01 – TC Krav Maga

Eigentlich sollte/wollte ich heute selber trainieren, aber irgendwie habe ich dann doch die Co-Trainer Rolle eingenommen 😉 Weiter ging es mit Abwehr von Angriffen mit Schlagwaffen. Diesmal, wenn sie zum „stechen“ eingesetzt werden, z.B ein Regenschirm mit Spitze. Wie wehre ich den Angriff ab, wie handel ich weiter, z.B. mit Flucht oder verschiedenen TakeDowns. Hier … Weiterlesen

Heute ging es um die Abwehr von Angriffen mit z.B. einem Baseballschläger, beidhändig geführt. Wie wehre ich den Schlag ab (niemals niemals niemals den Schläger blocken, sondern in den Angriff hinein und den schlagenden Arm blocken) und wie geht es dann weiter, idealerweise mit einem TakeDown. Das ganze zum Abschluss mit anschreien und dann mit … Weiterlesen

Heute die Wiederholung von gestern, die Guillotinen Verteidigung. Was passiert, wenn ich – wider Erwarten – nicht schnell genug war. Bevor ich nun selber – maximal unsanft für den Hals und die Wirbelsäule – zu Boden gebracht werde, gibt es noch eine Lösung in der ich verhindern kann, dass der Angreifer mich ausheben und zu … Weiterlesen

Weiter geht es mit der Guillotinen Verteidigung. Was passiert, wenn ich – wider Erwarten – nicht schnell genug war. Bevor ich nun selber – maximal unsanft für den Hals und die Wirbelsäule – zu Boden gebracht werde, gibt es noch eine Lösung in der ich verhindern kann, dass der Angreifer mich ausheben und zu Boden … Weiterlesen

Wir arbeiten in den „Kuschelwochen“, heisst Angriffe direkt am Partner mit Körperkontakt. Thema heute: die Guillotine. Heisst der Gegenüber umgreift unseren Hals (quasi ein seitenverkehrter Schwitzkasten). Oft passiert es (zumindest mir), dass ich im Sparring genau dort lande und den Partner so greife. Also starteten wir damit, wie setze ich eine Guillotine an, wie arbeite … Weiterlesen

Nachdem wir Montag den Helm trainierten, ging es heute an den Keil. Ebenfalls eine Art Universalabwehr, die gegen so ziemlich jeden von oben geführten Angriff funktioniert. Dabei ist es egal, ob dieser unbewaffnet ist, oder per Knüppel oder Messer erfolgt. Lediglich die Distanz zum Angreifer muss bei bewaffneten Angriffen verkürzt werden, da seine Waffe seine … Weiterlesen

Heute ging es wieder an die Basics, einige Kicks, der Helm als „Universal“-Abwehr und entsprechende Folgetechniken. Danach das ganze unter Stress wobei schnell deutlich wurde, eine Technik die im Training super funktioniert, wird unter Stress schnell unsauber, ungenau, oder fällt einfach hinten rüber. Wichtig bleibt: weiter machen, keine Schockstarre, kein aufgeben 🙂

Thema heute, Unterarmwürger von hinten. Ich werde von hinten gewürgt und entweder nur festgehalten (z.B. um mich zu bedrohen, oder um mich zu halten, während Partner des Angreifers irgendetwas machen), oder ich werde nach hinten weggezogen, z.B. um mich aus der Öffentlichkeit zu entfernen und dort weiter auf mich einzuwirken. Wie befreie ich mich in … Weiterlesen

Heute war ich alleine mit der Gruppe. Thema war erneut der Keil. Eine universelle Abwehr gegen Angriffe, die geschwungen zum Kopf kommen, wie z.B. Schwinger, Messerangriffe, Angriffe mit Schlagwaffen wie Baseballschlägern, Zaunlatten, etc. Wichtig dabei, bei einer Schlagwaffe hat der Angreifer eine deutlich grössere Reichweite, die wir bei der Verteidigung überbrücken müssen.

Wie reagiere ich auf unerwartete Angriffe, ich verlasse einen Raum, Geschäft, etc. und werde unerwartet geschlagen. Wie schütze ich mich nach dem erste Treffer und wie arbeite ich weiter?

Heute ging es um ein Szenario, wie verhält man sich, wenn man bedroht wird? Wie reagiert man, wie stellt man einen Abstand zum agieren her, wie sorgt man für Aufmerksamkeit (weniger um Hilfe zu bekommen, eher für „ich gut, er böse“, damit man deutlich klarmacht, nicht ich bin der Aggressor, wenn ich gleich loslege). Und … Weiterlesen

Weiter geht es mit universellen Techniken, heute der Helm. Richtig ausgeführt schützt er vor so ziemlich jedem Angriff (mit Ausnahme des Uppercut) und hat zusätzlich eine hohe k.o. Gefahr. Da man aber auch mal Pech haben kann, trainierten wir natürlich auch passende Folgetechniken, falls der gewünschte k.o. nicht eintritt 😉

Weiter ging es mit universelle Techniken, insbesondere der sogenannte Keil. Eine Technik, die so ziemlich jeden Angriff über die Aussenbahn (Schwinger, Angriffe mit Messern oder Schlagstöcken) abwehren kann. Gefolgt von Kinestössen eine vernünftige Verteidigung.

Heute ging es wieder um universelle Techniken, insbesondere der sogenannte Keil. Eine Technik, die so ziemlich jeden Angriff über die Aussenbahn (Schwinger, Angriffe mit Messern oder Schlagstöcken) abwehren kann. Gefolgt von Kinestössen eine vernünftige Verteidigung.

Heute die Wiederholung von gestern: TakeDowns, denn wie gesagt, die Möglichkeiten sind vielfältig. Ich komme in den Rücken und kann mich frei bewegen, ich werden von vorne gegriffen und kann mich nicht wirklich bewegen, ich habe Kontertechniken angewandt und möchte den Gegner zu Boden bringen, etc.

Heute ging es weiter mit dem Thema TakeDowns. Denn die Möglichkeiten sind vielfältig. Ich komme in den Rücken und kann mich frei bewegen, ich werden von vorne gegriffen und kann mich nicht wirklich bewegen, ich habe Kontertechniken angewandt und möchte den Gegner zu Boden bringen, etc.

Heutiges Thema: TakeDowns. Wie bringe ich mich in eine gute Position, um jemanden zu Boden zu bringen. Denn die beste Position im Kampf: der Angreifer liegt auf dem Boden, ich stehe 🙂

Weiter ging es mit den Basics, wie setze ich bei ALLEN Techniken die Hüfte richtig ein, wie ist die Beinarbeit.

Aktuell beschäftigen wir uns wieder vermehrt mit Basics, insbesondere die Hüftarbeit, die bei allen (!) Techniken ausserordentlich wichtig ist, denn in aller Regel kommt die Kraft nicht aus dem schlagenden Arm oder dem tretenden Bein, sondern aus der Hüfte und den beinen. Also heute Beinarbeit bei Schlägen.

Auch heute nahm sich Mario eine Auszeit, so dass ich die Gruppe für mich hatte. Ich wählte wieder Szenario Training, diesmal ist man mit jemandem unterwegs (Frau, Freundin, Kumpel, etc.), der/die keinerlei Erfahrung in Selbstverteidigung hat. Somit müssen wir unsere Begleitung schützen und uns um den Angreifer kümmern. Dazu mischte ich die Gruppen immer neu … Weiterlesen