01 – TC Krav Maga

Heute war es eine überschaubare Runde. Also beschäftigten wir uns mit dem Keil, der „Universalabwehr“ aller Angriffe, die von oben geschwungen geführt werden. Um auch mal etwas Gas zu geben, durfte ich zwischendurch mal einen Vollschutz (Kampfweste und Kopfschutz) anziehen und mit Vollgas angreifen/abgewehrt werden. Zum testen schlugen wir dann noch jeder einmal mit Boxhandschuhen … Weiterlesen

Erstes Training nach meiner „Trainerwoche“, bei der ich selber wieder Gas geben konnte. Thema: Basics. Bei einer klar erkennbaren Konfrontation bevorzugen wir den Erstschlag. Heisst: wenn sich der Ernstfall abzeichnet, schlagen wir lieber zuerst, anstatt aus einer Verteidigungsposition heraus anzugreifen. Hierzu nehmen wir den Helm oder den Keil, dann Folgetechniken, wie Schläge, Hammerfäuste oder Knie. … Weiterlesen

Und weil ich so gut drin war, habe ich heute erneut das Training geleitet 😉 Thema heute: Tritte. Wir starteten mit Kniestössen. Dann der beliebte Tritt zwischen die Beine. Weiter ging es mit einem Frontkick (mit Mann-Stopp-Wirkung), zuerst mit dem hinteren Bein (einfach), dann mit dem vorderen Bein (etwas schwieriger). Nachdem alle Kicks ausgiebig trainiert … Weiterlesen

Auch heute leitete ich noch einmal das Training. Da wir 2 Probetrainings und viele noch nicht so fortgeschrittene Mitglieder dabei hatten, schmiss ich die ursprüngliche Planung über den Haufen und trainierte eine Technik, die für viele Angriffe funktioniert, de sogenannten Keil. Hier wird bei einem Angriff zum Kopf über de Aussenbahn geblockt, gekontert und zu … Weiterlesen

Da sich der heutige Trainer mit „Rücken“ abgemeldet hat, übernahm ich auch heute das Training. Eine Wiederholung von gestern: Grundlagen. Im Prinzip haben wir 2 Grundtechniken, um geschlagene Angriffe abzuwehren. Den Helm, mit dem wir gedeckt in den Angreifer „einschlagen“ und den Keil, mit dem wir alle Angriffe, die über die Aussenbahn kommen (Schläge, Stockangriffe, … Weiterlesen

Da Mario sich im Urlaub befindet, übernehme ich heute und Mittwoch das Training. Wir widmeten uns wieder den Grundlagen. Im Prinzip haben wir 2 Grundtechniken, um geschlagene Angriffe abzuwehren. Den Helm, mit dem wir gedeckt in den Angreifer „einschlagen“ und den Keil, mit dem wir alle Angriffe, die über die Aussenbahn kommen (Schläge, Stockangriffe, Messerangriffe) … Weiterlesen

Heute die Wiederholung von gestern, Messerbedrohungen. Welche Möglichkeiten hat man, wenn man ein Messer an den Hals gehalten bekommt, was, wenn man zusätzlich mit der anderen Hand gegriffen wird. Wichtig, Messer weg vom Hals, Hals weg vom Messer, Arm kontrollieren. Dann Kontertechniken, idealerweise mit dem Knie, verschiedene TakeDowns. Zum Abschluss noch einmal ein paar Grundtechniken, … Weiterlesen

Weiter ging es mit Messerbedrohungen. Welche Möglichkeiten hat man, wenn man ein Messer an den Hals gehalten bekommt, was, wenn man zusätzlich mit der anderen Hand gegriffen wird. Wichtig, Messer weg vom Hals, Hals weg vom Messer, Arm kontrollieren. Dann Kontertechniken, idealerweise mit dem Knie, verschiedene TakeDowns. Zum Abschluss noch einmal ein paar Grundtechniken, wie … Weiterlesen

Heute die Wiederholung von gestern: Bedrohung, wobei das Messer als Meinungsverstärker eingesetzt wird. Möchte der Aggressor Geld, Schlüssel, Papiere, etc. – raus damit. Das ist keine schweren oder lebensgefährlichen Verletzung wert. Möchte er „mehr“, muss man sich auf eine Messerabwehr einlassen. Daher heute da „versteckte“ bedrohen mit dem Messer am Bauch. Ziel ist es, erst … Weiterlesen

Wir arbeiten und weiter durchs Themas Messer. Heute Bedrohung, wobei das Messer als Meinungsverstärker eingesetzt wird. Möchte der Aggressor Geld, Schlüssel, Papiere, etc. – raus damit. Das ist keine schweren oder lebensgefährlichen Verletzung wert. Möchte er „mehr“, muss man sich auf eine Messerabwehr einlassen. Daher heute da „versteckte“ bedrohen mit dem Messer am Bauch. Ziel … Weiterlesen

Heute die Wiederholung von gestern: Abwehr von Messerangriffen von unten. Zuerst zur Theorie, wie sollte ich mich grundsätzlich bei Messerbedrohungen und -angriffen verhalten, Flucht ist immer die beste Alternative. Aber manchmal geht es nicht. Bei Bedrohungen idealerweise Forderungen erfüllen (und unverletzt bleiben). Aber wenn auch das nicht geht, beispielsweise bei einem aggressiven Angriff, muss man … Weiterlesen

Nach ein paar Tagen Pause startete ich heute wieder. Thema ist weiterhin „Messer“. Heute: Abwehr von Messerangriffen von unten. Zuerst zur Theorie, wie sollte ich mich grundsätzlich bei Messerbedrohungen und -angriffen verhalten, Flucht ist immer die beste Alternative. Aber manchmal geht es nicht. Bei Bedrohungen idealerweise Forderungen erfüllen (und unverletzt bleiben). Aber wenn auch das … Weiterlesen

Weiter geht es mit Messern. Wie trage ich ein Messer, wie ziehe ich ein Messer. Zum einen zum Selbstschutz, zum anderen um einschätzen zu können, hat der Angreifer vor, eine Waffe zu ziehen und zu benutzen. Danach dasselbe von der anderen Seite. Wie reagiere ich wenn ich vermute, dass der andere gleich eine Waffe/ein Messer … Weiterlesen

Heute die Wiederholung von gestern. Wie führt man selber ein Messer. Zum einen, um es im Rahmen der Selbstverteidigung zu benutzen, zum anderen um ein Gefühl dafür zu bekommen, wie ein Angreifer ein Messer benutzen kann. Wie hält man sich mit einem Messer einen Angreifer vom Leib, wie attackiere ich mit dem Messer und wie … Weiterlesen

Über den Sommer beschäftigen wir uns mit dem Thema Messer, in allen möglichen Varianten. Heute ging es zuerst darum, wie führt man selber ein Messer. Zum einen, um es im Rahmen der Selbstverteidigung zu benutzen, zum anderen um ein Gefühl dafür zu bekommen, wie ein Angreifer ein Messer benutzen kann. Wie hält man sich mit … Weiterlesen

Heute die Wiederholung von gestern, Szenario Training. Erkennen gefährlicher Situationen, Verhalten und verteidigen, alles aus einer sitzenden Position. Sitzend z.B. in einer Kneipe, in einem Bus, gegenüber einer anderen Person mit geringem Abstand (Bus oder Bahn). Wie erkenne ich eine gefährliche Situation, wie verhalte ich mich, um in eine bessere/stehende Position zu kommen. Und wie … Weiterlesen

Heute stand ein Szenario Training auf dem Programm, Erkennen gefährlicher Situationen, Verhalten und verteidigen, alles aus einer sitzenden Position. Sitzend z.B. in einer Kneipe, in einem Bus, gegenüber einer anderen Person mit geringem Abstand (Bus oder Bahn). Wie erkenne ich eine gefährliche Situation, wie verhalte ich mich, um in eine bessere/stehende Position zu kommen. Und … Weiterlesen

Heute die Wiederholung von gestern, alles rund um den Schwitzkasten. Wie verhindere ich, überhaupt in den Schwitzkasten genommen zu werden. Wie befreie ich mich, wenn ich gerade erst gegriffen wurde, wie verhalte ich mich, wenn der Schwitzkasten schon einarmig richtig gegriffen wurde und wie, wenn man sich beidhändig gegriffen im Schwitzkasten befindet. Da wir heute … Weiterlesen

Heute ging es um alles rund um den Schwitzkasten. Wie verhindere ich, überhaupt in den Schwitzkasten genommen zu werden. Wie befreie ich mich, wenn ich gerade erst gegriffen wurde, wie verhalte ich mich, wenn der Schwitzkasten schon einarmig richtig gegriffen wurde und wie, wenn man sich beidhändig gegriffen im Schwitzkasten befindet. Zum Abschluss ein kleiner … Weiterlesen

Wenn aus einer Rangelei oder rumschubsen eine Prügelei wird…darum ging es heute. Wie erkenne ich, dass es gleich losgeht, wie erkenne ich an der Positionierung des Angreifers, ob er schlagen will. wie schütze ich mich vor einem überraschenden Erstschlag und wie kontere ich den Angriff.