Heute mein erstes Brazilian Jiu Jitsu Training. Nach dem aufwärmen und diversen Bewegungen am Boden, ging es in 2 Techniken. Als erstes befreien aus der Guard (Gegner liegt quer über mir und kontrolliert mich mit Knien und Ellenbogen), sowie aus der Mount (Gegner sitzt auf mir).
Zum Abschluss mehrere Runden freier, lockerer Bodenkampf.