwärmen, dann ging es an die Maschinen.

Da ich heute irgendwie nicht wirklich gut drauf war, machte ich nur etwas über eine Stunde, dann ging es wieder nachhause.

Nachdem Alpha gestern ausgefallen ist, ging es heute morgen – trotz Urlaub – nach FitX, wieder in das neue in Inrath, zu Zeiten, in denen es dort noch seeeeeehr ruhig ist 😉

Heute ging es mir irgendwie nicht so wirklich gut, so dass ich nach einer Stunde wieder nachhause gefahren bin, aber immerhin die Hälfte geschafft habe. Morgen dann voraussichtlich wieder Alpha und Donnerstag und Freitag wieder FitX.

Heute ging es dann wieder nach Inrath. Wobei der „aufs Handy starrende Jüngling der Nachtschicht“ keinen Mundschutz trug, ebenso wie die Reinigungskräfte. Gut, man muss ein Hygienekonzept haben, einhalten muss man das scheinbar nicht, in keinem Krefelder FitX.

Heute habe ich, nachdem ich den Trainingsplan etwas auf meine begrenzte Zeit angepasst habe, das komplette Programm durchgezogen, etwa 1,5 Stunden. Und ich spüre, morgen werde ich dafür belohnt, mit Muskelkater 😉

Am Wochenende werde ich nicht trainieren, einmal muss ich ja ausschlafen und nicht um 3 Uhr aufstehen. Und nachmittags ist es mir zu voll, in Corona Zeiten.

Heute ging es dann mal wieder in das alte FitX.

Zum einen trennen beide FitnessStudios Welten (ganz neu vs. einigermassen alt und abgenutzt). Dann sind im alten Studio wesentlich weniger Spender für Desinfektionsmittel, als im neuen Studio. Dadurch war – je nach benutzem Gerät – einiges an Weg zurückzulegen. Am meisten abgeschreckt hat mich aber, dass für das Reinigungsteam die Worte „Maske“ und „Sicherheitsabstand“ nicht existieren.

Da ich vor der Arbeit trainiere, bin ich zeitlich natürlich deutlich festgelegt. Also habe ich mein Trainingsprogramm heute noch einmal angepasst mit der Option, dieses auzuweiten, wenn noch ein entsprechender Zeitpuffer bleibt.

Morgen geht es also wieder ins neue Studio. Bessere Qualität, besseres Gefühl.