01 – TC Krav Maga

Da Mario diese Woche ausfällt, hatte ich die Gruppe für mich. Ich entschied mich für ein realistischeres Szenario Training. Der Gegner sitzt auf uns und prügelt auf uns ein. Hier haben wir eine vernünftige Lösung. Was aber, wenn sie nicht funktioniert, der Angreifer sich anders verhält, als erwartet, die Technik nicht funktioniert, welche Alternativen kann … Weiterlesen

Thema heute: Tritte. Welche Tritte sind sinnvoll in der Selbstverteidigung, welche Tritte haben Mannstopp-Wirkung, welche Abstände brauche ich für einen wirkungsvollen Tritt.

Da wir heute fast nur weibliche Teilnehmer hatten, behandelten wir das Thema „Haare ziehen/reissen“. Was kann ich tun, wenn mich jemand an den Haaren nach hinten zieht.

Heute ging es wieder um Szenario Training, wie verhalte ich mich, wenn ich auf der Strasse angemacht werde, wie komme ich ggf. ohne körperliche Auseinandersetzung aus der Nummer raus, was mache ich, wenn ich nicht raus komme. Warum ist es eine ganz blöde Idee, sich vom Angreifer vor sich her treiben zu lassen.

Nach einem kurzem einarbeiten in die Grundlagen, starteten wir mit Szenario Training. Wie verhalte ich mich bei aggressiven  Personen, wie kann ich versuchen der Situation gewaltfrei zu entkommen. Wie verhalte ich mich, wenn ich merke, ohne Gewalt komme ich hier nicht raus.

Da Mario heute verhindert war, übernahm ich das Training. Thema waren Basics. Wie wehre ich einen Angriff ab, wie schlage ich verschiedene Techniken. Dann zusammen, abwehren kontern, mit immer wechselnden Trainingspartnern, um sich nicht auf einen Partner einzustellen. Dann etwas Stresstraining in Form von überraschenden Angriffen.

In Vorbereitung auf die Braungurt-Prüfung ging es heute um das Thema „Schusswaffen“. Wie funktionieren Waffen, wie entwaffne ich bei einer Bedrohung, worauf muss ich achten, damit ich sicher bin, sollte sich ein Schuss lösen, etc.

Da wir heute 3 Probetrainings und einige „Neustarter“ hatten, ging es an die Grundlagen. Wie kann ich vermeiden, als Opfer ausgewählt zu werden, wie sollte ich mich im öffentlichen Raum verhalten (und wie nicht). Dann als „Universaltechnik“ der Keil, mit der Hammerfaust als Folgetechnik.

Die Bodenwochen sind – zur Freude vieler 😉 – vorbei. Heute begannen wir wieder mit Basics. In dem Fall Boxtechniken, gerade Schläge mit Führhand und Schlaghand. Besondere Aufmerksamkeit galt dabei der Hüft- und Beinarbeit. Die Kraft erzeugt man nur bis zu einem gewissen Punkt mit den Armen, den Rest übernimmt der Körper. Ausserdem macht man … Weiterlesen

Wir befinden uns weiterhin in den Bodenwochen, sind am Boden gelandet. Wie befreie ich mich aus verschiedenen Situationen und kontere, um mich schnell und möglichst verletzungslos freizukämpfen?

Heute war es sehr entspannt 😉 Mario bildet einen weiteren Instructor aus, der heute seine erste „Lehrprobe abgab. Daher sass ich mit Mario am Rand, wir schauten uns sein Training an und beobachteten, wie er das Training aufbaut, wie er sich so schlägt, … alles gut gelaufen soweit 🙂 Thema war, Angreifer sitzt zwischen meinen … Weiterlesen

Da in Raum stand, das Mario heute ausfällt, habe ich auch heute das Training übernommen. Wir setzten an, wo wir Montag aufgehört haben. Wir liegen am Boden, der Angreifer tritt auf uns ein, diesmal aber nicht mit Anlauf von der Seite, sondern mit Stampftritten von oben auf den Kopf. Auch hier muss man den Fuss … Weiterlesen

Weiter geht es mit dem Boden. Ich liege, der Angreifer steht und versucht meinen Kopf wie einen Fussball zu treten. Sieht man ja leider nur allzu häufig in Videos. Wie blocke ich das tretende Bein, bringe den Angreifer zu Fall, oder leite ihn, wenn er mit genug Schwung tritt, über mich weiter.

Thema heute, was kann ich tun, wenn ich auf dem Boden gelandet bin, der Angreifer auf mir sitzt und auf mich einschlägt. Hier gibt es Techniken, sich mit dem Angreifer zu drehen und zum Schluss selber oben zu sein, in einer wesentlich besseren Verteidigungsposition.

Weiter ging es mit den Grundlagen. Wie bewege ich mich richtig, wie ist meine Beinstellung, wie setze ich die Hüfte ein, um aus allen Techniken die maximale Kraft zu holen (Kraft kommt aus der Hüfte, nicht aus den Armen). Dies wurde dann umgesetzt in Ohrfeigen, gerade Schläge und diagonale Schläge.

Heute fanden die Messerbedrohungen ihren Abschluss und wir wechselten in Grundlagen. Zuerst noch einmal Messerbedrohungen zum Körper. Danach die Ohrfeige, richtig ausgeführt ein echter Erfolg, inkl. Folgetechniken.

Heute gab es Messerbedrohungen am Hals und am Körper. Bedrohungen – wie bereits gesagt – geben uns die Option, der Forderung nachzukommen. Sollte die Forderung aber sein „zieh dich aus und komm mit ins Gebüsch“, oder „bleib ganz ruhig stehen, während sich mein Kumpel um deine Frau/Freundin kümmert“, muss man evtl. doch handeln und nicht … Weiterlesen

Weiter ging es mit dem Messer, diesmal mit Bedrohungen am Hals und am Körper. Bedrohung heisst, man bekommt das Messer vor oder an den Körper gehalten und hat die Möglichkeit auf die Forderungen des Angreifers einzugehen. Im Gegensatz zu Angriffen, bei denen man attackiert wird und in der Regel keine Wahl hat.

Heute die Wiederholung von gestern, es wurden alle Messerangriffe wiederholt, von oben, von unten, gerade Stiche. Dann wurden diese erneut unter Sparringsbedingungen trainiert, also ohne Ansage, schauen was passiert und reagieren.

Heute wurden alle Messerangriffe wiederholt, von oben, von unten, gerade Stiche. Dann wurden diese erneut unter Sparringsbedingungen trainiert, also ohne Ansage, schauen was passiert und reagieren.