01 – TC Krav Maga

Aktuell bin ich krank geschrieben, mein Arzt hat mir aber explizit geraten, weiterhin Sport zu machen, da sich das bei meinem Krankheitsbild auf jeden Fall gesundheitsfördernd auswirken wird. Wie befreie ich mich im Nahbereich mit einem Kopf- oder Schulterstoss und welche Folgetechniken kann ich setzen.

Aktuell bin ich krank geschrieben, mein Arzt hat mir aber explizit geraten, weiterhin Sport zu machen, da sich das bei meinem Krankheitsbild auf jeden Fall gesundheitsfördernd auswirken wird. Wir starteten mit etwas Theorie, wie kann ich verhindern, als Opfer ausgewählt zu werden, was kann ich tun, um nicht überrascht zu werden. Wenn es mich doch … Weiterlesen

Aktuell bin ich krank geschrieben, mein Arzt hat mir aber explizit geraten, weiterhin Sport zu machen, da sich das bei meinem Krankheitsbild auf jeden Fall gesundheitsfördernd auswirken wird. Die Wiederholung von gestern: Angriffe mit Knüppeln, Schlagstöcken, Baseballschlägern, etc. Was ist zu beachten, wie kann ich diese abwehren. Nachdem die Techniken sassen, wurde das ganze aus … Weiterlesen

Aktuell bin ich krank geschrieben, mein Arzt hat mir aber explizit geraten, weiterhin Sport zu machen, da sich das bei meinem Krankheitsbild auf jeden Fall gesundheitsfördernd auswirken wird. Angriffe mit Knüppeln, Schlagstöcken, Baseballschlägern, etc. Was ist zu beachten, wie kann ich diese abwehren. Nachdem die Techniken sassen, wurde das ganze aus einer Stressituation heraus trainiert.

Aktuell bin ich krank geschrieben, mein Arzt hat mir aber explizit geraten, weiterhin Sport zu machen, da sich das bei meinem Krankheitsbild auf jeden Fall gesundheitsfördernd auswirken wird. Wiederholung von gestern, wie befreie ich mich aus einer seitlichen Umklammerung, einem seitlichen festhalten und welche Kontermöglichkeiten gibt es aus dieser Situation heraus.

Aktuell bin ich krank geschrieben, mein Arzt hat mir aber explizit geraten, weiterhin Sport zu machen, da sich das bei meinem Krankheitsbild auf jeden Fall gesundheitsfördernd auswirken wird. Thema, wie befreie ich mich aus einer seitlichen Umklammerung, einem seitlichen festhalten und welche Kontermöglichkeiten gibt es aus dieser Situation heraus.

Aktuell bin ich krank geschrieben, mein Arzt hat mir aber explizit geraten, weiterhin Sport zu machen, da sich das bei meinem Krankheitsbild auf jeden Fall gesundheitsfördernd auswirken wird. Heute die Wiederholung von gestern, wie gerät man in eine Guiolltine (eine Art Schwitzkasten von vorne), wie wird sie draussen gemacht, wie macht man sie besser. Welche … Weiterlesen

Aktuell bin ich krank geschrieben, mein Arzt hat mir aber explizit geraten, weiterhin Sport zu machen, da sich das bei meinem Krankheitsbild auf jeden Fall gesundheitsfördernd auswirken wird. Thema heute, wie gerät man in eine Guiolltine (eine Art Schwitzkasten von vorne), wie wird sie draussen gemacht, wie macht man sie besser. Welche Risiken birgt sie, … Weiterlesen

Thema heute, wie verhindere ich Umklammerungen von vorne, wie befreie ich mich aus solchen Umklammerungen, wenn es dann doch mal passiert ist. Insbesondere, wenn der Angreifer versucht, mich auszuhebeln oder hochzuheben, um mich danach z.B. zu werfen.

Nachdem mir aufgefallen ist, dass ich durch die Trainertätigkeit und weniger Trainings durch den Tod meines Vaters, selber kaum noch aktiv am Training teilnahm, habe ich heute ganz normal trainiert. Thema: wie befreit man sich, wenn man gegriffen wird, um sofort danach geschlagen zu werden. Hier bietet sich ein Uppercut Ellenbogen zum Kinn an, gefolgt … Weiterlesen

Heute ging es auf den Boden. Zuerst einmal, um die Technik einsetzen zu können, Shrimpen am Boden. Danach, wie befreie ich mich am Boden aus einer unterlegenen Position, auch unter Nutzung eines Kubotans. Dazu legte sich ein Partner irgendwie auf einen drauf und dessen Aufgabe war: befreie dich!

Auch heute wieder: wie komme ich aus einen Schlagangriff heraus und bringe den Angreifer zu Boden, ohne ihn stark zu verletzen.

Thema heute, wie komme ich aus einen Schlagangriff heraus und bringe den Angreifer zu Boden, ohne ihn stark zu verletzen.

Das Wetter war unverändert warm. Nach kurzer Beratung mit Mario „was machen wir denn heute“ entschieden wir uns für ein Szenario Training, also Situationen nachstellen, wie sie tatsächlich vorkommen können. In dem Fall Selbstverteidigung aus einer sitzenden Position, z.B. Bus, Restaurant, Kneipe, etc. Wie wehre ich sitzend Angriffe ab, wie positioniere ich mich und wie … Weiterlesen

Weiter ging es mit boxen. Thema heute, Diagonalschlag. Harte Schläge, indem man in den Gegner hineingeht, Schritt rechts – Schlag links, Schritt links – Schlag rechts, usw. Herausfordernd, nicht immer in rechts gehen und schlagen, links gegen und schlagen zu verfallen.

Heute die Wiederholung von gestern, richtiges schlagen von Geraden, Haken und Aufwärtshaken. Zum Abschluss leichtes boxerisches Sparring.

Da wir heute eine überschaubare Gruppe waren, trainierte ich normal mit. Weiterhin Boxgrundlagen. Richtiges schlagen von Geraden, Haken und Aufwärtshaken.

Heute hatten wir ein Probetraining aus einer anderen Krav Maga Schule. Diese schliesst in den Schulferien und er sucht nun eine Alternative. Da wir nur über Weihnachten schliessen landete er bei uns und ich betreute ihn. Thema waren wieder Grundtechniken. Abwehr von Anfgriffen, Erstschläge, etc.

Auch heute ging es wieder um Grundlagen. Schlagen, treten, Ellenbogen und Kombinationen aus diesen Techniken.