01 – TC Krav Maga

Heute ging es wieder mal um die Basics. Wie verteidige ich mich gegen gängige Angriffe, welche Kontermöglichkeiten und Kombinationen sind sinnvoll, welche Techniken setze ich als „Erstschlag“ ein wenn ich merke, ich komme ohne körperlichen Übergriff nicht aus der Situation heraus.

Man wird in den Schwitzkasten genommen, versaut die Gegenwehr und landet am Boden. Darum ging es heute. Wie verteidige ich mich aus dieser – eher beschissenen – Situation, wie komme ich aus dem Schwitzkasten heraus, bevor ich so festgehalten und mit der Faust ins Gesicht geschlagen werde.

Heute waren fast nur Leute da, die in Kürze ihren Orangegurt machen. Also ging es ausschliesslich um die Techniken des Orangegurts. Auch für mich noch einmal eine nette Wiederholung. Also schaute ich mit Mario über die Techniken, verbesserte hier und da.

Heute ging es um die Verteidigung am Boden, wenn ich unerwartet von hinten auf den Boden gerissen werde. Wie verteidige ich mich, wie stehe ich taktisch richtig auf, wie setze ich einen passenden Konter ein. Zum Abschluss noch ein paar Runden Sparring.

Heute waren wir – vermutlich aufgrund der Herbstferien – knapp besucht. Da 3 von 4 Anwesenden sich auf den Orangegurt vorbereiteten, machten wir heute ausschliesslich Orangegurtvorbereitung, wobei Mario und ich unterstützten.

Heute zum letzten Mal, Tritte zum Kopf, inklusive taktisch richtigem aufstehen und Folgetechniken, falls wir direkt weiter angegriffen werden. Zum Abschuss gab es wieder ein paar Runden Sparring.

Da das Thema komplex ist, wiederholten wir die Tritte zum Kopf, inklusive taktisch richtigem aufstehen und Folgetechniken, falls wir direkt weiter angegriffen werden.

Heute wurde teilweise das Training von gestern wiederholt, Tritte zum Kopf, aber heute nur seitlich, nicht von oben. Danach ging es wieder in mehrere Runden Sparring.

Aktuell bin ich krank geschrieben, mein Arzt hat mir aber explizit geraten, weiterhin Sport zu machen, da sich das bei meinem Krankheitsbild auf jeden Fall gesundheitsfördernd auswirken wird. Wenn es hart auf hart kommt, wie starte ich einen Schlagabtausch, welche Techniken setze ich wie ein? Danach ging es ins Sparring. Mehrere Runden gegen verschiedene Partner. … Weiterlesen

Aktuell bin ich krank geschrieben, mein Arzt hat mir aber explizit geraten, weiterhin Sport zu machen, da sich das bei meinem Krankheitsbild auf jeden Fall gesundheitsfördernd auswirken wird. Wie stehe ich taktisch klug auf, wenn ich am Boden gelandet bin, um nicht beim aufstehen direkt wieder angegriffen zu werden. Hier gibt es verschiedene Möglichkeiten, je … Weiterlesen

Aktuell bin ich krank geschrieben, mein Arzt hat mir aber explizit geraten, weiterhin Sport zu machen, da sich das bei meinem Krankheitsbild auf jeden Fall gesundheitsfördernd auswirken wird. Wie befreie ich mich im Nahbereich mit einem Kopf- oder Schulterstoss und welche Folgetechniken kann ich setzen.

Aktuell bin ich krank geschrieben, mein Arzt hat mir aber explizit geraten, weiterhin Sport zu machen, da sich das bei meinem Krankheitsbild auf jeden Fall gesundheitsfördernd auswirken wird. Wir starteten mit etwas Theorie, wie kann ich verhindern, als Opfer ausgewählt zu werden, was kann ich tun, um nicht überrascht zu werden. Wenn es mich doch … Weiterlesen

Aktuell bin ich krank geschrieben, mein Arzt hat mir aber explizit geraten, weiterhin Sport zu machen, da sich das bei meinem Krankheitsbild auf jeden Fall gesundheitsfördernd auswirken wird. Die Wiederholung von gestern: Angriffe mit Knüppeln, Schlagstöcken, Baseballschlägern, etc. Was ist zu beachten, wie kann ich diese abwehren. Nachdem die Techniken sassen, wurde das ganze aus … Weiterlesen

Aktuell bin ich krank geschrieben, mein Arzt hat mir aber explizit geraten, weiterhin Sport zu machen, da sich das bei meinem Krankheitsbild auf jeden Fall gesundheitsfördernd auswirken wird. Angriffe mit Knüppeln, Schlagstöcken, Baseballschlägern, etc. Was ist zu beachten, wie kann ich diese abwehren. Nachdem die Techniken sassen, wurde das ganze aus einer Stressituation heraus trainiert.

Aktuell bin ich krank geschrieben, mein Arzt hat mir aber explizit geraten, weiterhin Sport zu machen, da sich das bei meinem Krankheitsbild auf jeden Fall gesundheitsfördernd auswirken wird. Wiederholung von gestern, wie befreie ich mich aus einer seitlichen Umklammerung, einem seitlichen festhalten und welche Kontermöglichkeiten gibt es aus dieser Situation heraus.

Aktuell bin ich krank geschrieben, mein Arzt hat mir aber explizit geraten, weiterhin Sport zu machen, da sich das bei meinem Krankheitsbild auf jeden Fall gesundheitsfördernd auswirken wird. Thema, wie befreie ich mich aus einer seitlichen Umklammerung, einem seitlichen festhalten und welche Kontermöglichkeiten gibt es aus dieser Situation heraus.

Aktuell bin ich krank geschrieben, mein Arzt hat mir aber explizit geraten, weiterhin Sport zu machen, da sich das bei meinem Krankheitsbild auf jeden Fall gesundheitsfördernd auswirken wird. Heute die Wiederholung von gestern, wie gerät man in eine Guiolltine (eine Art Schwitzkasten von vorne), wie wird sie draussen gemacht, wie macht man sie besser. Welche … Weiterlesen

Aktuell bin ich krank geschrieben, mein Arzt hat mir aber explizit geraten, weiterhin Sport zu machen, da sich das bei meinem Krankheitsbild auf jeden Fall gesundheitsfördernd auswirken wird. Thema heute, wie gerät man in eine Guiolltine (eine Art Schwitzkasten von vorne), wie wird sie draussen gemacht, wie macht man sie besser. Welche Risiken birgt sie, … Weiterlesen

Thema heute, wie verhindere ich Umklammerungen von vorne, wie befreie ich mich aus solchen Umklammerungen, wenn es dann doch mal passiert ist. Insbesondere, wenn der Angreifer versucht, mich auszuhebeln oder hochzuheben, um mich danach z.B. zu werfen.

Nachdem mir aufgefallen ist, dass ich durch die Trainertätigkeit und weniger Trainings durch den Tod meines Vaters, selber kaum noch aktiv am Training teilnahm, habe ich heute ganz normal trainiert. Thema: wie befreit man sich, wenn man gegriffen wird, um sofort danach geschlagen zu werden. Hier bietet sich ein Uppercut Ellenbogen zum Kinn an, gefolgt … Weiterlesen