01 – TC Krav Maga

Heute die Wiederholung von gestern: TakeDowns, denn wie gesagt, die Möglichkeiten sind vielfältig. Ich komme in den Rücken und kann mich frei bewegen, ich werden von vorne gegriffen und kann mich nicht wirklich bewegen, ich habe Kontertechniken angewandt und möchte den Gegner zu Boden bringen, etc.

Heute ging es weiter mit dem Thema TakeDowns. Denn die Möglichkeiten sind vielfältig. Ich komme in den Rücken und kann mich frei bewegen, ich werden von vorne gegriffen und kann mich nicht wirklich bewegen, ich habe Kontertechniken angewandt und möchte den Gegner zu Boden bringen, etc.

Weiter ging es mit den Basics, wie setze ich bei ALLEN Techniken die Hüfte richtig ein, wie ist die Beinarbeit.

In Vorbereitung auf die Braungurt-Prüfung ging es heute um das Thema „Schusswaffen“. Wie funktionieren Waffen, wie entwaffne ich bei einer Bedrohung, worauf muss ich achten, damit ich sicher bin, sollte sich ein Schuss lösen, etc.

Heute war es sehr entspannt 😉 Mario bildet einen weiteren Instructor aus, der heute seine erste „Lehrprobe abgab. Daher sass ich mit Mario am Rand, wir schauten uns sein Training an und beobachteten, wie er das Training aufbaut, wie er sich so schlägt, … alles gut gelaufen soweit 🙂 Thema war, Angreifer sitzt zwischen meinen … Weiterlesen

Weiter ging es mit den Grundlagen. Wie bewege ich mich richtig, wie ist meine Beinstellung, wie setze ich die Hüfte ein, um aus allen Techniken die maximale Kraft zu holen (Kraft kommt aus der Hüfte, nicht aus den Armen). Dies wurde dann umgesetzt in Ohrfeigen, gerade Schläge und diagonale Schläge.

Weiter ging es mit dem Messer, diesmal mit Bedrohungen am Hals und am Körper. Bedrohung heisst, man bekommt das Messer vor oder an den Körper gehalten und hat die Möglichkeit auf die Forderungen des Angreifers einzugehen. Im Gegensatz zu Angriffen, bei denen man attackiert wird und in der Regel keine Wahl hat.

Heute die Wiederholung von gestern, es wurden alle Messerangriffe wiederholt, von oben, von unten, gerade Stiche. Dann wurden diese erneut unter Sparringsbedingungen trainiert, also ohne Ansage, schauen was passiert und reagieren.

Thema heute, gerade Messerangriffe, bzw. Messerstiche. Später dann beliebige Messerangriffe unter Sparringsbedingungen.

Thema heute, Abwehr von Messerangriffen mit Alltagsgegenständen. Direkt Vorab: Messer -> Flucht, das beste was man machen kann. Wenn man aber nicht flüchten kann, sollte man versuchen, den Angreifer nicht an sich heran zu lassen. Zum Beispiel mit einem geschwungenen Gürtel, eine Tasche oder einem Rucksack.

Wir starteten mit der Wiederholung von Montag, Befreiung aus dem Schwitzkasten am Boden. Dann das Szenario, wir haben den Schwitzkasten nicht verhindert, konnten uns nicht befreien und werden nun im Schwitzkasten zu Boden gerissen. Hier wird der Schwung ausgenutzt und sich weiter gedreht, so das wir zum Schluss nicht nahezu wehrlos auf dem Boden liegen, … Weiterlesen

Heute starteten wir mit dem Schwitzkasten. Wie komme ich in den Schwitzkasten, wie kann ich das verhindern. Was mache ich, wenn ich doch in den Schwitzkasten genommen werde, wie befreie ich mich. Und wie kontere ich dann weiter und bringe den Angreifer zu Boden.

Heute die Wiederholung von gestern, diesmal trainierte ich aber mit. Wie komme ich in eine Umklammerung von hinten und wie befreie ich mich, wenn ich selber umklammert werde. Zum Abschluss etwas Clinch Sparring (keine Schläge und Tritte, ausschlieslich clinchen, greifen, klammern.

Thema heute, es hat uns doch erwischt und wir wurden von vorne geklammert. Wie befreie ich mich, welche Kontertechniken gibt es und wie bringe ich den Angreifer zu Boden.

Thema heute, wie verhindere ich einen Klammerangriff von vorne, wie komme ich nach der Abwehr in den Rücken, um den Aggressor von da aus zu Boden zu bringen.

Heute trainierten wir isoliert den Keil und Folgetechniken. Eine Abwehr, die sowohl gegen unbewaffnete, als auch gegen bewaffnete Angriffe zum Kopf und Oberkörper eingesetzt werden kann. Danach entsprechende Folgetechniken, meist Kniestösse gefolgt von einem Takedown.

Weite ging es mit Grundlagentraining, wie schlage ich richtige Hammerfäuste, wie kicke ich richtig, sowohl nach vorne, als auch zur seite.

Weiter ging es heute mit den Grundlagen, Schläge, Abwehr, Gegenschläge.

Heute die Wiederholung von gestern, wie verhalte ich mich, wenn ich in der Nahdistanz gegriffen werde, worauf ja meistens ein Schlag folgt? Hier trainierten wir den „Uppercut Ellenbogen“. Nicht kräftig, aber neben einem Schlag zum Kinn schützt er auch gleichzeitig vor einem Schlag. Danach Folgetechniken dazu und etwas Schlagkrafttraining. Zum Abschluss noch ein paar Runden … Weiterlesen

Wie verhalte ich mich, wenn ich in der Nahdistanz gegriffen werde, worauf ja meistens ein Schlag folgt? Hier trainierten wir den „Uppercut Ellenbogen“. Nicht kräftig, aber neben einem Schlag zum Kinn schützt er auch gleichzeitig vor einem Schlag. Danach Folgetechniken dazu und etwas Schlagkrafttraining.