Nach dem Seminar traf ich mich mit Frank, weiter ging es mit der Prüfungsvorbereitung. Die letzten Bodentechniken. Entsprechend haben wir jetzt alle Bodentechniken drauf, so dass wir diese jetzt in der nächsten Zeit vertiefen können um dann den ersten Teil der Blaugurtprüfung abzulegen.
Pletti
14. Oktober 2023 – Tactical Concepts Krav Maga Seminar in Krefeld
Heute fand wieder das Grundlagen Seminar statt. Hauptsächlich zum vertiefen der Grundlagen nahm ich daran Teil. Zuerst ein Theorieteil, wie bewege ich mich, wie kann ich aufmerksam sein, worauf achte ich, wie gehe ich Konflikten aus dem Weg. Falls das nicht mehr möglich ist, wie bereite ich mich auf einen anstehen Kampf vor. Und dann, wie kämpfe ich, dazu die grundlegendsten Verteidigungstechniken.
13. Oktober 2023 – Tactical Concepts freies Training in Krefeld
Heute traf ich mich wieder mit einer unserer neueren, weiblichen Mitglieder.
Nachdem sie in letzter Zeit extreme Fortschritte gemacht hatte, gingen wir heute – mit Kopfschutz – daran einmal zu erleben, was passiert, wenn man geschlagen wird (leichte Ohrfeigen, leichte Schläge vor den Kopf, etc.).
Zum Abschluss etwas Taktik, wir spielten verschiedene Szenarien durch, froren an verschiedenen Stellen ein um ein Gefühl dafür zu bekommen, wann man welche Körperstellen des Angreifers wie und vor allem wirksam attackieren kann.
12. Oktober 2023 – Tactical Concepts Krav Maga in Krefeld
Der nächste Tag Prüfungsvorbereitung. Wieder ein paar Techniken dazu.
Danach ins normale Training zurück. Noch etwas Drill in kleinen Gruppen gemacht, dann etwas auspowern.
11. Oktober 2023 – Tactical Concepts Krav Maga in Krefeld
Auch heute ging es wieder in die Prüfungsvorbereitung. Jeden Tag 2-3 Techniken dazu, bis alles sitzt.
Danach zurück ins normale Training, etwas auspowern.
10. Oktober 2023 – Tactical Concepts Krav Maga in Krefeld
Heute ging ich mit Frank wieder in die Prüfungsvorbereitung. Wir konzentrierten und auf 3 Techniken aus der miesesten Lage überhaupt. Entweder sind beide m Boden und der Angreifer umklammert uns von hinten, oder der Angreifer würgt uns von hinten auf dem Rücken liegend.
Danach gingen wir noch für eine halbe Stunde ins normale Training zurück, ringerische Angriffe von vorne und die entsprechende Befreiung, bzw. Konter mit zu Boden bringen.
09. Oktober 2023 – Tactical Concepts Krav Maga in Krefeld
Heute ging es um ringerische Angriffe“, man wird umschlungen, festgehalten, versucht ausgehebelt zu werden, … Hier geht es in erster Linie darum, einen festen Stand zu bekommen und dann den Kopf in irgendeiner Weise zu überstrecken, zu schlagen und den Angreifer zu Boden zu bringen. Wobei hier weniger Wert auf Schmererzeugung gelegt wird (Schmerz ist im Ernstfall unter Adrenalin vielleicht kaum spürbar), sondern auf Wirkungstreffer, die erhebliche körperliche Einschränkungen, oder einen KO beim Angreifer zur Folge haben.
06. Oktober 2023 – Tactical Concepts freies Training in Krefeld
Heute traf ich mich wieder mit einer unserer Neustarterinnen. Zuerst eine Wiederholung der bisherigen Techniken, dann das ganze unter Druck, man wird nicht sanft zu Boden gebracht, sondern regelrecht umgestossen, man wird nicht sanft gezogen, sondern deutlich an den Haaren gezogen, etc. Also alle Techniken jetzt etwas unter Stress und etwas realistischer.
04. Oktober 2023 – Tactical Concepts Krav Maga in Krefeld
Heute ging es wieder um den Keil als Abwehr gegen alle Angriffe von oben oder gerade. In dem Fall mit einem Schlagstock/Baseballschläger, der beidhändig zum Körper geschlagen wird. Abwehr mit einem leicht modifizierten Keil und dann verschiedene Möglichkeiten des TakeDowns.
03. Oktober 2023 – Tactical Concepts freies Training in Krefeld
Für den heutigen Feiertag hatte sich nur eines unserer Mädels gemeldet und wollte gerne trainieren. Also trafen wir uns zur normalen Trainingszeit in der Halle. Wir starteten mit Grundtechniken, schlagen, Ellenbogen, Helm. Um ihr mal einen Eindruck zu vermitteln, was im „wahren Leben“ bei diesem Techniken passiert, zog ich eine Schutzweste an und sie trainierte die Techniken direkt am Mann. Insbesondere beim Helm gab es eine Überraschung. Wird die Technik nicht mit genug Druck nach vorne ausgeführt, verpufft einiges an Wirkung und richtet sich gegen einen selber, weil man nach dem „Einschlag“ selber wieder nach hinten gedrückt wird. Ein Effekt, den man an einer Pratze eher nicht merkt.
Danach eine kleine Einführung ins Sparring, worauf muss ich achten, wie decke ich mich, wenn scheinbar nichts mehr geht, wie finde ich offene Stellen beim Partner und nutze diese, wie kann ich einen geraden Kick einsetzen.
Zum Abschluss ein paar Liegestütz und ein paar Übungen für Bauch und Rücken, dann waren wir auch fast 2 Stunden da.
02. Oktober 2023 – Tactical Concepts Krav Maga in Krefeld
Heute habe ich das Training wieder geleitet, diesmal mit 2 angemeldeten Probetrainings. Thema war der Keil im Einsatz gegen Waffen. Was gegen geschwungene Schläge hilft, hilft auch gegen Stockangriffe (z.B. Baseballschläger) zum Kopf, die Grundbewegung ist beim Angriff dieselbe. Man muss allerdings die Stocklänge überbrücken, also noch aggressiver gegen den Angreifer vorgehen, um auch hier den führenden Arm zu blocken (den Schlagstock blockt man maximal 1x, bis zum Armbruch).
Dazu wiederholten wir erst den Keil und bauten dann die Technik stufenweise auf. Keil als Trockenübung, Keil aus der Bewegung, Keil in der Vorwärtsbewegung, Keil in der Vorwärtsbewegung mit Kontertechniken, Keil in der Vorwärtsbewegung gegen Schlagstock mit Kontertechniken. Bei den Fortgeschrittenen liess ich die Zwischenschritte weg und ging direkt in die Vorwärtsbewegung (ohne/mit Waffen) mit Takedown.
Zum Abschluss wieder alle in eine Reihe und es wird einer von allen angegriffen (wobei die Verteidiger durchwechseln). Ein gute Übung für die Verteidiger, weil sie sich jetzt mit verschiedenen Angreifern konfrontiert sehen, eine Hilfe für den Trainer, weil er so bei jedem Verteidiger mehrfach die erlernte Technik sieht und bei Fehlern sofort korrigieren kann.
29. September 2023 – Tactical Concepts freies Training in Krefeld
Heute traf ich mit Chris. Wir nahmen uns vor, beide Auslagen zu trainieren, also sowohl mit rechts, als auch mit links, alle Techniken zu trainieren und dabei halbwegs gleiche Kraft und Treffer zu erzeugen. Schwieriger als man denkt 😉
28. September 2023 – Tactical Concepts Krav Maga in Krefeld
Heute übernahm Mario wieder das Training. Es ging auch weiterhin um den Keil. Einsatz, Folgetechniken, Takedown. Teilweise mit Pratzen. Zum Abschuss mehrere Runden leichtes Sparring mit wechselnden Partnern.
27. September 2023 – Tactical Concepts Krav Maga in Krefeld
Heute durfte ich wieder das Training übernehmen. Thema, der Keil als Abwehr von allen Angriffen über die Aussenbahn.
Also – gerade für die Anfänger – gestartet mit Armhaltung zur maximalen Kontrolle, einsetzen des Keils, Anwendung des Keils aus der Bewegung. Danach das ganze schnell und laut (mit anschreien). Zum Abschluss bilden alle eine Reihe und einer wird nacheinander von allen anderen angegriffen. Vorteil: als Trainer sieht man bei jedem Trainierenden mehrfach die Technik und kann ggf. sofort nachbessern. Als Trainierender hat man mehrere Angreifer und ist nicht nur auf seinen Traininspartner eingestellt.
26. September 2023 – Tactical Concepts Krav Maga in Krefeld
Heute die Wiederholung von gestern, der Helm als Prävetivschlag. Wenn absehbar ist, dass ein Angriff stattfinden wird und ich dem nicht entgehen kann, wollen wir zuerst schlagen. Hintergrund ist, dass wir uns nicht auf den Angriff des Aggressors einlassen müssen, den abwehren und in eine Konterhaltung gezwungen werden wollen. Wenn wir zuerst „einschlagen“, durchbricht das im Regelfall seinen Angriffsplan und zwingt ihn in die Defensive.
Wenn wir dann angegriffen haben, machen wir weiter, bis der Aggressor nicht mehr angreifen kann.
25. September 2023 – Tactical Concepts Krav Maga in Krefeld
Heute ging es um den Präventivschlag mit dem Helm. Wenn absehbar ist, dass ein Angriff stattfinden wird und ich dem nicht entgehen kann, wollen wir zuerst schlagen. Hintergrund ist, dass wir uns nicht auf den Angriff des Aggressors einlassen müssen, den abwehren und in eine Konterhaltung gezwungen werden wollen. Wenn wir zuerst „einschlagen“, durchbricht das im Regelfall seinen Angriffsplan und zwingt ihn in die Defensive.
Wenn wir dann angegriffen haben, machen wir weiter, bis der Aggressor nicht mehr angreifen kann.
Erinnert etwas an Cobra Kai: strike first – strike hard – no mercy 😉
22. September 2023 – Tactical Concepts freies Training in Krefeld
Heute traf ich mich wieder mit der Einsteigerin, die will es wirklich wissen, hochmotioviert und setzt alles in kurzer Zeit um.
Gestern beim Sparring hatte sie auf dem Boden echte Probleme, so dass wir uns – nach einer kurzen Wiederholung von Angriff/Abwehr/Konter – dem Boden zuwandten. Wie berfreie ich mich, wenn jemand auf mir sitzt, oder zwischen meinen Beinen sitzt. Auch das klappte sehr schnell sehr gut.
21. September 2023 – Tactical Concepts Krav Maga in Krefeld
Im Rahmen der Grundlagen heute ein eher seltenes Thema: Kicks. Für Anfänger sind manche nicht so einfach, ausserdem kann es je nach Untergrund auf dem man steht auch nach hinten losgehen, trotzdem trainierten wir diese heute.
Der typische Tritt zwischen die Beine, der gerade Frontkick, Kicks zum Knie und der Sidekick. Jeweils unter Beachtung der richtigen Dynamik, damit der Tritt auch Wirkung zeigt. Wir trainieren ausschliesslich Kicks mit Mannstoppwirkung.
Danach etwas leichtes Sparring.
20. September 2023 – Tactical Concepts Krav Maga in Krefeld
Heute widmete ich mich mit Frank wieder der Prüfungsvorbereitung. Es ging auf den Boden in der denkbar beschissensten Situation, wie befreie ich mich. Wie hoffen, dass wir Ende November die Prüfung machen können.
19. September 2023 – Tactical Concepts Krav Maga in Krefeld
Heute die Wiederholung von gestern: Grundlagen. Zuerst eine theoretische Einführung, wie man sich verhalten und vorbereiten sollte, wenn man einen Übergriff befürchtet.
Danach, wie schlägt man, welche Schläge gibt es (gerade Schläge, Hammerfist), wie werden die eingesetzt. Das ganze dann an der Pratze.