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Das übliche Training am Tag 25 in Folge, eine Art kleines Jubiläum 😉 Und ich traf Matthias vom Krav Maga, der wegen seines Studiums leider schon länger nicht mehr dabei war. Schade, war immer ein geiles Training mit ihm 😉 Auch heute wieder das übliche Programm mit Beinen und ohne Knieprobleme. Aber auch der Erkenntnis, … Weiterlesen
Auch heute war ich etwas später dran. Entsprechend leer war es am Feiertag. Ich startete mein inzwischen übliches Programm, diesmal auch wieder mit Beinen, und…mein Knie gab Ruhe. Nach einer Stunde war mein Training beendet.
Heute war wieder Elite Krav Maga angesagt. Insgesamt waren wir nur zu sechst, es war halt Helloween. Auch heute war wieder Pratzentraining angesagt. Zuerst diverse Tritte mit der grossen Pratze. Danach diverse Schläge mit der Handpratze. Eine Mischung aus Schlägen und Haken als Kombinationen. Aufwärmen und ausdehnen machte Sedat, ebenso wie unsere Tradition zum Abschluss … Weiterlesen
Nachdem ich total müde war, gab es heute nur ein paar Kleinigkeiten zuhause, danach ging es ins Bett 😉
Erstes Training nach den Herbstferien und wir waren nur zu Viert. So hatte ich den ganzen Abend das Vergnügen, mit Haydar zu trainieren. Nach dem warmmachen und dehnen ging es sofort an die grossen Pratzen mit diversen Schlägen oder Tritten (Frontkick, Sidekick, Lowkick, Kick zwischen die Beine, Rückwärtstritt), danach Kombinationen aus allem. Danach folgten diverse … Weiterlesen
Nachdem mein Knie noch etwas Probleme macht, habe ich heute ein kurzes Training ohne Beine gemacht. Sprich 10 Mnuten Fahrrad zum aufwärmen, danach nur noch Brust, Arme, Rücken.
Nachdem ich zum ersten Mal wieder Knieprobleme hatte, habe ich heute versucht, etwas vorsichtiger zu trainieren. Hat aber nicht viel gebracht. Ich denke die nächsten Tage sollte ich es etwas schonen.
Ich werde alt…nachdem ich seit einigen Tagen Probleme mit dem linken Knie habe – nichts neues, die habe ich schon seit Jahren immer mal wieder – habe ich heute eine Kniebandage benutzt. Mal sehen, wie es morgen ist. Evtl. muss ich ein paar Tage die Beine beim Training ausspare.
Tag 17. Na, Hand aufs Herz, wer wollte mich aufgeben sehen? 😉 Auch heute wieder das übliche Programm, knapp eine Stunde Training.
Heute hatte ich überhaupt keine Lust. Aber ich wollte die schöne Serie fortsetzen. Also spätabends nach FitX und mein Programm durchgezogen. Tag 16 – done…
Langsam bin ich ein bisschen stolz auf mich selber. Tag 15 in Folge bei FitX, immer etwas mehr als eine Stunde. Inzwischen ist auch morhens das schlappe Gefühl in den Beinen weg. Offenbar sind sowohl die Geräte, als auch die Dauer so gewählt, dass sich mein Körper gut daran gewöhnt. Immerhin konnte ich mich innerhalb … Weiterlesen
Obwohl es schon halb 10 war, war es noch relativ voll. Das legte sich dann innerhalb der nächsten Stunde. Heute dann das erste Training mit den erhöhten Gewichten. Ich bin noch nicht wieder da, wo ich aufgehört habe, das wäre nach 14 Tagen aber auch utopisch. Mal sehen, ob die höheren Gewichte für Muskelkater sorgen…
Heute war ich dann mal etwas früher da, etwa 23:30 Uhr. Besonders viel war am sonntag Abend nicht los, so dass ich in Ruhe trainieren konnte. Das 13. Training in Folge. Von wegen „13 ist eine Unglückszahl“. Ich habe heute fast überall 2.5 Kilo an Gewicht draufgelegt, an der Beinpresse 10kg. Offensichtlich hat mein Körper … Weiterlesen
Heute war es wieder spät, etwa 23:15 Uhr. Vorteil 1, die meiste Zeit hatte ich die gesamte Etage mit Geräten für mich alleine. Vorteil 2, ich konnte mehr Geräte als sonst machen. Mittlerweile habe ich auch gar keinen Muskelkater mehr. Heute war dann Tag 12 in Folge.
Tag 10. Und noch mehr los als gestern. Eine gute Stunde habe ich das übliche Programm gemacht. Morgen kann ich direkt nach der Arbeit fahren, da wird es wohl leerer sein.
Heute bin ich wieder abends zu FitX. Scheinbar kamen viele auf diese Idee. Entsprechend voll war es. Daher habe ich nur das Standardprogramm, nicht das komplette Prigramm gemacht. Sonst hätte ich an manchen Geräten anstehen müssen…
Der 8. Tag in Folge. Ich hätte deutliches schwöcheln erwartet, aber ich bin überrascht. Ausser etwas schlappen Beinen, ist alles super. Und ich denke, ich kann auch bald wieder die Gewichte erhöhen. Da ich „relativ“ spät dran war, habe ich etwas verkürzt.
Direkt nach der Arbeit ging es wieder nach FitX. Das übliche Programm, insgesamt etwa eine Stunde. Dabei einmal das „Ganzkörper Programm“
Auch heute ging es wieder zu FitX. Da ich die ganze Woche (ausser Montag) trainieren war, gönnte ich mir heute den Luxus, etwas kürzer zu treten. Schwerpunkt waren Beine, Rücken, Brust, Schulter, Arme.
Heute war es dann mal etwas später, spät abends (23 Uhr) ist es angenehm leer bei FitX 🙂 Um den Muskelkater und Schmerzen habe ich wieder schön herum trainiert, entsprechend Schulter, Rücken, Brust und Beine.