01 – TC Krav Maga

Weiter ging es mit dem Messer, diesmal mit Bedrohungen am Hals und am Körper. Bedrohung heisst, man bekommt das Messer vor oder an den Körper gehalten und hat die Möglichkeit auf die Forderungen des Angreifers einzugehen. Im Gegensatz zu Angriffen, bei denen man attackiert wird und in der Regel keine Wahl hat.

Heute die Wiederholung von gestern, es wurden alle Messerangriffe wiederholt, von oben, von unten, gerade Stiche. Dann wurden diese erneut unter Sparringsbedingungen trainiert, also ohne Ansage, schauen was passiert und reagieren.

Thema heute, gerade Messerangriffe, bzw. Messerstiche. Später dann beliebige Messerangriffe unter Sparringsbedingungen.

Thema heute, Abwehr von Messerangriffen mit Alltagsgegenständen. Direkt Vorab: Messer -> Flucht, das beste was man machen kann. Wenn man aber nicht flüchten kann, sollte man versuchen, den Angreifer nicht an sich heran zu lassen. Zum Beispiel mit einem geschwungenen Gürtel, eine Tasche oder einem Rucksack.

Wir starteten mit der Wiederholung von Montag, Befreiung aus dem Schwitzkasten am Boden. Dann das Szenario, wir haben den Schwitzkasten nicht verhindert, konnten uns nicht befreien und werden nun im Schwitzkasten zu Boden gerissen. Hier wird der Schwung ausgenutzt und sich weiter gedreht, so das wir zum Schluss nicht nahezu wehrlos auf dem Boden liegen, … Weiterlesen

Heute starteten wir mit dem Schwitzkasten. Wie komme ich in den Schwitzkasten, wie kann ich das verhindern. Was mache ich, wenn ich doch in den Schwitzkasten genommen werde, wie befreie ich mich. Und wie kontere ich dann weiter und bringe den Angreifer zu Boden.

Heute die Wiederholung von gestern, diesmal trainierte ich aber mit. Wie komme ich in eine Umklammerung von hinten und wie befreie ich mich, wenn ich selber umklammert werde. Zum Abschluss etwas Clinch Sparring (keine Schläge und Tritte, ausschlieslich clinchen, greifen, klammern.

Thema heute, es hat uns doch erwischt und wir wurden von vorne geklammert. Wie befreie ich mich, welche Kontertechniken gibt es und wie bringe ich den Angreifer zu Boden.

Thema heute, wie verhindere ich einen Klammerangriff von vorne, wie komme ich nach der Abwehr in den Rücken, um den Aggressor von da aus zu Boden zu bringen.

Heute trainierten wir isoliert den Keil und Folgetechniken. Eine Abwehr, die sowohl gegen unbewaffnete, als auch gegen bewaffnete Angriffe zum Kopf und Oberkörper eingesetzt werden kann. Danach entsprechende Folgetechniken, meist Kniestösse gefolgt von einem Takedown.

Weite ging es mit Grundlagentraining, wie schlage ich richtige Hammerfäuste, wie kicke ich richtig, sowohl nach vorne, als auch zur seite.

Weiter ging es heute mit den Grundlagen, Schläge, Abwehr, Gegenschläge.

Heute die Wiederholung von gestern, wie verhalte ich mich, wenn ich in der Nahdistanz gegriffen werde, worauf ja meistens ein Schlag folgt? Hier trainierten wir den „Uppercut Ellenbogen“. Nicht kräftig, aber neben einem Schlag zum Kinn schützt er auch gleichzeitig vor einem Schlag. Danach Folgetechniken dazu und etwas Schlagkrafttraining. Zum Abschluss noch ein paar Runden … Weiterlesen

Wie verhalte ich mich, wenn ich in der Nahdistanz gegriffen werde, worauf ja meistens ein Schlag folgt? Hier trainierten wir den „Uppercut Ellenbogen“. Nicht kräftig, aber neben einem Schlag zum Kinn schützt er auch gleichzeitig vor einem Schlag. Danach Folgetechniken dazu und etwas Schlagkrafttraining.

Heute eine kurze Wiederholung der Messerbedrohung, dann ging  es an Basics und Kicks. Wie schlage ich richtig, wie trete ich nach vorne und zur Seite und wann. Danach ein paar Schlag-(Box)Kombinationen.

Wiederholung von gestern, wie verhalte ich mich, wenn das Messer – als Meinungsverstärker – zum Körper/Unterkörper gehalten wird? Gerne genommen, um etwas zu fordern, um mehr oder weniger versteckt das Messer zu halten, oder um zeitgleich die Klamotten abtasten zu können. Danach ein paar Runden Sparring.

Wie verhalte ich mich, wenn das Messer – als Meinungsverstärker – zum Körper/Unterkörper gehalten wird? Gerne genommen, um etwas zu fordern, um mehr oder weniger versteckt das Messer zu halten, oder um zeitgleich die Klamotten abtasten zu können.

Nachdem wir beim letzten Mal Messerangriffe von oben trainiert haben, die schön weit und aggressiv geführt wurden, gibt es aber auch Menschen, die besonnen und überlegt mit einem Messerangreifen und diese Stiche von oben eng am Körper ausführen. Hier funktioniert die normale Verteidigung nicht. Heute trainierten wir daher die Abwehr solcher Angriffe.

Boxerische Grundlagen, wie ist die richtige Beinarbeit, wie bewege ich mich, wie schlage ich mit Maximalkraft aus dem Körper, nicht nur aus der Faust und setze die Hüfte dabei richtig ein. Danach ging es in mehrere Runden Sparring, heute mal zwei Angreifer gegen einen Verteidiger.

Heute ging es wieder mal um die Basics. Wie verteidige ich mich gegen gängige Angriffe, welche Kontermöglichkeiten und Kombinationen sind sinnvoll, welche Techniken setze ich als „Erstschlag“ ein wenn ich merke, ich komme ohne körperlichen Übergriff nicht aus der Situation heraus.