01 – TC Krav Maga

Heute eine kurze Wiederholung der Messerbedrohung, dann ging  es an Basics und Kicks. Wie schlage ich richtig, wie trete ich nach vorne und zur Seite und wann. Danach ein paar Schlag-(Box)Kombinationen.

Wiederholung von gestern, wie verhalte ich mich, wenn das Messer – als Meinungsverstärker – zum Körper/Unterkörper gehalten wird? Gerne genommen, um etwas zu fordern, um mehr oder weniger versteckt das Messer zu halten, oder um zeitgleich die Klamotten abtasten zu können. Danach ein paar Runden Sparring.

Wie verhalte ich mich, wenn das Messer – als Meinungsverstärker – zum Körper/Unterkörper gehalten wird? Gerne genommen, um etwas zu fordern, um mehr oder weniger versteckt das Messer zu halten, oder um zeitgleich die Klamotten abtasten zu können.

Nachdem wir beim letzten Mal Messerangriffe von oben trainiert haben, die schön weit und aggressiv geführt wurden, gibt es aber auch Menschen, die besonnen und überlegt mit einem Messerangreifen und diese Stiche von oben eng am Körper ausführen. Hier funktioniert die normale Verteidigung nicht. Heute trainierten wir daher die Abwehr solcher Angriffe.

Boxerische Grundlagen, wie ist die richtige Beinarbeit, wie bewege ich mich, wie schlage ich mit Maximalkraft aus dem Körper, nicht nur aus der Faust und setze die Hüfte dabei richtig ein. Danach ging es in mehrere Runden Sparring, heute mal zwei Angreifer gegen einen Verteidiger.

Heute ging es wieder mal um die Basics. Wie verteidige ich mich gegen gängige Angriffe, welche Kontermöglichkeiten und Kombinationen sind sinnvoll, welche Techniken setze ich als „Erstschlag“ ein wenn ich merke, ich komme ohne körperlichen Übergriff nicht aus der Situation heraus.

Man wird in den Schwitzkasten genommen, versaut die Gegenwehr und landet am Boden. Darum ging es heute. Wie verteidige ich mich aus dieser – eher beschissenen – Situation, wie komme ich aus dem Schwitzkasten heraus, bevor ich so festgehalten und mit der Faust ins Gesicht geschlagen werde.

Heute waren fast nur Leute da, die in Kürze ihren Orangegurt machen. Also ging es ausschliesslich um die Techniken des Orangegurts. Auch für mich noch einmal eine nette Wiederholung. Also schaute ich mit Mario über die Techniken, verbesserte hier und da.

Heute ging es um die Verteidigung am Boden, wenn ich unerwartet von hinten auf den Boden gerissen werde. Wie verteidige ich mich, wie stehe ich taktisch richtig auf, wie setze ich einen passenden Konter ein. Zum Abschluss noch ein paar Runden Sparring.

Heute waren wir – vermutlich aufgrund der Herbstferien – knapp besucht. Da 3 von 4 Anwesenden sich auf den Orangegurt vorbereiteten, machten wir heute ausschliesslich Orangegurtvorbereitung, wobei Mario und ich unterstützten.

Heute zum letzten Mal, Tritte zum Kopf, inklusive taktisch richtigem aufstehen und Folgetechniken, falls wir direkt weiter angegriffen werden. Zum Abschuss gab es wieder ein paar Runden Sparring.

Da das Thema komplex ist, wiederholten wir die Tritte zum Kopf, inklusive taktisch richtigem aufstehen und Folgetechniken, falls wir direkt weiter angegriffen werden.

Heute wurde teilweise das Training von gestern wiederholt, Tritte zum Kopf, aber heute nur seitlich, nicht von oben. Danach ging es wieder in mehrere Runden Sparring.

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Aktuell bin ich krank geschrieben, mein Arzt hat mir aber explizit geraten, weiterhin Sport zu machen, da sich das bei meinem Krankheitsbild auf jeden Fall gesundheitsfördernd auswirken wird. Angriffe mit Knüppeln, Schlagstöcken, Baseballschlägern, etc. Was ist zu beachten, wie kann ich diese abwehren. Nachdem die Techniken sassen, wurde das ganze aus einer Stressituation heraus trainiert.

Aktuell bin ich krank geschrieben, mein Arzt hat mir aber explizit geraten, weiterhin Sport zu machen, da sich das bei meinem Krankheitsbild auf jeden Fall gesundheitsfördernd auswirken wird. Wiederholung von gestern, wie befreie ich mich aus einer seitlichen Umklammerung, einem seitlichen festhalten und welche Kontermöglichkeiten gibt es aus dieser Situation heraus.