01 – TC Krav Maga

Heute ging es auf den Boden. Zuerst einmal, um die Technik einsetzen zu können, Shrimpen am Boden. Danach, wie befreie ich mich am Boden aus einer unterlegenen Position, auch unter Nutzung eines Kubotans. Dazu legte sich ein Partner irgendwie auf einen drauf und dessen Aufgabe war: befreie dich!

Auch heute wieder: wie komme ich aus einen Schlagangriff heraus und bringe den Angreifer zu Boden, ohne ihn stark zu verletzen.

Thema heute, wie komme ich aus einen Schlagangriff heraus und bringe den Angreifer zu Boden, ohne ihn stark zu verletzen.

Das Wetter war unverändert warm. Nach kurzer Beratung mit Mario „was machen wir denn heute“ entschieden wir uns für ein Szenario Training, also Situationen nachstellen, wie sie tatsächlich vorkommen können. In dem Fall Selbstverteidigung aus einer sitzenden Position, z.B. Bus, Restaurant, Kneipe, etc. Wie wehre ich sitzend Angriffe ab, wie positioniere ich mich und wie … Weiterlesen

Weiter ging es mit boxen. Thema heute, Diagonalschlag. Harte Schläge, indem man in den Gegner hineingeht, Schritt rechts – Schlag links, Schritt links – Schlag rechts, usw. Herausfordernd, nicht immer in rechts gehen und schlagen, links gegen und schlagen zu verfallen.

Heute die Wiederholung von gestern, richtiges schlagen von Geraden, Haken und Aufwärtshaken. Zum Abschluss leichtes boxerisches Sparring.

Da wir heute eine überschaubare Gruppe waren, trainierte ich normal mit. Weiterhin Boxgrundlagen. Richtiges schlagen von Geraden, Haken und Aufwärtshaken.

Heute hatten wir ein Probetraining aus einer anderen Krav Maga Schule. Diese schliesst in den Schulferien und er sucht nun eine Alternative. Da wir nur über Weihnachten schliessen landete er bei uns und ich betreute ihn. Thema waren wieder Grundtechniken. Abwehr von Anfgriffen, Erstschläge, etc.

Auch heute ging es wieder um Grundlagen. Schlagen, treten, Ellenbogen und Kombinationen aus diesen Techniken.

Weiter ging es mit der Braungurt Vorbereitung. Da wir nicht mit bewaffnetem Zweikampf starten wollten (das zu vertiefen dauert zu lange und bald sind Sommerferien, in den mein Trainingspartner 3 Wochen weg ist), wiederholten wir die ersten beiden Teile. Danach wieder der Drill, jeder zieht einen Zettel, 2 Angreifer, die unvermittelt andere aus der Gruppe … Weiterlesen

Heute ging es weiter mit der Braungurt Vorbereitung. Wie wehre ich greifen, festhalten, ziehen, etc. ab. Hierfür gibt es den sogenannten „Russian Arm“, aber auch andere Techniken. Später stiessen wir dann zum normalen Training dazu, es ging weiter um die Abwehr verschiedener Messerangriffe.

Nach etwas Pause (nach der Blaugurt-Prüfung) startete ich heute mit Frank in die Braungurt Vorbereitung. Auch die Braungurtprüfung besteht aus 2 Teilen. Der erste Teil beinhaltet Kontrolle des Angreifers von der Seite (kommt man häufig hin, wenn man z.B. einem Schwitzkasten entgeht) und Techniken, ihn danach zu Boden zu bringen und ausser Gefecht zu setzen, … Weiterlesen

Nach dem Messerangriff in Mannheim, warfen wir heute den Trainingsplan um und kümmerten uns heute (und die nächsten Tage) noch einmal explizit um Messerangriffe. Allgemeine Verhaltensregeln (weglaufen, Aufmerksamkeit – insbesondere der Polizei – erzeugen, Abwehr und Flucht). Dazu trainierten wir verschiedene Abwehrtechniken. Im Anschluss wurden zwei von uns versteckt ausgesucht, die als Angreifer fungieren und … Weiterlesen

Wir blieben bei Basics, diesmal Tritte und Schläge für die Strasse. Also gerade Schläge, kurze Haken, ausgeholte Haken, gerade Tritte zwischen die beine und in den Körper, seitliche Tritte. Dafür hatte jeder seinen eigenen Boxsack, an dem er sich austoben konnte.

Bekanntermassen unterliegt Selbstverteidigung keinen Regeln. Hier setzten wir heute an. Gestellte Situation: wir sind auf dem Boden gelandet, der Angreifer ist irgendwie auf uns gelandet. Wie kommen wir da raus, gerade auch, wenn der Angreifer schwerer, stärker, etc. ist. Hier war alles (angedeutet) erlaubt: beissen, in die Augen kratzen, hauptsache man befreit sich aus der … Weiterlesen

Heute ging es wieder auf den Boden. Heute sind wir auf dem Boden im Schwitzkasten, aber oben, also in der deutlich besseren Position. Aber wie beenden wir den Kampf? Wie können wir den Angreifer ausser Gefecht setzen, sicher aufstehen, ohne dass der unten liegende doch noch handeln kann. Die erste Hälfte des Training trainierte ich … Weiterlesen

Heute erstes Training unter freiem Himmel, damit schied Boden aus. Stattdessen gingen wir die grundlegensten Basics durch. Wie verhalte ich mich, wenn eine Konfrontation unausweichlich ist, wie bereite ich mich vor. Aber auch der Abstand halten, Aufmerksamkeit erzeugen, bevor wir dann den Erstschlag starten, gingen wir durch.

Heute wollte ich wieder selber trainieren, aber wir waren eine ungerade Anzahl Trainierender. Und da es am Boden schwer zu Dritt geht, habe ich auch da noch mal ausgeholfen. Thema heute, ich lande im Schwitzkasten am Boden, wie befreie ich mich.

Mein erster Tag Krav Maga mit Trainer-Minijob 😉 Heute hatten wir 3 Probetrainings, so dass Mario spontan von „Boden“ zu “ Basics“ wechselte. Hier kümmerte ich mich um die 3 Interessenten, Erstschlag (Helm), Hammerfäuste, wie und wo schlage ich diese richtig, etc.