15 – sonstiger Sport

Nachdem mich der Arbeitstag heute ziemlich genervt hat, gab es auch heute ein Training zuhause. Wieder eine halbe Stunde auf der Strecke laufen 😉

Heute fehlte mir jeglicher Antrieb, ins FitnessStudio zu fahren. Aber irgendwas musste ich ja nun machen. Und da ich von Frank und Joel heute im Büro angesprochen wurde, ob ich im Juni in Krefeld einen 5km Lauf mitmache (irgendwie bin ich nicht sicher, ob sie das ernst gemeint haben), wollte ich in diese Richtung vortesten. … Weiterlesen

Hoffentlich werde ich nicht krank. Es kündigt sich irgendwas im Magen Darm bereich an. Also heute ein kurzes Heimtraining…

Irgendwie bekomme ich aktuell den Hintern nicht hoch. Also musste auch heute ein Training zuhause reichen.

Nachdem ich heute Spätdienst hatte und alle, wirklich alle Autobahnen verstopft waren, wurde es auch heute wieder nur ein Training zuhause.2023

Auch wenn es aussieht, als schwächele ich gerade…heute musste das Training wegen eines privaten Termins ausfallen, so dass es zuhause wieder etwas sportlicher wurde 😉

Heute hätte die Serie beinahe ein Ende gefunden 😉 Ich konnte mich, trotz Planung, nicht aufraffen. Quasi auf den letzten Drücker habe ich noch eine knappe halbe Stunde Training zuhause eingelegt.

Nachdem morgen ein 4stündiges Krav Maga Seminar stattfindet, habe ich es heute etwas langsamer angehen lassen. Etwas Training zuhause um aktiv zu bleiben 😉

Eigentlich stand Krav Maga auf dem Programm- dann bin ich eingeschlafen 😉 Also ein bisschen was zuhause gemacht.

Nachdem ich den ganzen Tag unterwegs war, wollte ich abends nicht mehr raus. Also ein kurzes Training mit Gymnastikhanteln zuhause.

Nachdem ich abends Besuch hatte und wir uns total verquatscht haben, blieb nachts nur noch Zeit für ein kurzes Konditionstraining mit Gymnastikhanteln und dann direkt ins Bett 😉

Nachdem ich total müde war, gab es heute nur ein paar Kleinigkeiten zuhause, danach ging es ins Bett 😉

Nachdem die Kurze Besuch von ihrer Halbschwester hatte, sins wir in den AquaPark in Oberhausen gefahren. Ein Spassbad mit Sorungturm, mehreren Rutschen, etc. Obwohl ich die meiste Zeit faul rumgehangen habe, habe ich mich doch aufgerafft, 2x 250m (also zusammen 500m) zu schwimmen. Geplant waren 1000m, aber plötzlich habe sie den Sportbereich geschlossen. Warum? Keine … Weiterlesen

Nachdem ich es lange vor mir hergeschoben habe, hat mich die Kurze heute überredet, wir sind schwimmen gegangen im Heiligenhauser Hallenbad. Die meiste Zeit haben wir mit damit verbracht, dass Frances tauchen geübt hat und sie vom 1 Meter Brett gesprungen ist, aber es sind auch einige Meter Schwimmstrecke zustande gekommen.

Um möglichst schnell Gewicht ab- und Kondition aufzubauen, war ich heute beim Karate. Nach dem aufwärmen durch Basketball und diverse Dehnübungen, ging es an die Grundtechniken. Diverse Blöcke, Schläge und Kombinationen. Danach ging es ins Randori (Vorstufe des Kumite / Freikampfes). Gezielt suchte ich mir hier auch die Braungurte heraus, um eine direkten Vergleich zum … Weiterlesen

Frances, die Tochter meiner Freundin, wollte unbedingt wieder einmal schwimmen gehen. Also ab ins „Heljensbad“. Letztes Mal hatte sie schnell Anschluss gefunden, diesmal leider nicht, so dass ich nach einiger Zeit Bahnen ziehen abbrechen musste und mich mit ihr beschäftigt habe. Rutschen, schwimmen üben, etc. Insgesamt bin ich trotzdem noch auf 1000 Meter gekommen.

Mit ganz viel Überredungskunst habe ich meine Freundin dazu gebracht, am Stauteich zu joggen. Ihre Tochter fand die Idee toll. Am Stauteich angekommen, sind wir tatsächlich 2 Runden gelaufen. Nur Ihre Tochter hatte mal wieder zig Ausreden parat, warum sie nicht mitlaufen konnte und schon nach 30 Metern stehen geblieben ist. Meine Freundin hat die … Weiterlesen

Nachdem Frances, die 9jährige Tochter meiner Freundin, sich in den Kopf gesetzt hatte, abzunehmen (sie ist nicht übergewichtig 😉), bin ich heute morgen mit Ihr an den Heiligenhauser Stauteich gefahren und wir waren 2 Runden joggen . Danach war sie der Meinung, sie hätte sich ein Eis auf jeden Fall verdient, Jogging Effekt dahin

Donnerstags gibt Marc das Karate-Training. Zum aufwärmen sollte jeder (8 Personen) eine Übung überlegen. Danach ging es in die Grundschule. Diverse Tritte und Schläge, alleine und Kombinationen. Danach Partner Kumite (gegenüber stehend mit Ansage der Technik) mit wechselnden Gegnern. Danach der erste Teil der Heian Godan Kata mit praktischem Bunkai Training. Zum Abschluss Liegestütz (50 … Weiterlesen

Zum ersten Mal war ich heute wieder beim Karate. Das Aufwärmtraining hatte es für mich in sich. Laufen mit von ganz hinten nach ganz vorne laufen und dabei die anderen überholen. Danach dehnen der Beine, auch irre und danach normales dehnen. Danach Techniken. Diverse Schläge, Tritte und einfache Kombinationen. Danach Kata. Die erste (wie heisst … Weiterlesen